načítání...


menu
nákupní košík
Košík

je prázdný
a
b

E-kniha: Dýchej jako medvídek – Kira Willy

Dýchej jako medvídek

Elektronická kniha: Dýchej jako medvídek
Autor: Kira Willy

– Správné dýchání dokáže zázraky. Vyzkoušejte to! – Listujte spolu s dětmi touto knihou a vyzkoušejte jednoduchá cvičení na podporu dýchání, která přinášejí klid a mír, ale i potřebnou energii. Naučí vás soustředit svou mysl a ... (celý popis)
Titul je skladem - ke stažení ihned
Médium: e-kniha
Vaše cena s DPH:  159
+
-
5,3
bo za nákup

ukázka z knihy ukázka

Titul je dostupný ve formě:
elektronická forma ELEKTRONICKÁ
KNIHA

hodnoceni - 0%hodnoceni - 0%hodnoceni - 0%hodnoceni - 0%hodnoceni - 0%   celkové hodnocení
0 hodnocení + 0 recenzí

Specifikace
Nakladatelství: » FRAGMENT
Dostupné formáty
ke stažení:
PDF
Upozornění: většina e-knih je zabezpečena proti tisku a kopírování
Médium: e-book
Rok vydání: 2019
Počet stran: 93
Rozměr: 24 cm
Úprava: barevné ilustrace
Vydání: 1. vydání
Spolupracovali: ilustrovala Anni Betts
z anglického originálu Breathe like a bear ... přeložila Vendula Davidová
Skupina třídění: Fyzioterapie. Psychoterapie. Alternativní lékařství
Jazyk: česky
ADOBE DRM: bez
ISBN: 978-80-253-4119-3
Ukázka: » zobrazit ukázku
Popis

Správné dýchání dokáže zázraky. Vyzkoušejte to!

Listujte spolu s dětmi touto knihou a vyzkoušejte jednoduchá cvičení na podporu dýchání, která přinášejí klid a mír, ale i potřebnou energii. Naučí vás soustředit svou mysl a procvičit tělo. Zkuste se protáhnout jako kotě nebo oddychovat jako spící medvídek. Staňte se na chvíli stromem a sledujte, jak váš dech prostupuje celým tělem. Cvičit se dá kdekoli: v autě, v obchodě, při psaní úkolů, ve škole či školce. Tak neváhejte a pusťte se do toho!

(30 cvičení, které dětem pomohou cítit se uvolněně a soustředěně, nezávisle na místě nebo čase)
Předmětná hesla
Zařazeno v kategoriích
Kira Willy - další tituly autora:
Dýchej jako medvídek Dýchej jako medvídek
 
Recenze a komentáře k titulu
Zatím žádné recenze.


Ukázka / obsah
Přepis ukázky

D

ý

c

h

ej

m

e

d

v

í

de

k

j

a

k

o

D

ý

c

h

ej

m

e

d

v

í

de

k

j

a

k

o

Dýchej jako medvídek

Vyšlo také v tištěné verzi

Objednat můžete na

www.fragment.cz

www.albatrosmedia.cz

Kira Willey

Dýchej jako medvídek – e-kniha

Copyright © Albatros Media a. s., 2019

Všechna práva vyhrazena.

Žádná část této publikace nesmí být rozšiřována

bez písemného souhlasu majitelů práv.


D

ý

c

h

ej

m

e

d

v

í

de

k

j

a

k

o

Kira Willey

Ilustrovala Anni Betts

30 cvičení, které dětem pomohou

cítit se uvolněně a soustředěně,

nezávisle na místě nebo čase

D

ý

c

h

ej

m

e

d

v

í

de

k

j

a

k

o


Kira Willey

Dýchej jako medvídek

Z anglického originálu Breathe like a bear vydaného nakladatelstvím

Rodale Books 400 South Tenth Street Emmaus, PA 18098 v roce 2017,

přeložila Vendula Davidová

Ilustrovala Anni Betts

Graficky upravila Christina Gaugler

Vydalo nakladatelství Fragment v Praze roku 2019

ve společnosti Albatros Media a. s.

se sídlem Na Pankráci 30, Praha 4,

číslo publikace 35 708

Odpovědná redaktorka Jitka Pastýříková

Technická redaktorka Lucie Mikešová

Sazbu zhotovilo Grafické a DTP studio Albatros Media, Lenka Krebsová

Text © 2017 by Kira Willey

Illustrations © 2017 by Anni Betts

České vydání © Albatros Media, a. s., 2019

Translation © Vendula Davidová, 2019

Photo of author on page 84 by Hilary Murphy Photography

Photo of illustrator on page 84 by Anni Betts

Pro děti od 7 let

www.fragment.cz

e-shop: www.albatrosmedia.cz

www.facebook.com/nakladatelstvi.fragment

Cena uvedená výrobcem představuje

nezávaznou doporučenou spotřebitelskou cenu.

