načítání...
menu
nákupní košík
Košík

je prázdný
a
b

E-kniha: Bulimie -- Jak bojovat s přejídáním, 3., doplněné a přepracované vydání – František David Krch

Bulimie -- Jak bojovat s přejídáním, 3., doplněné a přepracované vydání

Elektronická kniha: Bulimie
Autor: František David Krch
Podnázev: Jak bojovat s přejídáním, 3., doplněné a přepracované vydání

Mentální bulimií trpí v České republice každá dvacátá dívka. První náznaky tohoto psychického onemocnění můžeme vysledovat již u dívek kolem čtrnáctého roku věku. Vzhledem ke zdravotním komplikacím, které může mentální bulimie způsobit, ... (celý popis)
Titul je skladem - ke stažení ihned
Médium: e-kniha
Vaše cena s DPH:  169
+
-
5,6
bo za nákup

hodnoceni - 63.8%hodnoceni - 63.8%hodnoceni - 63.8%hodnoceni - 63.8%hodnoceni - 63.8% 70%   celkové hodnocení
2 hodnocení + 0 recenzí

Specifikace
Nakladatelství: » Grada
Dostupné formáty
ke stažení:
PDF, PDF
Zabezpečení proti tisku a kopírování: ano
Médium: e-book
Rok vydání: 2007
Počet stran: 195
Rozměr: 21 cm
Úprava: ilustrace
Vydání: 3., dopl. a přeprac. vyd.
Skupina třídění: Fyzioterapie. Psychoterapie. Alternativní lékařství
Jazyk: česky
ADOBE DRM: bez
Nakladatelské údaje: Praha, Grada, 2008
ISBN: 978-80-247-2130-9
Ukázka: » zobrazit ukázku
Popis

Mentální bulimií trpí v České republice každá dvacátá dívka. První náznaky tohoto psychického onemocnění můžeme vysledovat již u dívek kolem čtrnáctého roku věku. Vzhledem ke zdravotním komplikacím, které může mentální bulimie způsobit, jsou tato čísla alarmující. Pro všechny, kteří chtějí tomuto závažnému problému porozumět, je určena publikace známého českého psychologa. Autor, odborník na tématiku poruch příjmu potravy, podává srozumitelný výklad problematiky a skrze příručku nabízí pomocnou ruku všem, kteří s mentální bulimií bojují. Svépomocná část knihy vychází ze zásad kognitivně-behaviorální terapie a ukazuje pacientům možnosti, jak se vymanit z bludného kruhu přejídání, nevhodných kompenzačních mechanismů a pocitů viny. Kniha je doplněna četnými kazuistikami z autorovy praxe. (jak bojovat s přejídáním)

Předmětná hesla
Zařazeno v kategoriích
František David Krch - další tituly autora:
Pojetí vlastního těla Pojetí vlastního těla
 
Recenze a komentáře k titulu
Zatím žádné recenze.


Ukázka / obsah
Přepis ukázky

PhDr. Frantiek David Krch, Ph.D.

BULIMIE

Jak bojovat s přejídáním

3. doplněné a přepracované vydání

Vydala Grada Publishing, a.s.

U Průhonu 22, 170 00 Praha 7

tel.: +420 220 386 401, fax: +420 220 386 400

www.grada.cz

jako svou 3134. publikaci

Odpovědná redaktorka Zuzana Koutná

Sazba a zlom Milan Vokál

Návrh obálky Daniela Eftimiadisová

Počet stran 200

Vydání 1., 2008

Vytiskly Tiskárny Havlíčkův Brod, a. s.

Husova ulice 1881, Havlíčkův Brod

Š Grada Publishing, a.s., 2008

Obrázek na obálce Š profimedia.cz

ISBN 978-80-247-2130-9

ISBN 978-80-247-6226-5

Š Grada Publishing, a.s. 2011

(titná verze)

(elektronická verze ve formátu PDF)


11

ÚVOD

13 Komu je příručka určena?

15 Jak s příručkou pracovat?

16 Pomoc a spolupráce OBECNÁ ÁST 21

CO JSOU PORUCHY PÍJMU POTRAVY?

26

PEJÍDÁNÍ

31

CHOROBNÝ STRACH

35

DSLEDKY A NEBEZPEÍ

42

JAK JE MENTÁLNÍ BULIMIE ROZÍENA?

