načítání...


menu
nákupní košík
Košík

je prázdný
a
b

E-kniha: Dotýkání dovoleno! -- Jak zatočit s nedomazleností a být spokojený – Monika Nevolová

Dotýkání dovoleno! -- Jak zatočit s nedomazleností a být spokojený

Elektronická kniha: Dotýkání dovoleno!
Autor: Monika Nevolová
Podnázev: Jak zatočit s nedomazleností a být spokojený

Cílem této publikace tedy není úplně pochopit neurologickou podstatu dotekového vjemu, ale spíše jeho psychologický význam. V doteku je obrovská síla a my ji máme ve svých rukou. Záleží jen na nás, jak ji využijeme. Nakladatelská anotace. ... (celý popis)
Titul je skladem - ke stažení ihned
Médium: e-kniha
Vaše cena s DPH:  144
+
-
4,8
bo za nákup

hodnoceni - 69.3%hodnoceni - 69.3%hodnoceni - 69.3%hodnoceni - 69.3%hodnoceni - 69.3% 77%   celkové hodnocení
3 hodnocení + 0 recenzí

Specifikace
Nakladatelství: » Grada
Dostupné formáty
ke stažení:
EPUB, MOBI, PDF
Zabezpečení proti tisku a kopírování: ano
Médium: e-book
Rok vydání: 2015
Počet stran: 112
Rozměr: 21 cm
Úprava: ilustrace
Vydání: Vyd. 1.
Spolupracovali: spolupráce Kateřina Foltová
ilustrace Miloš Mazal, Vladimíra Foltová
Skupina třídění: Fyzioterapie. Psychoterapie. Alternativní lékařství
Jazyk: česky
ADOBE DRM: bez
Nakladatelské údaje: Praha, Grada, 2015
ISBN: 978-80-247-5008-8
Ukázka: » zobrazit ukázku
Popis / resumé

Cílem této publikace tedy není úplně pochopit neurologickou podstatu dotekového vjemu, ale spíše jeho psychologický význam. V doteku je obrovská síla a my ji máme ve svých rukou. Záleží jen na nás, jak ji využijeme. Kniha byla napsána proto, aby vrátila doteky do našich životů a abychom si uvědomili, proč často hladíme plyšáka, ale ne sebe navzájem. Zaměřuje se na nedomazlenost ve vztazích a v komunikaci a nedomazlenost jako vyjádření vztahu k sobě.

Popis nakladatele

Žijeme ve světě, který se odehrává na konečcích prstů, a ačkoliv můžeme prostřednictvím doteků sdělovat obrovské množství informací, často to neděláme. Naše společnost jako by měla z doteků téměř fobii nebo je odsuzovala jako sexuální harašení či obtěžování. Dotek dokáže vyjádřit jemné nuance pocitů, které často nedokážeme vystihnout tónem hlasu či mimikou obličeje. Fyzický kontakt může mnoho vybudovat, ale také hodně zbořit. Všechno, co jsme, najdeme v našem těle. Dotknout se našeho těla tudíž znamená dotknout se nás samých. Cílem této publikace tedy není úplně pochopit neurologickou podstatu dotekového vjemu, ale spíše jeho psychologický význam. V doteku je obrovská síla a my ji máme ve svých rukou. Záleží jen na nás, jak ji využijeme. Přejeme vám proto, aby se tato kniha dotkla vaší tělesnosti i vaší mysli a aby to pocítíli i ti, které máte rádi. Včetně vás samých. (jak zatočit s nedomazleností a být spokojený)

Další popis

Tato kniha byla napsána proto, aby vrátila doteky do našich životů a abychom si uvědomili, proč často hladíme plyšáka, ale ne sebe navzájem. Zaměřuje se na nedomazlenost ve vztazích a v komunikaci a nedomazlenost jako vyjádření vztahu k sobě. Je určena všem, kteří chtějí říct nedomazlenosti sbohem.