ISBN tištěné verze 978-80-253-4119-3 (1. vydání, 2019)

ISBN e-knihy 978-80-253-4181-0 (1. vydání, 2019)


Pro děti ze

základní školy Donegan,

které mě vždy uvítají vřelým objetím

a úsměvem na tváři.


Obsah

Předmluva

Michelle Kelsey Mitchellové • 7

Úvod • 9

13

Buď v klidu

29

Soustřeď se

45

Představ si


61

Vytvoř si

energii

Závěr • 93

Poděkování • 95

O autorce

a ilustrátorce • 96

77

Odpočívej



Předmluva

Také máte někdy pocit, že děti okolo vás by se potřebovaly trochu uklidnit? Potřebujete radu, jak se soustředit či najít pozitivní energii?

Klíčem k tomu je pozornost, tedy chvíle, kdy si plně uvědomujeme daný okamžik. Když děti zjistí, že mohou pomocí dechu ovládat svoje tělo, mohou se posunout dál do stavu pozitivního myšlení a uvědomění.

Kira Willey odpovídá ve své knize Dýchej jako medvídek na otázku, jak lze tuto dovednost děti naučit. Její cvičení pozornosti jsou jednoduchá, zábavná, poutavá a děti (i dospělí) si tyto aktivity zcela jistě zamilují.

Děti, které cvičí pozornost, jsou schopné samoregulace, mají lepší sociální dovednosti, lépe spí a mají vyšší míru sebeúcty. A to je jen začátek všech kladných efektů. K dalším pozitivům patří zvýšená pozornost, méně úzkostlivých stavů a sklonů k depresím a vyšší předpoklady k dosažení dobrého vzdělání.

7


Pokud vaše rodina funguje stejně jako ta moje, je docela

možné, že si cvičení budete zkoušet i vy dospělí, když děti nebudou doma. Až natolik jsou poutavá a zábavná. Nejúžasnější na nich je to, že je můžete dělat kdekoli, v autě, v učebně, doma anebo dokonce na fotbalovém hřišti!

Teď už nezbývá, než se do těchto poutavých cvičení pustit

a dát vašemu dítěti (nebo tomu, co dřímá uvnitř vás) ten správný tón soustředěnosti, klidu a pozitivní energie.

Michelle Kelsey Mitchell

Spoluzakladatelka YoKid

a National Kids Yoga Conference

8


Úvod

Když se na chvíli zastavíme a párkrát se zhluboka nadechneme, než začneme řešit jakoukoli situaci, tak všechno jde o něco lépe, že? Pokud jste rodič anebo učitel, jsem si jistá, že se mnou souhlasíte. Představte si, že bychom byli schopni naučit stejnou seberegulaci i děti od raného věku. Co hodnotnějšího bychom jim ještě mohli dát?

Naše děti vyrůstají ve zrychleném světě. Když k tomu přidáme přeplněný rozvrh, tlak ve škole a domácí úkoly, výsledkem jsou často stresové a úzkostlivé stavy. Čím více děti používají moderní technologie, tím méně vnímají sami sebe.

Jednoduchá a zábavná cvičení v této knize zaměřená na procvičení pozornosti pomohou dětem k sebeuvědomění, zlepší jejich soustředěnost, odstraní úzkosti a probudí se v nich představivost. Jednoduché otázky typu „Jako jaký druh mraku se dnes cítíš?“ jim pomohou napojit se na své vlastní emoce zábavným a věkově odpovídajícím způsobem.

9


Vyberete si pár oblíbených cvičení, která se naučíte, a můžete je s dětmi praktikovat kdykoli (a kdekoli) během dne. Možná to bude „1–2–3 Tlesk!“, které každé ráno dodá novou energii anebo „Dnes budu...“ pro dobrou náladu po celý den. Nebo můžete procvičovat „Dech svíčky“ pro navození klidu před spaním. Pro lepší soustředění ve škole lze zkusit „Bouřku“ anebo „Pošli dobré myšlenky“, aby se děti naučily soucítit. Pokud budete procvičovat se svými dětmi, i vy z toho budete mít užitek!

Udržet pozornost nemusí být těžké. Nepotřebujete meditační polštář, zvonek, ani vonné tyčinky! Rovněž není potřeba s dětmi zacházet do hloubky a vysvětlovat jim, proč je pozornost důležitá. Čím méně slov, tím lépe. Začněte společně dýchat jako medvídek a uvidíte, co se stane.

Moc ráda bych se dozvěděla, jak vám tato kniha vyhovuje, proto se prosím neváhejte ozvat. Najdete mě na adrese kirawilley.com.

10



Buď

v klidu




       
Knihkupectví Knihy.ABZ.cz – online prodej | ABZ Knihy, a.s.