44

JAKÉ JSOU PÍINY MENTÁLNÍ

BULIMIE?

44 Muský a enský svět

46 Nebezpečný věk

47 Exkluzivní porucha

48 Vliv rodiny

48 Nebezpečné diety

49 Příčina, nebo důsledek?

50 Nemoc z hladu

5 1Společenský teror 53

JAK PEKONAT BULIMII?

Obsah

5

bulimie osvit 2; Wednesday, 7th November, 2007


PRAKTICKÁ ÁST: SVÉPOMOCNÝ PRVODCE

57

JEDNOU JE TEBA ZAÍT 57 Jak chutná změna? 58 Kdy je vhodné začít? 60 Srozumitelný problém 6 1Srozumitelné důvody 65 Představy, očekávání, cíle

66 Nepimená, píli ambiciózní strategie

66 Pimená, realistická strategie 68 Na co byste neměli zapomenout 69 Rekapitulace

70

JAK LÉPE POZNAT SVJ PROBLÉM? 70 Jídelní záznamy

71 Zpsob a forma vedení jídelních záznam

72 Pokyny pro vedení záznam 73 Tělesná hmotnost 76 Posouzení tělesné hmotnosti 79 Tělesná hmotnost a zdraví 79 Nebezpečné kolísání váhy 80 Neúčinné diety 8 1Proč nesmíte dret diety? 82 Rekapitulace

83 Záznamový list

84

JAK JÍST A NEZVRACET? 84 Zdravé je normálně jíst 85 Práce se záznamy frekvence jídel 86 Stanovení jídelního reimu 89 Pravidla a výjimky 90 Zvracení a projímadla

Obsah

6


92 Jak se vypořádat se zvracením a nutkáním se

přejíst? 94 Náhradní řeení 95 Rekapitulace

96

JAK SESTAVOVAT JÍDELNÍEK

A UROVAT VELIKOST PORCÍ? 96 Přirozená, nebo racionální výiva? 98 Práce se záznamy jídelní skladba 103 Jak sestavit jídelníček? 104 Jak určit velikost porcí? 105 Jak skončit jídlo? 106 Selhání 107 Co dělat v případě selhání? 108 Nebezpečná snaha 108 Rekapitulace

109

NEBEZPENÁ POKUENÍ 109 Proč se přejídáte? 112 Je moné normálně jíst a vyhnout se pocitu

přejedení? 113 Nebezpečné nákupy 114 Zásoby 115 Stolování 115 Nejen Pavlovovi psi 116 Kde vude jíte? 117 Nebezpečné situace 119 ivot o samotě 120 Jak se stravovat, kdy ijete sami? 120 Jak jíst, kdy se nelíbíte sami sobě? 121 Sebepokozování 122 Krok za krokem

Obsah

7


123 Zkouka odvahy, nebo sebevrada?

124 Rekapitulace 125

SÁM SOB NA OBTÍ

125 Emocionální stav

126 Deprese

127 Jsou i jiná řeení

130 Vechno souvisí se vím

131 Černobílý svět

132 Přecitlivělost a perfekcionismus

133 Negativní mylenky

134 Jak překonat negativní mylenky?

135 Vnitřní dialog

137 Nejistota a snaha potěit ostatní

138 Rekapitulace 139

CO METE ZMNIT?

139 Ne budete pokračovat dál

140 Skryté diety

142 Nemocný svět

143 Nadměrné cvičení

145 Příliné zaujetí jídlem

145 Řeení problémů

150 Rekapitulace 151

BÝT PÍTELEM SVÉMU TLU

151 Nepřítel, nebo spojenec?

152 Protiklad těla a due

153 Strach má velké oči

155 Je třeba umět se mít rád

156 Jak si vylepit představu o svém těle

158 Seznamte se se svým tělem

158 Být tlustý není hřích

Obsah

8


160 Nebezpečná iluze tlouky 161 Jak jíst, kdy se nelíbíte sami sobě? 162 Jak si ulehčit situaci? 162 Vedení záznamů 163 Rekapitulace

164

LIDÉ KOLEM VÁS 164 Svět kolem vás 167 Jak můe rodina pomoci? 169 Přátelé 171 Jak mohou přátelé pomoci? 172 Sexuální ivot 174 Pozor na alkohol 175 Jak sníit spotřebu alkoholu? 176 Nadměrné utrácení a krádee 177 Rekapitulace

179

POVZBUZENÍ A VAROVÁNÍ NA DALÍ

CESTU 179 Pohled zpátky 180 ivot běí dál 182 Co dělat v případě neúspěchu? 183 Jak vydret? 185 Co vás můe ohrozit? 188 Co je pro vae úsilí důleité? 192 Co dělat, kdy začnete přibývat na váze a nevíte

proč? 193 Nebezpečí anorexie 194 Jak pokračovat dál?

