načítání...
nákupní košík
Košík

je prázdný
a
b

E-kniha: Celulitida -- 3., aktualizované vydání - Alice Schmidtová; Erika Hübelová

Celulitida -- 3., aktualizované vydání
-11%
sleva

Elektronická kniha: Celulitida -- 3., aktualizované vydání
Autor: ;

Toužíte po perfektní postavě? Obáváte se zdánlivě neřešitelných problémů, které s sebou může přinášet moderní doba? Také pro vás je celulitida strašákem, noční můrou, proti ... (celý popis)
Titul je skladem - ke stažení ihned
Médium: e-kniha
Vaše cena s DPH:  237 Kč 211
+
-
7
bo za nákup

ukázka z knihy ukázka

Titul je dostupný ve formě:
elektronická forma tištěná forma

hodnoceni - 0%hodnoceni - 0%hodnoceni - 0%hodnoceni - 0%hodnoceni - 0%   celkové hodnocení
0 hodnocení + 0 recenzí

Specifikace
Nakladatelství: » Grada
Dostupné formáty
ke stažení:
EPUB, MOBI, PDF
Zabezpečení proti tisku: ano
Médium: e-book
Počet stran: 188
Rozměr: 21 cm
Úprava: ilustrace (převážně barev.), portréty
Vydání: 3., aktualiz. vyd.
Jazyk: česky
ADOBE DRM: bez
ISBN: 978-80-247-3932-8
Ukázka: » zobrazit ukázku
Popis / resumé

Informace o celulitidě a o její prevenci i léčbě určené ženám.

Popis nakladatele

Toužíte po perfektní postavě? Obáváte se zdánlivě neřešitelných problémů, které s sebou může přinášet moderní doba? Také pro vás je celulitida strašákem, noční můrou, proti které je velmi těžké bojovat? Pak je tato publikace určena právě vám. Autorky vycházejí ze své dlouhodobé praxe a předkládají informace o příčinách, možnostech prevence a léčby "pomerančové kůžee". Pomoci může nejen pravidelný pohyb, ale i zdravá a vyvážená strava - proto je nové vydání velmi úspěšného titulu doplněno jak novými cviky proti celulitidě, tak chutnými a jednoduchými recepty s dostatečným obsahem ovoce a zeleniny.

Předmětná hesla
Zařazeno v kategoriích
Alice Schmidtová; Erika Hübelová - další tituly autora:
Recenze a komentáře k titulu
Zatím žádné recenze.


Ukázka / obsah
Přepis ukázky

CELULITIDA

Erika Hübelová, Alice Schmidtová

Celulitida

Jak poznáte celulitidu

Komplexní péče

Odpovědi na nejčastější otázky

ZDRAVÍ

&

ŽIVOTNÍ STYLZ

&

Ž

Grada Publishing, a.s.

U Průhonu 22, 170 00 Praha 7, Holešovice

tel.: +420 234 264 401, fax: +420 234 264 400

e-mail: obchod@grada.cz

www.grada.cz

Toužíte po perfektní postavě? Obáváte se zdánlivě neřešitelných

problémů, které s sebou může přinášet moderní doba? Také pro

vás je celulitida strašákem, noční můrou, proti které je velmi těžké

bojovat? Pak je tato publikace určena právě vám. Autorkyvycházejí ze své dlouhodobé praxe a předkládají informace o příčinách,

možnostech prevence a léčby „pomerančové kůže“. Pomoci může

nejen pravidelný pohyb, ale i zdravá a vyvážená strava – proto je

nové vydání velmi úspěšného titulu doplněno jak novými cviky

proti celulitidě, tak chutnými a jednoduchými recepty sdostatečným obsahem ovoce a zeleniny.

Z

&

Ž

Erika Hübelová, Alice Schmidtová

3., aktualizované vydání


„Naše těla jsou zahrady, jež ošetřuje naše vůle – zahradník.

Ta rozhoduje o tom, co z nich vyroste.“

(William ShakeSpeare)

„Vyzkoušejte všechno a to nejlepší si ponechejte.“

(citát z bible)

„Jsme neporušení, zdraví a dokonalí.