Předmětná hesla
Zařazeno v kategoriích
Monika Nevolová - další tituly autora:
Buďte mistry improvizace Buďte mistry improvizace
Bez výmluv! -- Jak vymazat AŽ, BY, ALE a KDYBY ze slovníku a realizovat to, co opravdu chceme Bez výmluv!
 (e-book)
Bez výmluv! -- Jak vymazat AŽ, BY, ALE a KDYBY ze slovníku a realizovat to, co opravdu chceme Bez výmluv!
 (e-book)
Hackněte svůj život -- Nejen pomocí technologií Hackněte svůj život
Přestaň prezentovat, začni vyprávět -- Storytelling – odliš se od ostatních Přestaň prezentovat, začni vyprávět
 (e-book)
Přestaň prezentovat, začni vyprávět -- Storytelling – odliš se od ostatních Přestaň prezentovat, začni vyprávět
 
Recenze a komentáře k titulu
Zatím žádné recenze.


Ukázka / obsah
Přepis ukázky

Dotýkání

dovolen !

Jak zatočit s nedomazleností

a být spokojený

Monika Nevolová


Věnováno mé rodině, partnerovi a budoucím dětem.

Poděkování

Děkuji za spolupráci Kateřině Foltové, vnímavé osůbce, která má

v rukou neskutečný dar. Stejně tak děkuji šikovným rukám

Miloše Mazala a Vladimíry Foltové, kteří byli tak laskaví

a opatřili knihu krásnými ilustracemi.


Dotýkání dovolen !

Jak zatočit s nedomazleností

a být spokojený

Monika Nevolová


Upozornění pro čtenáře a uživatele této knihy

Všechna práva vyhrazena. Žádná část této tištěné či elektronické knihy nesmí být reprodukována ani šířena

v papírové, elektronické či jiné podobě bez předchozího písemného souhlasu nakladatele. Neoprávněné užití

této knihy bude trestně stíháno. Mgr. Monika Nevolová Kateřina Foltová DotýKáNí DovoleNo! Jak zatočit s nedomazleností a být spokojený tIRᎠtIŠtĚNÉ PUBlIKACe: Vydala Grada Publishing, a.s. U Průhonu 22, 170 00 Praha 7 tel.: +420 234 264 401, fax: +420 234 264 400 www.grada.cz jako svou 5760. publikaci Odpovědná redaktorka Barbora Poledňáková Sazba a zlom Antonín Plicka Ilustrace Miloš Mazal, Vladimíra Foltová Návrh a zpracování obálky Antonín Plicka Počet stran 112 Vydání 1., 2015 Vytiskly Tiskárny Havlíčkův Brod, a.s. © Grada Publishing, a.s., 2015 Cover Photo © Miloš Mazal ISBN 978-80-247-5008-8 eleKtRoNICKÉ PUBlIKACe: ISBN 978-80-247-9662-8 (ve formátu PDF) ISBN 978-80-247-9663-5 (ve formátu ePUB)