Obsah

9



ÚVOD Není nic snazího ne se přejíst. Stačí sníst víc, ne byste chtěli, víc ne sousedka u jídelního stolu, nebo ráno nedopnout kalhoty. Opakovaný a trýznivý pocit přejedení je vak u signálem, e něco není v pořádku buď na talíři, s vaím trávením, nebo ve vaí hlavě; často na vech zmíněných úrovních. Co ale s tím? Tato kniha je průvodcem pro ty, kteří se rozhodli pro změnu stravovacích návyků nebo o podobné změně uvaují. Důvodem můe být mentální bulimie nebo jen nevhodné a ohroující jídelní zvyklosti.

Proč musím neustále myslet na jídlo? Co se stane, kdy přestanu s dietami? Jak by měla vypadat normální porce? Podobné otázky dnes trápí desetitisíce mladých en. Některé z nich u moná překročily pomyslnou hranici mezi normální dietou a poruchou příjmu potravy. Jejich ivot je stále víc ovládán strachem z tlouky a nevhodnými jídelními návyky. Místo aby svůj jídelníček a jídelní ivot přizpůsobovaly různým ivotním a společenským situacím, snaí se podřídit svůj ivot nevhodným dietním poadavkům a strachu z tlouky.

Mnoho lidí s podobnými problémy si ani neuvědomuje, e se s nimi něco děje, anebo nechtějí vyhledat odbornou pomoc. Jiní u u lékaře byli a nejsou spokojeni s jeho přístupem, nemohou k němu pravidelně docházet nebo nechtějí, aby se o jejich problémech někdo dozvěděl. U někoho se problémy s jídlem projevily teprve nedávno nebo se mu větinou daří je ovládnout. Mnoho lidí jen shání informace o problému, který je trápí, aby si v klidu rozmysleli, jakým způsobem a zda vůbec se tohoto problému chtějí zbavit. Informace o problému a monostech jeho řeení samozřejmě shání i jejich přátelé a rodinní přísluníci.

Svoje zkuenosti s léčbou poruch příjmu potravy a informace o těchto poruchách jsem se snail ilustrovat příběhy konkrétních lidí, kteří se na mě se svými problémy obrátili. Jádrem knihy je srozumitelný (jak doufám) a ve svých důsledcích účinný (jak jsem se opakovaně přesvědčil) program, jak změnit nevhodné návyky a uniknout z bludného kruhu nejistoty, diet, přejídání se a zvracení. Pro ty, kteří jetě nepřekročili hranice mentální bulimie, obsahuje vodítko, jak změnit způsob stravování a vyhnout se

11

Úvod


nepohodlí a nebezpečí nevhodných jídelních návyků. Jejich rodičům a přátelům příručka pomůe pochopit člověka, který bojuje s přejídáním a s mentální bulimií, a předejít tomu, aby z neznalosti kladli překáky jeho vyléčení.

Práce s podobným programem můe vést k významnému ústupu příznaků bulimie a u poloviny nemocných. Pro ostatní je zdrojem důleitých informací a podnětem k aktivní spolupráci. Věcné informace pomáhají nemocnému vyhnout se pasti, kterou v sobě obsahují jeho chorobou zkreslené postoje. První část knihy je proto věnována jednoduchému vysvětlení základní logiky bulimie, její pochopení je významným krokem na cestě k uzdravení.

Předkládaný program vychází ze zásad kognitivně-behaviorální terapie a ze zkuenosti mnoha mých pacientů. Je zaloen na předpokladu, e nevhodné reakce je moné se odnaučit a vypěstovat si ádoucí návyky.