Nevzdávejte se!“


Alice Schmidtová, Erika Hübelová

Celulitida

3., aktualizované vydání


Erika Hübelová, MVDr. Alice Schmidtová

CELULITIDA

3., aktualizované vydání

TIRÁŽ TIŠTĚNÉ PUBLIKACE:

Vydala Grada Publishing, a.s.

U Průhonu 22, 170 00 Praha 7

tel.: +420 234 264 401, fax: +420 234 264 400

www.grada.cz

jako svou 4818. publikaci

Odpovědný redaktor Zdeněk Kubín

Sazba a zlom Antonín Plicka

Návrh a zpracování obálky Antonín Plicka

Foto Milada Dvořáková

Ilustrace Erika Hübelová

Počet stran 192

Vydání 3., 2012

Vytiskla Tiskárna PROTISK, s.r.o.,

České Budějovice

© Grada Publishing, a.s., 2012

Cover Photo © fotobanka Allphoto.cz

ISBN 978-80-247-3932-8

ELEKTRONICKÉ PUBLIKACE:

ISBN 978-80-247-7133-5 (ve formátu PDF)

ISBN 978-80-247-7134-2 (ve formátu EPUB)

Upozornění pro čtenáře a uživatele této knihy

Všechna práva vyhrazena. Žádná část této tištěné či elektronické knihy nesmí býtreprodukována ani šířena v papírové, elektronické či jiné podobě bez předchozího písemného

souhlasu nakladatele. Neoprávněné užití této knihy bude trestně stíháno.

/ Obsah

/ Úvod ......................................................................................................................................... 9

/ Celulitida – příběh ženy ................................................................................................ 11

Skutečné příběhy .................................................................................................... 12

Hana (50 let) ................................................................................................ 12

Irena (26 let) ................................................................................................. 15

Historie lymfologie ................................................................................................. 16

Zdravotní problém – lymfedém, flebedém, lipedém, lipomatóza,

obezita – a celulitida ....................................................................................... 23

Lymfedém ..................................................................................................... 23

Flebedém ...................................................................................................... 31

Lipedém ......................................................................................................... 34

Lipomatóza .................................................................................................. 35

Lipom ............................................................................................................. 36

Obezita .......................................................................................................... 37

Celulitida ....................................................................................................... 41

Rozlišení uvedených forem ...................................................................... 41

/ Celulitida a lymfatický systém .................................................................................. 45

Celulitida nebo celulita? ....................................................................................... 45

Kůže ............................................................................................................................. 45

Lymfatický systém .................................................................................................. 47

Lymfatické cévy ........................................................................................... 47

Lymfatická tekutina – míza – lymfa ...................................................... 50

Lymfatické uzliny ........................................................................................ 51

Lymfatická tkáň v orgánech .................................................................... 53

Průběh vznikající celulitidy ................................................................................. 54

Proč celulitida trápí především ženy? .............................................................. 56

/ Vznik a stupně celulitidy .............................................................................................. 59

Nejčastější pravděpodobné příčiny vzniku celulitidy ................................ 59

Jak celulitidu rozpoznáte? ................................................................................... 62


Celulitida

6

Stupně celulitidy ..................................................................................................... 66

První stupeň ................................................................................................. 66

Druhý stupeň ............................................................................................... 67

Třetí stupeň ................................................................................................... 68

Čtvrtý stupeň ............................................................................................... 69

Změřte si míru pravděpodobnosti výskytu celulitidy ............................... 70

/ Komplexní péče proti celulitidě ............................................................................... 73

Lymfatická drenáž .................................................................................................. 73

Užití lymfodrenáže v kožním lékařství .................................................. 77

Zácpa – obstipace ...................................................................................... 79

Měření před zahájením a po ukončení lymfodrenáží

při terapii lymfedému a ošetřování celulitidy .............................. 80

Technika manuální lymfodrenáže ......................................................... 81

Přístrojová lymfodrenáž ........................................................................... 86

Nejvhodnější doba pro provádění lymfodrenáže .............................. 92

Režim po lymfodrenáži ............................................................................. 94

Spojení lymfodrenáže s ostatními technikami ................................... 94

Reflexní masáže lymfatického systému .......................................................... 97

Reflexní masáže na rukou ........................................................................ 97

Reflexní masáže na ploskách nohou .................................................... 98

Komprese neboli tlaková léčba ......................................................................... 99

Historie tlakové léčby ................................................................................. 99

