načítání...
nákupní košík
Košík

je prázdný
a
b

Kniha: Hormonální jógová terapie pro muže -- na odstranění stresu a příznaků andropauzy - Dinah Rodrigues

Hormonální jógová terapie pro muže -- na odstranění stresu a příznaků andropauzy
-14%
sleva

Kniha: Hormonální jógová terapie pro muže
Autor: Dinah Rodrigues
Podtitul: na odstranění stresu a příznaků andropauzy

- Tato kniha vám představuje přirozenou techniku hormonální jógové terapie k odstranění stresu a opětovnému aktivování tvorby testosteronu a ostatních hormonů ve vašem těle. Je ... (celý popis)
Titul je skladem 1ks - odesíláme ihned
Ihned také k odběru: Ostrava
Vaše cena s DPH:  428 Kč 368
+
-
rozbalKdy zboží dostanu
12,3
bo za nákup
rozbalVýhodné poštovné: 39Kč
rozbalOsobní odběr zdarma

hodnoceni - 0%hodnoceni - 0%hodnoceni - 0%hodnoceni - 0%hodnoceni - 0%   celkové hodnocení
0 hodnocení + 0 recenzí

Specifikace
Nakladatelství: » Fontána
Médium / forma: Tištěná kniha
Rok vydání: 2019
Počet stran: 155
Rozměr: 212,0x207,0x24,0 mm
Úprava: barevné ilustrace
Vydání: Vydání první
Spolupracovali: z anglického vydání Hormone yoga therapy anti-stress and for male hormones ... přeložila Lucie Těšnovská
Skupina třídění: Fyzioterapie. Psychoterapie. Alternativní lékařství
Hmotnost: 0,444kg
Jazyk: česky
Vazba: Pevná bez přebalu lesklá
Datum vydání: 201905
ISBN: 978-80-7336-972-9
EAN: 9788073369729
Ukázka: » zobrazit ukázku
Popis

Tato kniha vám představuje přirozenou techniku hormonální jógové terapie k odstranění stresu a opětovnému aktivování tvorby testosteronu a ostatních hormonů ve vašem těle. Je skvělou pomůckou pro pravidelné cvičení doma a pomůže vám rychle dosáhnout pozitivních výsledků.

V 50 letech mívají muži již mírně sníženou hladinu hormonů, a proto by již od 45 let měli začít preventivně udržovat hladinu svých hormonů na dobré úrovni, aby předešli symptomům nízké hladiny těchto hormonů. Avšak také mladší muži, kteří zažívají ve svém životě velký stres, by měli začít cvičit již dříve, neboť stres snižuje tvorbu hormonů a symptomy nízké hladiny hormonů se mohou objevovat i u mladších mužů.

Tato kniha vám pomůže při vašem každodenním cvičení hormonální jógy, avšak konkrétní výsledky budou záviset na tom, kolikrát týdně ji budete cvičit. Každodenní cvičení vám přinese nejlepší výsledky a velmi rychle zvýší vaši hladinu testosteronu.

(na odstranění stresu a příznaků andropauzy)
Předmětná hesla
Kniha je zařazena v kategoriích
Dinah Rodrigues - další tituly autora:
Hormonální jógová terapie Hormonální jógová terapie
Hormonální jógová terapie 2 Hormonální jógová terapie 2
 
Recenze a komentáře k titulu
Zatím žádné recenze.


Ukázka / obsah
Přepis ukázky

Obsah

O autorce....................................................................................

O této kn ize...............................................................................

Předmluva..................................................................................

Věnování.....................................................................................

Poděkování.................................................................................

Několik slov o h o rm o n áln í jógové te ra p ii. Jak to vše začalo

Úvod do horm onální jógové te ra p ie .......................................

11

12

14

14

16

18

10

1. KAPITOLA

Co je to andropauza?........................................................................................

2. KAPITOLA

Příznaky nízké hladiny te s to s te ro n u ...............................................................

3. KAPITOLA

Fyziologie mužského h o rm o n á ln íh o systém u................................................

4. KAPITOLA

Obvyklé léčebné p o s tu p y .................................................................................

5. KAPITOLA

Hormonální jógová te ra p ie p ro ti stresu a na zvýšení h o rm o n á ln í hladiny

6. KAPITOLA

Negativní vliv stresu na tv o rb u te s to s te ro n u .................................................