Od roku 2000, kdy tato příručka vyla poprvé, se na mě obrátila řada jejích čtenářů. Někteří z nich ádali individuální pomoc, někteří z nich si jen potřebovali promluvit o určitém dílčím problému, na který narazili, nebo se ujistit, e pokračují správným směrem. Z jejich dopisů, e-mailů a telefonických hovorů bylo zřejmé, e problém bulimie u nevnímají jako tajemnou nemoc, ale jako problém, který se učí řeit a který mohou nakonec zvládnout. K jejich zkuenostem, ale i mnoha novým poznatkům o léčbě mentální bulimie jsem přihlíel, kdy jsem připravoval poslední vydání knihy.

I kdy jsem si Vai knihu přečetla nejméně desetkrát, pořád jsem nějak nedokázala začít.

Myslím si, e jsem asi nebyla jediná, kdo si svoje uzdravení oddaloval hledáním vlastních

cestiček. Litovala jsem se, chtěla jsem něco dělat, ale jetě víc se mi nechtělo dělat to, co

bylo doporučováno v knize. Tedy vlastně chtělo i nechtělo. Zpětně bych o sobě řekla, e

jsem řeení pořád odkládala, protoe jsem nejprve chtěla zhubnout tři kilogramy. Hloupé

tři kilogramy, připadalo mi, e o nic nejde. Styděla jsem si to přiznat a jenom jsem si doka

zovala, jak jsem nemoná. Po půl roce jsem to zkusila znovu. Vyhrabala jsem Vai knihu

a vtloukala si do hlavy (několikrát doslova, natěstí ta kníka není moc těká), e nesmím

jíst podle svých pocitů, e musím rozířit jídelníček, jíst to, co ostatní... Jako bych Vás sly

ela. Jsou to jednoduché rady, ale musím uznat, e opravdu pomáhají. Nevím, co vechno

způsobilo, e se mi to začalo docela dařit. Nejspí to není tak velká věc, vydret jeden měsíc

12

Úvod

jíst jako člověk, ale na druhé straně je to první měsíc po esti letech (raději nepočítat) a já

jsem se chtěla o tu radost podělit s Vámi.

(z dopisu čtenářky)

KOMU JE PÍRUKA URENA? Jestlie v dalí části knihy píi o lidech s poruchami příjmu potravy předevím v enském rodě, je to proto, e větina nemocných s těmito problémy jsou eny. Příručka je samozřejmě vhodná i pro mue s podobnými potíemi, na které mají hladovění, diety a přejídání stejný vliv jako na eny a pro které můe být změna návyku stejně obtíná.

Větina nemocných dokáe za pomoci příručky překonat svoje problémy

s přejídáním a s bulimií během několika měsíců. Někomu to můe trvat déle, někdo bude potřebovat povzbuzení, odbornou pomoc nebo to zvládne a napodruhé. Existuje vak několik skupin lidí, pro které bude vhodnějí, kdy se co nejrychleji obrátí na svého odborného lékaře a nebudou se spoléhat na příručku. Jsou to předevím: n nemocní s velmi nízkou tělesnou hmotností a s vánějími zdravotními

obtíemi; n společensky velmi izolovaní lidé, kteří potřebují podporu terapeuta; n příli demoralizovaní, smutní a sklíčení lidé bez zájmu o svůj ivot

a zdraví; n nemocní, kteří současně mají problémy i s alkoholem, drogami a zá

vanějím sebepokozováním; n nemocní, kteří jsou ve zvlátní osobní situaci nebo mají určité zdravotní

obtíe, jako například diabetici nebo těhotné eny. Tato kniha samozřejmě nepomůe čtenářům, kteří si budou klást příli mnoho podmínek nebo se budou snait jen proto, e si to přeje jejich okolí. Zklamán bude pravděpodobně kadý, kdo si u zvykl na sebelítost a závislost na okolí. Podobný program můe pomoci jen tomu, kdo se chce opravdu uzdravit. Ne proto, e si to přeje někdo jiný, nebo pro radost rodičům. Skutečně chtít, to vdy znamená i být ochoten zaplatit odpovídající

13

Úvod


cenu. Na druhé straně můete mít o svém rozhodnutí a úsilí pochybnosti a můete dělat chyby.