Rozlišení kompresivních tříd ................................................................. 101

Produkty komprese podle druhu postižení ...................................... 103

Účinky komprese ..................................................................................... 105

Cvičení při celulitidě ........................................................................................... 107

Dýchání a jeho význam ......................................................................... 108

Cvičení na posílení břicha, hýždí, dolních končetin,

případně horních končetin ............................................................ 109

Protažení – posílení – protažení .......................................................... 127

Dechová cvičení ....................................................................................... 127

Cviky pro lenochy .................................................................................... 128

Povrchová péče .................................................................................................... 130

Péče o pokožku ......................................................................................... 130

Kartáčování pokožky .............................................................................. 132

Exfoliace ..................................................................................................... 134

Masáž .......................................................................................................... 134


ObSah

7

Vnější výživa a ošetření tkání ........................................................................... 147

Užití anticelulitních krémů .................................................................... 147

Další metody ............................................................................................. 149

Vnitřní výživa ......................................................................................................... 151

Příklady podpůrné péče proti celulitidě ............................................. 151

Tipy na potraviny, které mohou přispět k detoxikaci

a ke komplexní péči v boji proti celulitidě .................................. 153

Negativní kalorie ..................................................................................... 154

Kyseliny a zásady ..................................................................................... 155

Několik tipů pro správnou výživu ........................................................ 157

/ Nejčastější otázky a odpovědi o celulitidě ...................................................... 167

/ Psychoterapie ................................................................................................................ 173

Paní Jana (40 let) ..................................................................................... 175

/ Víte, že...? ......................................................................................................................... 177

/ Závěr ................................................................................................................................... 179

/ Slovníček .......................................................................................................................... 181

/ Lymfocentra .................................................................................................................... 183

/ Literatura .......................................................................................................................... 185

/ O autorkách ..................................................................................................................... 187



9

/ Úvod

Důvodem k napsání této knihy jsou naše dosavadní znalosti o celulitidě (pome­

rančové kůži) a praktické zkušenosti s prevencí a bojem proti jejím projevům.

Správným odborným označením pro tento kosmetický problém je výraz celulita.

Protože je „pomerančová kůže“ známá jako celulitida, budeme se v naší knize

tohoto výrazu držet. Rády bychom informovaly širokou veřejnost co nejvěro­

hodněji o příčinách vzniku, projevech a komplexní péči proti tzv. celulitidě.

Motivem pro tuto publikaci je také odlišení kosmetického problému od zdra­

votních potíží, které rovněž souvisí s poškozením tkání podkoží, cévního a lym­

fatického systému. Proto texty doplňujeme bohatou obrazovou dokumentací,

kterou pořídila Erika Hübelová během své dlouholeté praxe na dermatologické

klinice. Šlo o  stovky žen, jež trpěly kosmetickými nebo zdravotními potížemi

kůže a podkoží souvisejícími s projevy celulitidy. Chceme, aby čtenářky, které

objeví podobnost se zobrazenými projevy samy na sobě, začaly potíže řešit včas.

Při zanedbání péče může totiž kosmetický problém přerůst ve zdravotní

a naopak. Přály bychom si, aby ženy našly v této knize jasný návod, jak se o sebe

účelně starat bez zbytečného utrácení finančních a časových prostředků.

Dnešní žena zvládá elegantně mateřství, domácnost a profesi. Při tom všem

chce dobře vypadat. Péče o zdraví je při současném životním stylu nezbytná.

Ideál krásy Věstonické venuše se dnes už nenosí.



11

/ Celulitida – příběh ženy

Dnes zná slovo celulitida většina žen. Jde o výraz pro tzv. pomerančovou kůži.

Objevuje se s postupujícím věkem a je novodobým strašákem každé z nás.

Celulitida může být předzvěstí či důsledkem souhrnu zdravotních problémů

nebo je jejich součástí. Celulitida trápí stále mladší a mladší dívky, které jsou

jinak zjevně zdravé.

Celulitida se stává často přetřásaným pojmem v módních časopisech, kos­

metických firmách a salonech. Není divu, vždyť postihuje téměř každou ženu.