————————————————— 5 ———

Obsah

Obsah

Úvod 7

Dotek v historii 9

Hmat, král mezi smysly 11

Blízkost 13

Jiný kraj, jiný mrav 15

Stupeň zabezpečení 16

Dotýkání je výhodné 17

Nedomazlenost 19

O kom je řeč? 20

Doteková deprivace 21

Navštěvujte všechny zóny 22

Za vším hledej potřebu 25

Základní potřeba blízkosti 27

SCARF – pět základních potřeb 28

Mateřský dotek – dotek života 35

Dotek potomka 38

Co dokážou dětské masáže 38

Život s dotekem 43

Anatomie nedomazlenosti 45

Člověk je tvar 45

Máte se? 46

Mnohovrstevnatá osobnost 47

Jste ve své kůži? 49

——— 6 —————————————————

Máte se o koho opřít? 51

Vdechněte si život! 54

Voda v nás 57

Bojovník, papiňák, chameleon, nebo skeptik? 63

Příběh bojovníka 63

Příběh papiňáka 64

Příběh chameleona 65

Příběh skeptika 67

Řešení hledejte v mozku 69

Návštěva v mozku 71

Limbický stres 72

Aktivujte centrum radosti 72

Dotek léčí 77

Inspirujte se v reflexologii 78

Bojovník, papiňák, chameleon, skeptik – jak na ně? 81

Jak uvolnit bojovníka? 82

Jak uvolnit papiňáka? 85

Jak uvolnit chameleona? 87

Jak uvolnit skeptika? 90

vztahy, sexualita a nedomazlenost 95

Není dotek jako dotek 98

Desatero 100

Závěr 107

Použitá literatura 109

Užitečné odkazy 111

————————————————— 7 ———

Úvod

Úvod

Nad novorozencem v kolébce se setkaly dvě sudičky. Jedna řekla: „Dá

vám ti dar doteku, kterým všechny přemůžeš, kterým dokážeš ublížit,

dávám ti dar fyzického násilí.“ Druhá řekla: „Já ti dávám dar doteku,

který hladí, sbližuje, uzdravuje a dává potěšení.“

Takové sudičky navštívily po narození každého z nás. Máme ve svých rukou

moc a můžeme ji používat. Žijeme ve světě, který se odehrává na konečcích

prstů, a ačkoliv můžeme prostřednictvím doteků sdělovat obrovské množství

informací, často to neděláme. A když děláme, tak se jedná jen o dotek prstů na

tabletu nebo displeji chytrého telefonu. Podle výzkumů psychologa Matthewa

Hertensteina se neradi dotýkáme nejenom cizinců, ale i přátel, pokud to není

nezbytně nutné. Žijeme ve společnosti, která jako by měla z doteků téměř fobii

nebo dotek odsuzovala jako sexuální harašení či obtěžování. Věděli jste však,

že jedině prostřednictvím doteku jsme schopni vyjadřovat základní emoce

s přesností až 80 %?! Jemné nuance pocitů, které často nedokážeme vystihnout

tónem hlasu či mimikou obličeje, ty dotek vyjádřit umí. Lidské pocity jsou

zkrátka příliš složité, aby na to běžná řeč stačila.

Tato knížka byla napsána, aby vrátila víc doteků do našich životů. Těch smy­

sluplných a užitečných. Byla napsána proto, abychom si uvědomili, proč tak

často hladíme plyšáka, psa nebo kočku, ale sebe navzájem ne. A abychom to

změnili. Abychom si z doteků udělali pomocníky na cestě k sobě, ke zdraví

i k lepším vztahům.

Knihou nás kromě doteků bude provázet také slovo „nedomazlenost“. Tímto

slovem je vyjádřena frustrace, kterou si s sebou neseme, když máme v životě

málo doteku a intimity. Tajemství a cíle, které budeme na stránkách knihy od­

halovat, nespočívají ve zvýšení frekvence jakýchkoliv doteků, ale ve zkvalitnění

těch doteků, které léčí a dělají nás spokojenými a šťastnými. Nedostatek dote­

ku, pohlazení a stavy nedomazlenosti nás totiž dlouhodobě poškozují a brzdí ——— 8 ————————————————— náš celkový rozvoj. Například děti, které byly málo hlazené, jsou v dospívání a v dospělosti málo sebevědomé, hůře se seznamují a sbližují s ostatními. Mají horší školní prospěch a vykazují horší výsledky i v IQ testech. Přitom je tak lehké tenhle nevýhodný start do života změnit!

Nedomazlenost se ale netýká jen dětí. Dotek je zásadní pro pevné a dlou­ hotrvající partnerské vztahy i pro naše vlastní sebevědomí. Dotek ovlivňuje naše pracovní vztahy, pomáhá nám lépe komunikovat nebo přesvědčit druhé o našich záměrech. Pomocí doteku se rozvíjíme, sdělujeme emoce a můžeme jím sebe i druhé uzdravovat a řešit trápení. Kniha se zaměřuje zejména na nedomazlenost ve vztazích a  v  komunikaci s druhými a nedomazlenost jako vyjádření vztahu k sobě. Nenajdete zde jen popis situací, které nastanou, když dotek v  životě chybí, ale objevíte i  řadu praktických cvičení. Cvičení jsou počátkem cesty, jak si pomoci ze začarova­ ného kruhu nedomazlenosti, negativity a nespokojenosti.

Počáteční kapitoly se věnují fyziologii hmatu a souvislosti naší tělesnosti s emocemi. Psychosomatický pohled na nedomazlenost, na naše tělo a emoce je důležitý pro pochopení toho, proč se někdy cítíme, jako kdyby nám nebylo dobře se sebou samými i v nás samých.