Následující rady mohou pomoci i lidem, kteří netrpí mentální bulimií a jen někdy se přejídají. Větina zásad, o kterých budeme dále mluvit, platí pro vechny, kteří chtějí změnit svoje naruené jídelní zvyklosti. I kdy nabízený program nemůe vysvětlit a odstranit vechny příčiny, které vedly ke vzniku vaich obtíí, můete s jeho pomocí a s určitou mírou trpělivosti řeit problémy, kterým se dohromady říká bulimie. Bude vám lépe a bulimie přestane ovládat vá ivot. V průběhu přítích týdnů to ale od vás bude vyadovat spoustu práce a někdy moná i bolestivých změn.

Kadý je jiný a má jinou představu o sobě a svém ivotě. Snate se proto soustředit na určitý problém a nezabývat se příli různými souvislostmi, které vás mohou napadat. Některé problémy jsou tak sloité a tak snadno nebo obtíně řeitelné, jaký je vá přístup k nim. Jestlie jste se rozhodli pro změnu, je výhodné problém příli nekomplikovat, aby byl přístupný řeení. Důleitý není dojemný příběh, sloité vysvětlení ani jak to vypadá. Důleitá je výsledná změna. Berte proto kadý den tak, jak přichází, a nevracejte se do minulosti ani se příli neobávejte toho, co přijde.

Zpočátku se můete cítit nepříjemně (kadá nová zkuenost přináí přechodné obtíe), ale postupně si začnete uvědomovat výhody nově nastoupené cesty. Pro někoho mohou být nabízené změny příli pomalé, pro někoho jiného příli banální nebo pracné. Čím dříve ale přestanete snít o změně, která nestojí ádné úsilí, a klást si podmínky (ano, ale nesmím ani trochu přibrat, nesmím se cítit přejedená, nesmím myslet na jídlo...), tím dříve přestanete být ovládáni strachem z tlouky a mylenkami na jídlo. Nebojte se. Mnoho lidí u prolo tuto cestu před vámi.

Nechtěla jsem nikomu vyprávět o svých problémech, nechtěla jsem chodit k doktorovi, ani

jsem nechtěla, aby to věděli rodiče ... nechtěla jsem nic. Mámě jsem to řekla, a kdy mi

bylo hrozně patně a několikrát jsem po zvracení omdlela. Začala mě hlídat, bylo to hrozné.

Nechala jsem se od ní přemluvit a přečetla si kníku o bulimii od doktora Coopera. Musela

jsem ji číst dvakrát. Nejdřív jsem něčemu nerozuměla, pak to ale začalo dávat smysl. Po

vzbudilo mě, e někdo jiný můe mít podobné problémy, cítit se stejně straně, a nakonec

to zvládnout. Přesvědčivé vysvětlení toho, co dělám, mi pomohlo uvědomit si, e nejsem

zrůda. Spoustě věcí jsem začala rozumět. Přestala jsem být hysterická a přeila první zá

14

Úvod

chvat. Bylo to strané, ale teď, kdy si na to vzpomenu, mám skvělý pocit. Uvěřila jsem, e

je moné bulimii zvládnout, a co bylo důleitějí, začala jsem pro to něco dělat. Kníku

jsem pro jistotu nosila stále s sebou. JAK S PÍRUKOU PRACOVAT? Tak jako mnoho jiných lidí můete mít ve zvyku knihu si jen prolistovat a začít číst kapitolu s nejzajímavějím názvem. Stejně tak si můete celou knihu rychle přečíst s tím, e se pak budete snait dodrovat vechna doporučení najednou nebo alespoň ta, která vám připadají jako nejdůleitějí. Tentokrát to tak raději nedělejte. Příručka obsahuje mnoho informací a jednotlivé kroky na sebe navazují. To znamená, e jestli chcete svoje problémy zvládnout a etřit čas, bude nejvýhodnějí postupovat od jedné kapitoly ke druhé a kadé věnovat dostatečnou pozornost. Nepodceňujte zejména denní záznamy a práci s tukou a papírem. I kdy to můe být nudné a budete mít pocit, e si vechno pamatujete nebo dokáete představit, raději si vechno napite. Některé kapitoly pravděpodobně budete muset číst několikrát nebo se k nim vracet.

Kniha je rozdělena na dvě části. V první, obecné části jsou informace o bulimii, poruchách příjmu potravy, přejídání se a monostech, jak tyto problémy zvládnout. Druhá část obsahuje svépomocný program, jak překonat problémy s jídlem, strachem z tlouky a s bulimií. Začněte tím, e si přečtete obecnou část knihy, která vám umoní lépe pochopit následující program. Jednotlivé poadavky a rady pak budete snadněji chápat a lépe přijímat. Jestlie jste netrpěliví anebo vám první část připadá příli obecná, můete se k ní postupně vracet v průběhu práce se svépomocným programem.