Vzniká tím obrovský trh pro kosmetické výrobky nabízející vyhlazení kůže. Zvý­

šená pozornost soustředěná na ošklivé důlky na stehnech a hýždích, připomí­

nající tlustou kůru pomeranče, způsobila, že se toto téma stává předmětem

rozhovorů v kancelářích, ve školách, bankách, obchodech, kadeřnictvích, mezi

ženami různého věku a  profesí. Dnes nejsou dolíčky a  faldy v  módě, a  proto

chceme s celulitidou něco dělat... A tak se dostávají na řadu už zmíněné kos­

metické salony a anticelulitní krémy. Snažíme se nejíst a v obdobích statečného

odhodlání konzumujeme hodně ovoce a zeleniny. Vše marně, celulitida nemizí,

naopak se zhoršuje.

Protože celulitida trápí dnes tolik žen, začali se jí zabývat i odborníci.

Přestože je pomerančová kůže považována za problém kosmetický, s nímž

se dá bez obav žít, objevují se i komplikované případy a ženy jsou pak nuceny

hledat pomoc v ordinacích lékařů:

XX gynekologů – při nerovnováze hladin hormonů;

XX lymfologů – při problémech s mízním/lymfatickým systémem;

XX flebologů – lékařů, kteří se zabývají problematikou žil;

XX plastických chirurgů – pro kosmetické úpravy nejvíce postižených oblastí.

Cílem této publikace je ukázat ženám správný směr v prevenci a zmírnění

celulitidy.

Během posledních patnácti let dokázali někteří odborníci, kteří ve své praxi

odhalili rizika spojená s celulitidou, vypracovat účinné metody. Celulitidou se

tedy zabývají kosmetická centra, jež využívají různé postupy doporučované

kosmetickými firmami, jako jsou zábaly, masáže a masážní krémy. Odborně se

však celulitidě věnují lymfoterapeuti. Jsou to vyškolení zdravotničtí pracovníci,


Celulitida

12

kteří používají metodu manuálních lymfatických drenáží. Tento postup u nás

zavedl MUDr. Miroslav Bechyně, CSc., v roce 1992 a začal ji také aktivně vyučovat.

Postupně tak vznikla účinná metoda kosmetických manuálních lymfodrenáží,

které se úspěšně využívají v boji s celulitidou.

Seznamte se nejdříve se skutečnými příběhy dvou žen, které navštěvují lymfo­

terapeutickou poradnu. Pravděpodobně vás osloví, protože podle evropských

údajů postihuje celulitida až 90 % žen.

Skutečné příběhy

Hana (50 let)

 Diagnóza: vrozený lymfedém obou dolních končetin lehké formy a celulita

lehké formy

Už babička a matka měly velmi silné a těžké nohy. Pamatuji se, že mně nohy otéka­

ly už v deseti letech. Protože jsme žili na venkově, náš jídelníček se skládal z jitrnic

a  tlačenek. Nebyla jsem líná. Sportovala jsem pravidelně, i  když jen rekreačně.

Během dospívání mě otoky nohou stále více trápily. Lékař se přiklonil k názoru, že

jde o následek únavového syndromu. První dcera se mi narodila v 21 letech a dru­

há sedm let nato. V těhotenství jsem se snažila příliš nepřibrat, ale nohy mě stále

bolely a otékaly. Měla jsem oteklé prsty na nohou, kotníky, nárty a bérce. Stejné

obtíže přetrvávaly dlouho po narození dcer. Až teprve vyšetření lymfoscintigrafií

prokázalo primární, tedy vrozený lymfedém. Jde o poruchu činnosti lymfatických

cév, se kterou jsem se už narodila. Po stanovení diagnózy se mi docela ulevilo.

Problém mých bolavých nohou dostal jméno. Začala jsem sama pátrat po cestě ke

zmírnění potíží. Denně jsem absolvovala přístrojovou lymfodrenáž, která pomáhá

lymfatickým cévám odvádět tekutinu z podkoží. Mezi jednotlivými lymfodrenáže­

mi jsem chodila se zabandážovanýma nohama. Po dvou týdnech se otoky zmír­

nily a proces se opakoval každé tři dny. Nikdy jsem netušila, že existuje postižení

lymfatických cév a co znamená. Otoku, který mě trápil od dětství, jsem se zbavila

vlastně až v dospělosti. Kůže na stehnech ale zůstala hrubá a nerovná. Moje lymfo­

terapeutka rozpoznala na stehnech celulitidu. Pustily jsme se společně do boje.