21

23

25

28

31

32

5


7. KAPITOLA

Co můžete očekávat od hormonální jógové te ra p ie ?..................................................... 36

8. KAPITOLA

Proč jsem vytvořila hormonální jógovou terapii pro muže?...........................................37

9. KAPITOLA

Techniky hormonální jógové te r a p ie - ja k fungují?.........................................................38

10. KAPITOLA

M udry - bandhy - m a n try..................................................................................................50

11. KAPITOLA

Pránájáma kóša - energetické tě lo .................................................................... 52

12. KAPITOLA

Existují nějaké kontraindikace při provádění hormonální jógové terapie?....................55

13. KAPITOLA

Kdy by měli muži začít s hormonální jógou? V jakém v ě k u ? .......................................... 56

14. KAPITOLA

Pokyny pro dobrou p ra x i....................................................................................................58

15. KAPITOLA

Jak vyh od no tit svou hladinu testosteronu

a poznat příznaky nízké hladiny h o rm o n ů ? ...................................................................... 61

16. KAPITOLA

Zahřívací cviče n í..................................................................................................................64

1. Ramena....................................................................................................................... 64

2. Úklony do s tra n y ........................................................................................................ 65

3. Samba - cvičení na b o k y ........................................................................................... 66

6


4. Protahování nohou na p o d la ze................................................................................... 67

5. Protáčení........................................................................................................................ 68

6. Kočičí s e d ....................................................................................................................... 69

7. Kyčelní k lo u b ..................................................................................................................70

17. KAPITOLA

Denní série horm onálních cviče n í........................................................................................72

1. CVIČENÍ: Ardha súpta vírása n a ................................................................................ 72

2. CVIČENÍ: Dynamická m andukí ásana - dynamická žába....................................... 74

3. CVIČENÍ: A gnisára......................................................................................................75

4. CVIČENÍ: Páršvóttanásana......................................................................................... 78

5. CVIČENÍ: M ahásana...................................................................................................81

6. CVIČENÍ: Energie ke stim ulování h o rm o n ů .............................................................84

7. CVIČENÍ: Kopání do hýždí.......................................................................................... 85

8. CVIČENÍ: Jóganidrá pro pročištění kanálků nádí v ru ko u...................................... 87

9. CVIČENÍ: Dynamická džánu šíršásana..................................................................... 88

10. CVIČENÍ: Súrja bhédana K. D. s uddíjana b h a n d o u ...............................................91

11. CVIČENÍ Cvičení se tře m i bandhami - džalandhára bandha, m úlabandha

a uddíjana b a n d h a .................................................................................... 93

12. CVIČENÍ: Dynamická vilóm a ásana...........................................................................94

13. CVIČENÍ: Baddha konásana...................................................................................... 95

14. CVIČENÍ: Dynamická vip a ríta .................................................................................... 96

15. CVIČENÍ: Jóganidrá - harmonizování e n e rg ie...................................................... 103

16. CVIČENÍ: Jóganidrá dvou p ó lů ................................................................................ 106

17. CVIČENÍ: Jóganidrá sedmi čaker............................................................................. 108

18. KAPITOLA

Stres snižuje vaši mužskou v ita litu ......................................................................................110

7


19. KAPITOLA

Antistresová zklidňující pránájáma................................................................................. 112

1. Zklidňující pránájám a.............................................................................................. 112

2. Nádí šódhana ......................................................................................................... 113

3. Sama vrtta ...............................................................................................................114

20. KAPITOLA

Antistresová cvičení......................................................................................................... 115

1. Óm namah šivája..................................................................................................... 115

2. U zlatého jezera....................................................................................................... 117

3. Jóganidrá v otočení K. D.......................................................................................... 119

4. Otáčení rukou dozadu a dozadu............................................................................. 123

5. Solnička.................................................................................................................... 125

6. Sat - nam (pro zklidnění)........................................................................................126

7. Čandra bhédana...................................................................................................... 128

8. Jóganidrá slunečního s vě tla................................................................................... 129

9. Jóganidrá tří v ln ....................................................................................................... 132

21. KAPITOLA

Úprava jednotlivých cvičení............................................................................................. 139

1. Hypertenze...............................................................................................................140

2. Stav po operaci srdce.............................................................................................. 140

3. Problémy s ramenními k lo u b y ............................................................................... 141

4. Nedokážete úplně natáhnout r u c e ........................................................................ 141

5. Problémy s pokrčením kolen a sezením na chodidlech........................................ 141

6. Problémy při pohybování k o tn ík y .......................................................................... 142

7. Bolest při setrvávání v pozici na ko le n o u.............................................................. 142

8. Vyhřezlá ploténka.................................................................................................... 142

8


9. H ypotyreóza..............................................................................................................142

10. Hypertyreóza.............................................................................................................143

22. KAPITOLA

Jak nahradit je d n o tlivá c v ič e n í........................................................................................... 144

23. KAPITOLA

Co dalšího mohu udělat pro prevenci snížení hladiny te s to s te ro n u ? ............................145

24. KAPITOLA

Dopisy od mých žá ků ............................................................................................................147

Odkazy....................................................................................................................................152

Slovníček p o jm ů ................................................................................................................... 153

9




       
Knihkupectví Knihy.ABZ.cz - online prodej | ABZ Knihy, a.s.
ABZ knihy, a.s.
 
 
 

Knihy.ABZ.cz - knihkupectví online -  © 2004-2019 - ABZ ABZ knihy, a.s. TOPlist