Svépomocný program (druhá část příručky) je rozdělen do jednotlivých kroků (kapitol), které na sebe navazují. Snate se proto postupovat od jedné kapitoly k dalí podle toho, jak jdou za sebou. U svépomocné části knihy v kadém případě začněte kapitolami 1, 2a3askončete kapitolou 10. Nejvýhodněj íje věnovat jedné kapitole jeden a dva týdny, během kterých budete plnit jednotlivé úkoly. Pokud výsledek nebude uspokojivý nebo se některé problémy budou vracet, vrate se zpátky k pří

15

Úvod

+


sluné pasái. Znovu si ji pročtěte a snate se zjistit, co se nepovedlo nebo co je moné dělat jinak. V knize si můete vyznačit ty části, které vám připadají důleité. Zbytečně nespěchejte a buďte trpěliví.

Mením typem písma jsou odlieny příběhy a problémy konkrétních pacientů, se kterými jsem se v posledních letech setkával. Vybíral jsem je tak, aby dobře ilustrovaly danou problematiku, povzbudily vás a oivily někdy nezáivný text. Výpovědi těchto nemocných byly s ohledem na jejich anonymitu a srozumitelnost sdělení zkráceny, případně mírně pozměněny. POMOC A SPOLUPRÁCE Některé úkoly vám budou moná připadat příli obtíné, nebudou se vám dařit nebo se vám ani nebude chtít začít. Pomoci vám můe někdo, s kým si o tom můete popovídat, kdo vás povzbudí nebo vám poradí. Jestli chcete, najděte si někoho takového. Zpravidla není vhodné, aby vá pomocník měl stejné problémy jako vy. Mohlo by vás to svádět k tomu, e se budete podporovat v nevhodných postojích a soutěit v dietách. Proto nehledejte pomocníka na svépomocné skupině, mezi známými z nemocnice ani na internetu. Nebyli byste sice ve svém úsilí tak osamělí, poskytovali byste si vak podporu předevím v tom směru aby to tolik nebolelo. Oblíbenými tématy spolupráce podobně postiených je vymezování se v odlinosti proti ostatnímu světu (jsme jiné ne ostatní, máme odliné problémy, nemohou nám rozumět apod.) a hledání snazí ne doporučené cesty (musíme pomalu, musíme si nejprve vyřeit jiné problémy, zlepit sebevědomí...). Negativní roli můe sehrát i zjitění, e někdo je na tom jetě hůř (také to nezvládá a je jetě hubenějí, méně jí...).

...přečetla jsem si Vá manuál a u třetí týden jím pravidelně, vedu si záznamy a není to

ani tak hrozné. Jetě ani jednou jsem nezvracela. Obracím se na Vás, i kdy nepotřebuji

ádnou zvlátní radu. Vae kniha je srozumitelná, jen si potřebuji s někým o tom popoví

dat nebo někomu popsat svoje pocity.

...bulimie byla dlouho můj svět. Kadý večer jsem visela na internetu a cafrala s holkama,

co maj podobné problémy. Jak dlouho se nemocná? Kolik váí? Chodí k psychouovi?

Připadala jsem si líp, e v tom nejsem sama. Postupně mi začalo docházet, e některý

16

Úvod

z nás se v tom jenom babraj a vlastně o ádnou změnu nestojej. Pořád jenom někoho kriti

zovaly. Nemocnici, doktory, rodiče, svůj ivot. Vechno bylo blbě. Nejsem ádnej skautík,