Denně si doma provádím manuální lymfodrenáž podle instrukcí a  doporučení

lymfoterapeutky. Každý den nosím kompresivní punčocháče a provádím speciální

cvičení. Denně vypiji tři litry tekutin a jím dva kilogramy ovoce a zeleniny – hlavně

ananas, jablka, citrusy a celer. Tento styl života výrazně zmírnil projevy celulitidy.

Je mi skoro padesát let a moje nohy vypadají téměř na dvacet.


celulitida – příběh ženy

13

XX Hana před terapií:

Popis: Gynoidní konstituce těla. Výrazně prosáklé podkoží stehen a  hýždí  –

lipomatózy.

Tělesná hmotnost: 60 kg

Obvod v nejširší části stehna pravé dolní končetiny: 61 cm

Levé stehno: 59 cm

Obvod hýždí: 100 cm

Obvod pasu: 71 cm


Celulitida

14

XX Hana po dvou letech terapie:

Popis: Stehna a  hýždě bez prosáknutí podkoží. Zůstávají však mírné otoky

kotníků a bérců v důsledku vrozeného poškození lymfatických cév.

Tělesná hmotnost: 48 kg

Obvod pravého stehna: 51 cm

Levé stehno: 50 cm

Obvod hýždí: 91 cm

Obvod pasu: 62 cm


celulitida – příběh ženy

15

Irena (26 let)

 Diagnóza: lipedém a celulita lehké formy

Jsem docela šťastná. Na vysoké škole jsem se dost snažila. Poctivě jsem studovala,

ale taky sportovala. Dvakrát týdně jsem hrála volejbal, abych si udržela štíhlou po­

stavu. Ve zkouškovém období jsem se totiž přejídala čokoládou a prolévala kávou.

XX Irena:

Popis: Viditelné prosáknutí podkoží obou dolních končetin od boků směrem dolů

až ke kotníkům. Viditelné lipomatózy na bocích.

Tělesná hmotnost: 51 kg

+


Celulitida

16

Měla jsem pořád trochu větší pozadí, a tak jsem období přejídání střídala s obdobím

hladovění. Po státnicích jsem se dostala do velké auditorské firmy. Splnil se mi pro­

fesní sen. Mám přítele a jsme spolu už druhý rok. Pronajali jsme si byt, ale na zařízení

zatím nemáme peníze ani čas. Užívám antikoncepci, protože dítě si chci rozhodně

naplánovat. Můj přítel Petr je programátor a  stejně jako on ani já se z  kanceláře

dřív než v šest hodin večer nedostanu. Štěstí mi kazí snad jen moje stále se zvětšující

zadní část těla. S volejbalem jsem kvůli zaměstnání skončila, pohybu tedy už moc

nedopřávám. Večer mívám pocit těžkých nohou. Moje lýtka jsou oteklá a bolestivá.

Docela se bojím, že si Petr všimne mé štíhlé kamarádky. Na hýždích se mi objevily

viditelné důlky, jde asi o celulitidu jako u většiny žen. Svěřila jsem se proto do péče

lymfoterapeutky.

Stejně jako Hana (50 let) a Irena (26 let) by mohla pokračovat většina z nás.

V prvním příběhu je demonstrováno vrozené onemocnění, tzv. lymfedém,

který patří do péče lékařů. Pokud trpíte otoky, měla byste se nechat vyšetřit

u odborného lékaře.

Celulitida může být předzvěstí nebo příčinou zdravotních problémů, jak to

pocítila paní Hana doslova na vlastní kůži.

Hana trpí vrozenou nedostatečností lymfatických cév. Míza, kterou nemohl

lymfatický systém odvést zpět do krve, se městnala v podkoží a vznikl lymfedém.

Na rozdíl od celulitidy u lymfedému otok postihuje kotníky a prsty na nohou.

Po systematickém drenážování se zmírnily lymfatické otoky kotníků a  bérců

a projevila se celulitida. Podkoží už bylo poškozeno. Dnes má Hana velmi pěkné

nohy, přestože primární lymfedém je doživotní problém. Jde o vrozenou vadu,

kterou bohužel nelze definitivně odstranit.

Irena zase představuje mladou a zdravou ženu, přesto má celulitidu.