Další kapitoly jsou věnovány celkovému zdraví, léčení, oblasti komunikace a vztahům. Cílem knihy není úplně pochopit neurologickou podstatu dotekového vjemu, ale spíše jeho psychologický význam. Fyzický kontakt toho může hodně vybu­ dovat, nebo hodně zbořit. Všechno, co jsme, spočívá v našem těle. Dotknout se našeho těla znamená dotknout se nás samých. V doteku je obrovská síla a my všichni ji máme ve svých rukou. Záleží jen na nás, jak ji využijeme. Přeji si, aby se vás tato kniha dotkla, aby se dotkla vaší tělesnosti, vaší mysli a aby to pocítíli i ti, které máte rádi. Včetně vás samých.

Monika


————————————————— 9 ———

Dotek v historii

Dotek v historii

Slavné „dotknutí“ je vyobrazeno na Michelangelově fresce v Sixtinské

kapli. Na obrazu je znázorněno, jak Bůh otec dává skrze dotek prvnímu

muži, Adamovi, Ducha neboli Život. Scéna symbolizuje čin, ve kterém

je dotek přenašečem ducha. Přenašečem něčeho, co dokáže dát život.

S  dotekem souvisí i  pověst o  králi Midasovi. Král Midas vládl ve Frygii

v 8. a 7. století př. n. l. a velmi uctíval boha Dionýsa. Jednoho dne přivedli

poddaní králi člověka, který trhal ty nejzralejší a nejlahodnější plody v krá­

lovské vinici. Midas ho chtěl bez prodlení potrestat. Ale když se na něj podíval

zblízka, poznal v  něm Siléna, sluhu boha Dionýsa. Vladař se tedy slitoval,

sluhu pohostil a  vybavil ho dary na cestu zpátky k  Dionýsovi. Když Dio­

nýsos viděl, jak se o jeho druha Siléna Midas staral, řekl králi, aby si něco přál.

Midas se zamyslel a nakonec si přál, aby vše, čeho se dotkne, bylo proměněno

ve zlato. Vladař to myslel dobře, chtěl obohatit království. Ale dotek, který

měnil vše ve zlato, se mu stal málem osudným, protože i jídlo, které vzal král

do ruky, se měnilo ve zlato. A tak Midas raději požádal Dionýsa, aby ho tohoto

„daru“ zbavil, protože s ním neuměl naložit.

Až do 18. století byl hmat uctíván a považován za jakéhosi supervizora ostat­

ních smyslů. Ověřoval jejich nespolehlivost a kotvil je v realitě. Ale postupem

času se doteková vzdálenost mezi lidmi víc a  víc zvětšovala a  v  rámci toho

začaly hrát prim jiné, rádoby ušlechtilejší smysly. A tak už na začátku 19. sto­

letí přírodovědec Lorenz Oken ve svém díle popisoval rasovou stupnici, na

níž výsadní postavení zastává Evropan coby „člověk zraku“, zatímco úplně

nejníže byl „člověk hmatu“ – Afričan. Hmat a dotek se tak posunuly jen do

kategorie dávání slasti nebo bolesti a začaly ztrácet svou důležitost v ostatních

oblastech života.


——— 10 —————————————————

Poslední dobou je dotek brán nějak moc negativně. Pro některé je nehy­

gienický, pro jiné invazivní nebo je skloňovaný v  souvislosti se sexuálním

harašením. Místo kontaktu se pak raději schováváme za monitory počítačů

a  displeje mobilů. Ale jedině mezilidským dotekem dokážeme vyjadřovat

skutečné emoce, rozvíjet trvalé vztahy, konejšit nebo i léčit. Naše ruce sice

nemění věci ve zlato, ale ne nadarmo se říká, že má někdo „zlaté ručičky“,

a věřte, že to není jen o řemeslné zručnosti. Všichni máme v rukou obrovský

potenciál, jen je třeba ho začít správně využívat!

