načítání...
nákupní košík
Košík

je prázdný
a
b

Kniha: Hansonova metoda půlmaratonu - Nejúspěšnější metoda k běžeckému rekordu - Luke Humphrey; Keith a Kevin Hansonovi

Hansonova metoda půlmaratonu - Nejúspěšnější metoda k běžeckému rekordu
-20%
sleva

Kniha: Hansonova metoda půlmaratonu - Nejúspěšnější metoda k běžeckému rekordu
Autor: ;

Většina hobíků prý běhá podle toho, jak by chtěli, a ne podle toho, jak by měli. Jinými slovy: když se budeme řídit sami sebou, jsme na nejlepší cestě se příštím půlmaratonem ... (celý popis)
Titul doručujeme za 3 pracovní dny
Vaše cena s DPH:  299 Kč 239
+
-
rozbalKdy zboží dostanu
8
bo za nákup
rozbalVýhodné poštovné: 39Kč
rozbalOsobní odběr zdarma

ukázka z knihy ukázka

Titul je dostupný ve formě:
tištěná forma elektronická forma

hodnoceni - 79.9%hodnoceni - 79.9%hodnoceni - 79.9%hodnoceni - 79.9%hodnoceni - 79.9% 100%   celkové hodnocení
2 hodnocení + 0 recenzí

Specifikace
Nakladatelství: MLADÁ FRONTA
Médium / forma: Tištěná kniha
Rok vydání: 2018
Počet stran: 264
Rozměr: 240 x 161 x 16 mm
Úprava: ilustrace
Vydání: První vydání
Spolupracovali: přeložila Anna Kudrnová
Skupina třídění: Sport. Hry. Tělesná cvičení
Vazba: Vázaný
Datum vydání: 18. 4. 2018
ISBN: 978-80-204-4227-7
EAN: 9788020442277
Ukázka: » zobrazit ukázku
Popis

Většina hobíků prý běhá podle toho, jak by chtěli, a ne podle toho, jak by měli. Jinými slovy: když se budeme řídit sami sebou, jsme na nejlepší cestě se příštím půlmaratonem protrpět a další pro jistotu nezkoušet. Návodů, jak zaběhnout půlmaraton co nejrychleji s přípravou dvakrát či třikrát týdně, jsou na trhu spousty. Určitě se někde skrývá i „vědecky“ podložená úvaha o tom, že se to dá zvládnut i s jednodenním tréninkem. Hansonovi přicházejí s něčím totálně nemoderním, neinstantním a zdlouhavým: běhejte šest dní v týdnu. Nežeňte se, nepřehánějte dlouhé víkendové výběhy, nepřekračujte 30 % součtu kilometrů uběhnutých přes týden. Jen tak přivyknete únavě, jen tak vás půlmaraton nezdecimuje. Jen tak se běh stane součástí vašeho života a na dlouhou dobu. Nemoderní kniha, která ale desítky tisíc běžců přivedla k jejich nejlepším výkonům! Včetně tréninkových plánů. (zaběhněte svůj nejlepší půlmaraton podle Hansonových Luke Humphrey, Keith Hanson & Kevin Hanson ; přeložila Anna Kudrnová)

Předmětná hesla
Kniha je zařazena v kategoriích
Luke Humphrey; Keith a Kevin Hansonovi - další tituly autora:
Hansonova metoda maratonu - Nejúspěšnější metoda k běžeckému rekordu Hansonova metoda maratonu
 
Recenze a komentáře k titulu
Zatím žádné recenze.


Ukázka / obsah
Přepis ukázky

OBSAH

Předmluva........................................................................................... 9

Poděkování.......................................................................................... ii

Úvod ................................................................................................... 13

část I / METODA

1 Tréninková filosofie podle Hansonových............................. 19

2 Běžecká fyziologie........................ 29

část II / PROGRAM

3 Složky tréninkového programu .......................................... 55

4 Tréninkové plány podle Hansonových................................ 103

5 Modifikace programu .......................................................... 129

část III / STRATEGIE

6 Jak zvolit cíle pro závod........................................................ 143

7 Doplňkový tr é n in k............................................................... 155

8 Výživa a pitný režim ............................................................ 175

9 Vybavení ............................................................................... 205

10 Závodní ta k tik a ..................................................................... 225

11 Regenerace po závodě .......................................................... 237

Příloha A:

Elitní program: Hansons-Brooks Distance Project.......................... 245

Příloha B:

Kalkulačka vypocených te k u tin .................................................... 261

263O autorech




       
Knihkupectví Knihy.ABZ.cz - online prodej | ABZ Knihy, a.s.
ABZ knihy, a.s.
 
 
 

Knihy.ABZ.cz - knihkupectví online -  © 2004-2019 - ABZ ABZ knihy, a.s. TOPlist