načítání...
menu
nákupní košík
Košík

je prázdný
a
b

Kniha: ChiRunning – Danny Dreyer

ChiRunning
-20%
sleva

Kniha: ChiRunning
Autor: Danny Dreyer

Revoluční přístup k běhání bez námahy a zranění
Titul doručujeme za 2 pracovní dny
Vaše cena s DPH:  319 Kč 255
+
-
rozbalKdy zboží dostanu
8,5
bo za nákup
rozbalVýhodné poštovné: 49Kč
rozbalOsobní odběr zdarma

hodnoceni - 76.9%hodnoceni - 76.9%hodnoceni - 76.9%hodnoceni - 76.9%hodnoceni - 76.9% 88%   celkové hodnocení
4 hodnocení + 0 recenzí

Specifikace
Nakladatelství: MLADÁ FRONTA
Médium / forma: Tištěná kniha
Rok vydání: 2013
Počet stran: 273
Rozměr: 242,0x162,0x22,0 mm
Úprava: ilustrace
Název originálu: ChiRunning
Spolupracovali: přeložil Jiří Balek
Skupina třídění: Sport. Hry. Tělesná cvičení
Hmotnost: 0,62kg
Jazyk: česky
Vazba: Pevná s přebalem lesklá
Novinka týdne: 2013-14
Datum vydání: 201304
Nakladatelské údaje: Praha, Mladá fronta, 2013
ISBN: 978-80-204-2691-8
EAN: 9788020426918
Ukázka: » zobrazit ukázku
Popis / resumé

Alternativní metodika techniky běhu vycházející ze zásad taj-či se snaží o větší efektivitu běhu s menší námahou a bez zranění. Současný pohled na způsob běhu a prevenci před úrazy vychází ze síly svalů, autor ho nazývá silový. Silový běh je orientovaný na výkon, principem je trvalé posilování svalů, což zvyšuje riziko poranění - s přibývajícím věkem se zvyšujícím. Metoda chi runningu naproti tomu vychází z celkově uvolněného postoje, zapojení svalů trupu, předklonu vystupujícího z kotníků, čímž tělo umožní gravitaci, aby ho táhla. Metodika se netýká jen těla, ale i ducha: cílem není výkon, ale vlastní cesta k němu při zapojení soustředěné mysli. Text obsahuje výčet jednotlivých metodických kroků, doporučená uvolňovací cvičení, techniky k předcházení zranění, ale i prvky tréninku, zásady stravování a životní postoj vycházející z východních filozofií. V USA je metodika doplněna výukovými DVD a množstvím akreditovaných trenérů.

Popis nakladatele

Běhání je nádherné, ale přesto se mnoho sportovců na všech výkonnostních úrovních potýká se zraněními kolen, pat, šlach, prstů… Danny Dreyer nabízí vědomou metodu běhání, která staví na uvolnění a soustředění, na správném postoji a jednoduchých technikách procvičování.

S pomocí této knihy, která změnila svět běhání jako málokterá jiná, se mohou naučit běhat lépe, tedy s minimem zranění, hobíci, výkonnostní běžci i triatlonisté všech věkových kategorií. Je to podobné jako jóga, pilates nebo tai ťi. ChiRunning zlepší vás běžecký styl i metodiku tréninku v deseti jednoduchých lekcích. Z namáhavého a usilovného honění se za kilometry se pomocí ChiRunningu stane z běhání meditační cvičení. (revoluční přístup k běhání bez námahy a zranění)
Předmětná hesla
Kniha je zařazena v kategoriích
Ke knize "ChiRunning" doporučujeme také:
Jez a běhej Jez a běhej
Born to run  Zrozeni k běhu Born to run Zrozeni k běhu
Tréninková bible pro cyklisty -- Nejprodávanější cyklistická kniha světa Tréninková bible pro cyklisty
Škorpilova škola běhu Škorpilova škola běhu
Taekwondo -- Praktická příručka I. Taekwondo
Běhání - anatomie -- Váš ilustrovaný průvodce pro zlepšení síly, rychlosti a vytrvalosti v běhu Běhání - anatomie
 
Recenze a komentáře k titulu
Zatím žádné recenze.


Ukázka / obsah


       
Knihkupectví Knihy.ABZ.cz – online prodej | ABZ Knihy, a.s.