Člověk a jeho pět smyslů


————————————————— 11 ———

Hmat, král mezi smysly

Hmat, král mezi smysly „Štípni mě, ať vím, že je to pravda...“ „Neuvěřím tomu, dokud si na to nesáhnu...“ Víte, proč se to říká? Při osahávání tvarů a povrchů zpracuje mozek několika­ násobně více informací, než kolik jich dokážeme přijmout očima, ušima, nosem či ústy. Ze všech pěti smyslů je právě hmat tím nejlépe vybaveným k chápání a poznávání vnějšího světa. Jsme vystavováni mnoha optickým kla­ mům a jedině prostřednictvím hmatu se skutečně přesvědčíme o pravdivosti toho, co nám ukazují ostatní smysly. Proč je hmat tak unikátní? Ostatní smysly jsou vždycky soustředěny do jed­ noho orgánu – uší, očí, nosu či úst –, zato orgány hmatu jsou rozmístěny po celém těle! Ostatní smysly tím pádem reagují pouze na jeden typ podnětu, hmat nikoliv. Díky hmatu tak můžeme cítit dotek či náraz, můžeme odhad­ nout tvar objektů a posoudit jejich hmotnost, poznat, zda je něco tvrdé nebo měkké, horké či chladné a  jestli to působí bolest. Hmat funguje také jako velmi citlivý poplašný systém pro tělo. Pocit tepla nebo bolesti často varuje náš mozek, aby dal signál tělu, které bezprostředně zareaguje ochranným re­ flexem; a my – například – ucukneme rukou dřív, než se stačíme vážně popálit o rozžhavený předmět.

Zajímavost

Kompenzace

Díky své vysoké citlivosti může hmat kompenzovat absenci jiného smyslu.

Například Braillovo písmo dává slepým lidem možnost číst pomocí doteků

konečků prstů. Prsty jsou důležitým smyslovým orgánem i pro ty z nás, kdo

nejsme nevidomí. Když jsme se narodili, jedině prostřednictvím doteků

jsme poznali, že je u nás máma, tedy někdo, kdo nás miluje.

——— 12 —————————————————

Pro vědátory

Vjemová pole se prolínají

Vyvinete-li tlak na určitý bod povrchu pokožky, dojde k aktivaci několika

nervů ve stejném okamžiku. Různá vjemová pole na těle se ale od sebe vzá

jemně liší různým stupněm citlivosti, což závisí na koncentraci nervových

zakončení v dané části pokožky. Tak například dotek hrotů dvou ostrých

tužek, vzdálených od sebe pouhý 1 milimetr, budete na špičce jazyka cítit

jako dva samostatné vjemy, zatímco na zádech by hroty musely být od

sebe víc než 50 milimetrů, abyste je byli schopni rozlišit.

Cvičení

Na omak

Udělejte si chvilku času na toto jednoduché cvičení svého hmatového

vnímání.

Varianta 1

Vyskládejte si na stůl různé předměty, jako třeba jablko, knihu, misku,

lžíci, plyšovou hračku a podobně. Zavřete oči a postupně tyto předměty

berte do rukou, přemýšlejte nad rozdíly, které vnímáte při jejich osa

hávání.

Varianta 2

Zavřete oči a dotýkejte se jednotlivých částí svého těla. Zkoušejte pevnost

a strukturu palce u nohy, hrubou pokožku na chodidle, strukturu svých

vlasů či boltce ucha. Vnímejte, jakou informaci cítíte na bříškách vašich

prstů. Soustřeďte se pouze na tyto pocity.

Co získáte?

Kromě hmatových dojmů také silné uvědomění si přítomnosti, tedy stavu

tady a teď, který je důležitý pro naše učení, soustředění se, zklidnění mysli

a přemýšlení.