ale snad je toho na mně víc ne jenom bulimie. Bude také lepí, kdy vaím spolupracovníkem nebudou rodiče ani partner, i kdy vám jinak mohou hodně pomoci. Hrozilo by nebezpečí, e na ně budete přenáet zodpovědnost za zvládání úloh nebo e vae sloité vzájemné vztahy ovlivní vá boj s bulimií. Důleité je, abyste se s případným pomocníkem mohli pravidelně vídat a dokázali se dret daného tématu. Nehledejte nikoho, kdo by vás vyléčil. Tentokrát to je vae práce. Vá spolupracovník toho nemusí mnoho vědět o poruchách příjmu potravy, stačí, kdy bude trpělivý a věcný. Pokud jde o jídlo, neměl by sám dret diety. Jeho role spočívá v tom, e vám poskytuje podporu, povzbuzení a nezaujatý pohled na věc. Můe vám pomoci hodnotit jídelní záznamy (nezávislý pozorovatel si často vimne významných souvislostí, které vy přehlííte) a můe přispět i dílčí radou. Je ale jen na vás, jestli ji dodríte. Můe vám připomenout vae závazky, neměl by vás ale kontrolovat. Jestli se rozhodnete najít si pomocníka, je výhodné ho respektovat, ale nespoléhat se jenom na něj. V případě, e se do vaeho vztahu začnou plést výčitky a vzájemné obviňování (proto je lepí nevybírat si nikoho z rodiny), je výhodnějí pracovat samostatně. Větina nemocných zvládne svůj problém bez pomocníka.

Svépomocný program nen íspolečenskou hrou pro celou vai rodinu. Člověk, který se dokáe dostat z bludného kola nejistoty, diet a přejídání nebo překonat nutkání jít po jídle zvracet, jistě zaslouí úctu a podporu okolí. Nemůe ji vak vyadovat. Nezapomínejte, e to, co v přítích dnech můe být pro vás utrpením, je pro větinu ostatních samozřejmostí. Najíst se beze strachu, u stolu s ostatními, jíst pravidelně, vzít si moučník ... ve jste u uměli v mateřské kolce. Mnoho dospívajících a mladých en má problémy se svými rodiči a s odpoutáním se od rodiny. Tyto problémy vak nespojujte s řeením problémů spojených s bulimií.

Jestlie seenete někoho, kdo bude splňovat vechny uvedené poadavky, budete mít těstí. I kdy se to větinou nepodaří, měli byste mít někoho, kdo si vás občas poslechne a s kým můete zajít do restaurace nebo na svačinu. Vyplatí se, kdy mu jasně řeknete, o co vám jde, jako na

17

Úvod


příklad: Potřebovala bych s někým chodit na obědy, abych se jim nemohla vyhýbat a naučila se jíst ve společnosti, nebo jen Prosím tě, nedávej si dnes salát, bylo by to pro mě příli velké pokuení. Za poslední tři roky jsem neměla k večeři normální jídlo. Nemůete ale očekávat, e vás vdy poslechnou, a podmiňovat tím pokrok v léčbě.

Seznámily jsme se na psychiatrii. Obě jsme měly bulimii a byly z malého města. Pracovala

jsem jako zdravotní sestra v nemocnici, ona měla ekonomku a chtěla si najít v Praze práci

a bydlení. Stejně jako já patně vycházela s rodiči. V nemocnici jsme se naučily normálně

jíst, nebát se tolik jídla a přestaly zvracet. Domluvily jsme se, e budeme spolu bydlet a e

si budeme pomáhat. Připadala mi jako moje sestra, navíc jsme si uily spoustu legrace.

Nala jsem jí práci na ředitelství u nás v nemocnici a nastěhovala se ke mně na ubytovnu.

Chvíli to bylo dobré, i kdy jsme se od začátku sledovaly, jestli ta druhá nehubne nebo nějak

nepodvádí s jídlem. Najednou mě začalo hrozně tvát, jak mluví o ostatních holkách, jak

vypadají a jaké mají peky. U předtím hodně cvičila, teď se z toho stala posedlost. Moná

jsem jí záviděla, ale také jsem si pamatovala, e si nemůu dávkovat jídlo podle toho, kolik

vydám energie. Několikrát jsme to spolu probraly, ale ona některé věci nechtěla vůbec sly

et. Jenom dokola mlela o tom, e nás bulimie určitě poznamenala na celý ivot. Já si nepři

padám jako ádná chudinka a chtěla jsem spí být jako ostatní holky. Kdy se mi nakonec

začalo ztrácet jídlo, raději jsem si nala novou práci i bydlení. Bylo mi moc líto vidět ji, jak

se v tom patlá a podvádí. Určitě zvracela, i kdy to nepřiznala. Chvíli jsem pak pochybova

la o tom, jestli to sama někdy zvládnu.

18

Úvod OBECNÁ ÁST



       
Knihkupectví Knihy.ABZ.cz – online prodej | ABZ Knihy, a.s.