Historie lymfologie

Celulitidou jako kosmetickým problémem se zabývá medicínský obor lymfo­

logie.

Již od pradávna člověka provázejí životem různé druhy chorob. V určitých

časových obdobích onemocnění vznikala a zanikala. Některé, například infekč­

ní choroby, se zcela vymýtily díky preventivnímu očkování. V současné době

se stávají problémem tzv. civilizační choroby a  rozvíjející se riziko vážných

zdravotních následků a  postižení neustále stoupá. Jedním z  dominantních

strašáků v problematice lipohypertrofie neboli celulitidy je stres a obezita (více

další kapitoly). Z  historických pramenů je známo, že lipohypertrofie a  pato­

logický stav lymfedému se datuje již do doby 3000 let př. n. l. V tomto období


celulitida – příběh ženy

17

Egyptský král Mentuhotep II. v období jeho vlády

(foto z káhirského muzea Egypt)

Popis: Zvláštní socha krále Mentuhotepa z  11. dynastie v  období jeho vlády

2050 př. n. l. byla nalezena v chrámu mrtvých západně od Luxoru. Podle nápadně

velkých dolních končetin panuje domněnka, že tento faraon mohl mít oboustranný

lymfedém. Lidově se praví: „Máš nohy jak Mentuhotep.“


Celulitida

18

egyptští lékaři popisují nejtěžší formu patologického stavu – tzv. elefantiázu.

Jde o  zvětšení jedné nebo obou, většinou dolních končetin, do velkých až

obrovských rozměrů.

XX Stav patologických jevů lymfatického systému popisuje 2500 př. n. l. v Indii

tehdejší lékař Dranwantar.

XX Existence mízního systému byla známá již Hippokratovi (460–377 př. n. l.).

Jeho škola znala mízní uzliny v podpaží a nazývala mízní systém „cévy s bílou

krví“. Hippokratovi bylo známo, že nemoci vznikají z nesprávného způsobu

života.

XX Aristoteles (384–322 př. n. l.) pokračuje v bádání.

Kresba otrokyně z černé Afriky

Popis: Kresba je vytesána do kamene v chrámu královny Hatšepsovet na západním

břehu Luxoru. Znázorňuje otrokyni přivezenou z černé Afriky pro královnu Hatše­

psovet vládnoucí kolem roku 1470 př. n. l. Na dolní polovině těla jsou znatelné lipo­

matózy na hýždích a stehnech. Jedná se o lipohypertrofii stupně 3–4. Je zřejmé, že

černošské ženy už tehdy měly jinou konstituci těla než ženy egyptské.


celulitida – příběh ženy

19

XX Alexandrijská lékařská škola a na ni navazující Claudius Galénos (130 –201 n. l.)

rozlišovali mízní cévy a uzliny v dutině břišní. Stále však chyběla znalost celé­

ho mízního systému, a zvláště jeho funkce. Tyto chabé poznatky nebo spíše

domněnky však upadly do zapomnění v období středověku.

XX Teprve italský profesor anatomie a chirurgie Gasparo Aselli neboli Gaspar

Asellius (1581–1651) v  Pavii popsal svá pozorování a  nakreslil jako první

několik mízních cév roku 1622. Bylo to u  psa, ale předpokládal existenci

mízního systému i u člověka.

XX Od roku 1622 se považuje Gasparo Aselli za objevitele mízního systému.

XX O podrobnější základní popis periferního mízního systému a mízovodů u člo­

věka se zasloužil Olaf Rudbeck (1630–1702).

XX Od Thomase Bartholina jsou známy první popisy periferního mízního řečiš­

tě a hlavních skupin mízních uzlin a mízovodů (1714). Od něj pochází název

pro mízní cévy – vasa lymphatica (1653).

XX Frederic Ruysch popsal chlopně uvnitř mízních cév.

XX William Hunter jako první hypoteticky vyjádřil předpoklad funkcí mízního

systému jako drenážního systému tkání.

XX Pietro Mascagni (1787) provedl základní topografické studie.

Hippokrates

Pietro Mascagni




       
Knihkupectví Knihy.ABZ.cz - online prodej | ABZ Knihy, a.s.
ABZ knihy, a.s.
 
 
 

Knihy.ABZ.cz - knihkupectví online -  © 2004-2018 - ABZ ABZ knihy, a.s. TOPlist