————————————————— 13 ———

Blízkost

Blízkost Znáte ten pocit, když jedete ve výtahu s cizími lidmi? Cítíte se nepříjemně, těžko se vám dýchá, ve vzduchu je napětí. Když výtah zastaví, uleví se vám. Neznámí lidé ve výtahu vnikli do vaší intimní zóny, kam byste je dobrovolně nevpustili. Člověk, i když si to neuvědomuje, střeží své teritorium stejně jako většina zvířat. Při střetu s cizím člověkem dochází v našem mozku k reakcím, které jsou totožné s  pochody provázejícími stresovou zátěž. Zrychlí se tep, dech, vyplaví se adrenalin – je to reakce na historickým vývojem danou potřebu ubránit se potenciálnímu vetřelci. Hodně lidí poslední dobou mluví o silné potřebě svého „osobního prostoru“ a dělají všechno možné pro to, aby tento jejich bezpečný prostor zůstal trvale neporušený. A tak blízkost a doteky v dnešním světě, kdy lidé žijí stále rychleji a vzájemná komunikace probíhá víc a víc prostřednictvím elektronických zaří­ zení, postupně mizí. Často už mezi sebou skoro ani nemluvíme, upřednostníme zaslání textové zprávy, abychom se vyhnuli přímé interakci během rozhovoru. Není tedy divu, že jsme si na doteky a blízkost směřované k nám vybudovali zvláštní reakce. Možná si to neuvědomujete, ale většinu toho, co si myslíme, nebo cítíme, vyjadřujeme pomocí doteků. Důvěru a  sebedůvěru předáváme pevnými nebo uvolněnými doteky, zatímco nejistotu a úzkost prozradí naše ztuhlé paže.

Zajímavost

V autobuse

Všimněte si, jak se v dopravních prostředcích zaplní nejprve vždy jedno

volné místo z každé dvojsedačky a teprve potom si lidé začínají de facto

z nezbytí přisedat k cizím spolucestujícím. Máte to také tak? Zkuste to

někdy udělat jinak!

——— 14 —————————————————

Zóny

Intimní zóna (asi 15–45 cm)

Vstup povolen jen pro nejbližší – partnery, děti, členy rodiny.

Osobní zóna (asi 45–120 cm)

Určena pro komunikaci s přáteli, rozhovor a jednání s blízkými kolegy.

Společenská zóna (asi 120–360 cm)

Pracovní schůzky, rozhovor s nadřízeným, prodavačem v obchodě.

Veřejná zóna (asi 360 cm a více)

Vystoupení na veřejnosti, letmé setkání s cizími lidmi.

————————————————— 15 ———

Blízkost

Když máme k někomu blízký vztah, tak ho nakonec pustíme až do své intimní

zóny. Intimní zónu si představte jako pomyslnou bublinu, která nám slouží jako

takové bezpečné, ochranné pásmo. Tento prostor nemáme pod kontrolou očí,

a proto tam pustíme jenom toho, komu opravdu věříme nebo chceme věřit.

Pronikne­li do naší intimní zóny nezvaný host, cítíme se ohroženi a náš mozek

spustí obranné mechanismy.

¦ Jiný kraj, jiný mrav

„ten Ital se mě pořád dotýkal a mně to bylo nepříjemné...“

„ta Francouzka se na mě hned vrhla a dala mi pusu na obě tváře,

byl to trochu šok...“

„Chtěl jsem jí podat ruku, ale bylo vidět, že ji to zaskočilo...“

S doteky a blízkostí v rámci různých kultur je to prostě složitější. Třeba o nás

Češích se obecně říká, že jsme odtažití a studení. Ve srovnání s jižními národy

na tom asi něco je. Ve Středomoří je zcela běžné, že vám relativně neznámý

člověk sahá při rozhovoru o počasí celou dobu na rameno. Teplé klima pro­

dukuje celkově větší ochotu k dotekům, odhalená pokožka vzbuzuje silnější

potřebu blízkosti, a to se to pak dotýká! Francouzské polibky na tváře se u nás

staly poměrně trendem, přesto k naší kultuře tak docela nepatří. Každopádně

co okoukáme doma, od svých rodičů, nebo tam, kde se pohybujeme, tedy vliv

výchovy a společnosti, nebo třeba náboženství, hraje významnou roli.

Asiaté si například vlastní tělo a osobní prostor střeží výrazně více než je­

dinci v našich kulturách. V Koreji se budou lidé cítit velmi nepříjemně, pokud

se jich dotknete, v Thajsku je zase nadevše posvátná hlava – i pohladit po ní dítě

je považováno za velmi nespolečenské až urážlivé. V muslimských zemích jsou

zakázány nejen doteky mezi muži a ženami, ale často i jakákoliv komunikace

a interakce s cizinci.

+ ——— 16 —————————————————

Zajímavost

Dotekoví šampióni

Psycholog Sidney Jourard zrealizoval v roce 1960 jednu hezkou studii.

On a jeho výzkumníci sledovali konverzace přátel v kavárnách v různých

zemích světa. Pozorování trvalo vždy hodinu. Výsledky byly zajímavé.

Například v Anglii se konverzující lidé sebe navzájem nedotkli ani jed

nou. Ve Spojených státech amerických to bylo za hodinu dvakrát. Ve

Francii ovšem sto desetkrát! A jestli chcete, aby vás při rozhovoru někdo

oťapkával vlastně pořád, jeďte do Portorika, tam dosáhli skóre 180 let -

mých doteků za hodinu! ¦ Stupeň zabezpečení Kromě národnostních zvyklostí se velikost osobního prostoru liší i u jednotli­ vých lidí. Požadovaný osobní prostor se odvozuje od hustoty zalidnění oblasti, v  níž vyrůstáme. Lidé vychovaní v  řídce osídlených venkovských oblastech potřebují více osobního prostoru než lidé vyrůstající v hustě zalidněných měs­ tech. Z toho vyplývá, že podle podání ruky lze určit, odkud člověk pochází, zda z venkova, či z města. Je to jasné, obyvatelé venkova jsou zvyklí na více prostoru, a tak mají intimní zónu větší než lidé, kteří vyrostli ve městě a od­ malička zažívali tlačenice na ulicích či v hromadné dopravě.

I s vyšším věkem máme tendenci zachovávat větší vzdálenosti. Vzpomeňte

si, že jako děti jste vždycky stáli k ostatním mnohem blíže než v dospělosti. Víte proč? Je to hlavně proto, že děti ostatním více důvěřují. Každá zóna, v níž se během života pohybujeme, má svá specifika. To, jak často kterou zónu navštěvujeme, je to, oč tu běží. Ve veřejné zóně žijeme všichni, pokud nebydlíme na pustém ostrově. Jelikož někde pracujeme, navštěvujeme restaurace, kina a další instituce, pohybujeme se často samozřejmě i ve společenské zóně. Abychom se netrápili fyzickou deprivací a aby se i naše děti zdravě vyvíjely, je třeba se zaměřit na to, kolik času trávíme v osobní a intimní zóně. Opomíjení těchto dvou oblastí může za pocit, že nám nějak pořád něco

————————————————— 17 ———

Blízkost

chybí, nebo se něčeho bojíme, i když je náš život jinak úspěšný. Kdo žije bez strachu ze života, žije bez nutnosti vytvářet si bariéry osobního prostoru a po­ bývá často v osobní a intimní zóně. Takoví lidé jednoduše pancéřové brnění na zabezpečení osobního prostoru nepotřebují. ¦ Dotýkání je výhodné Víte, že pomocí doteku můžete leckoho přesvědčit o tom, na čem vám skuteč­ ně záleží? Někteří lidé jsou si tohoto dobře vědomi a záměrně se druhých při různých příležitostech dotýkají. Ano, pro některé z vás to bude znít podivně, ale podle četných studií doteky nejen že dokážou zvýšit vaši atraktivitu, ale pomohou i  k  tomu, aby vám partner vyšel jednodušeji vstříc a  byl celkově ochotnější. A to i v případě, že se jedná o obchodního partnera. Doteky jsou skvělý komunikační nástroj a působí jako podpora při přesvědčování a vyjedná­ vání. Jinými slovy, pokud se dotýkáte lidí okolo sebe, máte daleko větší šanci, že se „dotknete jejich citlivého místa“ a dosáhnete svého.

Zajímavost

Přesvědčování dotekem

Vědec Jacob Hornik zorganizoval v devadesátých letech 20. století ex

periment, při kterém se jeho studenti měli letmo dotknout vybraných

lidí vstupujících do prodejny knih. Šlo o téměř bezvýznamný lehký dotek

na paži. Nakupující, jichž se studenti při vstupu dotkli, strávili v obchodě

prokazatelně více času a jejich útrata byla větší než těch, jež studenti

vynechali. Zároveň „ti dotknutí“ při odchodu hodnotili obchod lépe než

ti „nedotčení“.

Podobný efekt se dostavil, když byli v dalším pokusu nakupující v ob

chodním centru požádáni, zda mohou být sledováni týmem psychologů.

Nakupující, jichž se tazatelé zároveň dotkli, souhlasili v daleko větší míře

než ti, kterým se doteku nedostalo. Psychologové Cruscová a Wetzel v roce

1984 svou studií zase prokázali, že lidé, kterým položíte ruku na rameno, ——— 18 —————————————————

když je obsluhujete v restauraci, nechávají větší spropitné. Velmi úspěšní

byli i pánové Guéguen a Fischer-Lokou v roce 2003 při zkoumání toho, jak

lze pomocí doteku získat jistých výhod. Vědci při pokusu zjistili, že řidič

autobusu, kterého se při žádosti o svezení zdarma dotkli, jim v daleko větší

míře opravdu umožnil jet bez placení! Dotek je jako jazyk, my ovšem dovednost dotýkat se bereme jako automa­ tickou. Podceňujeme možnost doteků rozlišovat předměty a  vjemy okolní­ ho světa a  schopnost skrze doteky komunikovat a  vyjadřovat emoce. Tato schopnost může dokonce napomáhat vašim záměrům. Lidé, jichž se vhodně dotknete, budou vstřícnější k dohodě, budou v lepší náladě a vaše požadavky uvidí v daleko příjemnějším světle. Dotek významně zvyšuje ochotu druhých vám pomoci dosáhnout toho, čeho chcete. Udělejte si tedy z letmých doteků takovou malou hru. Kromě výše uvedeného zisku při přesvědčování se naučíte doteky více vpouštět do svého života a mít je rádi.

————————————————— 19 ———

Nedomazlenost

Nedomazlenost

„Dotek je základní tělesná potřeba, jeho absence způsobuje

abnormální chování a tělesný vývoj.“

(Ashley Montagu)

Jedna přítelkyně mi vyprávěla o rodinné oslavě: „To je vtipné, všichni se bez

váhání dotýkají malých miminek a mazlí se se psem a kočkou. A já tady sedím

a strašně stojím o to, aby se mě někdo dotkl, ale nikdo to neudělá.“

Často se cítíme stejně jako ona, ale chybí nám důvěra k tomu, abychom

dali druhým lidem najevo, že potřebujeme třeba obejmout nebo vzít za ruku.

Bojíme se, že by si to ostatní nějak špatně vykládali. A tak se držíme zpátky

a žijeme mezi lidmi, s lidmi, přitom ve fyzické izolaci.

Pozoruji poslední dobou hodně dospělých lidí, kterým se v  životě profesně

velmi daří, leckdy až nadstandardně. Často tvrdí, že jsou single programově

kvůli svému vytížení a úspěchu a že jsou tak vlastně spokojení. Nevěřím tomu,

protože mimo práci na nich vidím příznaky nedomazlenosti, nebo chcete­li

dotekové frustrace, frustrace z  nedostatku blízkosti. Ale vnímám také velké

množství lidí, kteří žijí v dlouhodobých vztazích, nebo netrpí nedostatkem po­

zornosti opačného pohlaví, a přesto jsou nedomazlení. O co tedy jde? Co mám

vlastně na mysli, když mluvím o nedomazlenosti?

Míváte někdy pocit, že vás nikdo nemá rád? Nebo že jste totálně vyčerpaní

z práce a je vám úzko z toho, jak jste nedocenění? Toužíte po dlouhodobém

partnerském vztahu, ale zažíváte jen krátkodobé epizody, které nevydrží?

Bojujete s nadváhou, jenže když je vám smutno, děláte si jednoduše radost

jídlem, které obvykle nepatří do kategorie „zdravá výživa“ nebo „nutričně

vyvážené“? Připadáte si málo sebevědomí? Reagujete často podrážděně?

Nemáte rádi, když se vás někdo dotkne, někdo vás obejme, jste z toho

nesví a  nevíte proč? Jste v  celku tak nějak spokojení, ale dlouhodobě vám

něco chybí?



       
Knihkupectví Knihy.ABZ.cz – online prodej | ABZ Knihy, a.s.