načítání...


menu
nákupní košík
Košík

je prázdný
a
b

Kniha: Běh pro ženy – Kompletní průvodce běžeckým sportem pro každou ženu – Sam Murphyová

Běh pro ženy - Kompletní průvodce běžeckým sportem pro každou ženu
-20%
sleva

Kniha: Běh pro ženy
Autor: Sam Murphyová
Podtitul: Kompletní průvodce běžeckým sportem pro každou ženu

Vše co jste kdy chtěly (vy ženy) vědět o běhu. Pro začátečnice i pokročilé běžkyně přináší kniha neocenitelné rady ohledně tréninku, výživy, výbavy, plánování, doplňkových aktivit a mnoha dalšího.
319
Kniha teď bohužel není dostupná.


»hlídat dostupnost

hodnoceni - 80.7%hodnoceni - 80.7%hodnoceni - 80.7%hodnoceni - 80.7%hodnoceni - 80.7% 95%   celkové hodnocení
4 hodnocení + 0 recenzí

Specifikace
Nakladatelství: Ikar
Médium / forma: Tištěná kniha
Rok vydání: 2015
Počet stran: 208
Rozměr: 235 x 190 x 15 mm
Úprava: barevné ilustrace, portréty
Vydání: Vydání první
Spolupracovali: z anglického originálu Real women run ... přeložila Markéta Schubertová
Skupina třídění: Sport. Hry. Tělesná cvičení
Vazba: Paperback
Datum vydání: 1. 5. 2015
ISBN: 978-80-249-2672-8
EAN: 9788024926728
Popis

Kniha v prvé řadě nahlíží na běh jako na náročný, prospěšný a přesto zábavný sport. Pokud s během začínáte a nebo na tuto aktivitu teprve pomýšlíte, najdete zde rady, které vám zaručeně pomohou. Ale i pro zkušené běžkyně je zde mnoho ocenitelného.

Základní kapitoly tvoří povídání o tréninku, jeho přípravě, vyváženosti a četnosti, zaměřují se na druhy běhu a jejich správné provádění či sportovní přípravu před během a po něm. Ukazují, jak z běžeckého tréninku udělat příjemnou a inspirativní zábavu, nikoliv nenáviděnou otrockou dřinu.

Obsáhlý oddíl je věnovaný běžecké výbavě, dozvíme se jaké oblečení či boty si pořídit, ale třeba i to, proč je důležité si skutečně dobré vybavení vybrat. Nemálo pozornosti je věnováno pomůckám jako jsou stopky, hodinky či nejrůznější monitory.

Běh jako náročný sport vyžaduje dobrou fyzickou zdatnost a proto se autorka také obšírně zaměřuje na zdravotní aspekty, radí jak předcházet zranění či jak se vypořádat s nejrůznějšími fyzickými obtížemi při běhu. Ale také kdy je vhodné začít běhat po porodu, po nemoci či úrazu nebo jak zohledňovat plánování tréninku v průběhu měsíce. Samostatná kapitola je věnována stravě a výživě při běhu obecně.

Celou knihou je proloženo poselství o užitečnosti běhu, jeho významu pro životní rovnováhu a silně motivujícími příběhy žen, kterým běh dal nový smysl života.

Popis / resumé

Najdou zde rady, jak zdokonalit svou běžeckou techniku, proč volit správnou obuv, jak správně jíst a nepřibrat. Ocení tipy, jak zařadit běh do hektického života nebo vytvořit cílený tréninkový plán. Autorka poradí, kdy začít běhat po porodu nebo po úrazu. Z vlastní zkušenosti vybere nejlepší doplňkové sporty. Každé ženě dodá motivaci a pomůže sestavit vyvážený běžecký program tak, aby byl realistický, náročný a především zábavný. Praktický a inspirativní průvodce pro všechny ženy, které běhají nebo s během chtějí začít.

Předmětná hesla
Související tituly dle názvu:
Běžecký rok aneb S úsměvem se běhá líp Běžecký rok aneb S úsměvem se běhá líp
Kůtek Milan, Škorpil Miloš
Cena: 165 Kč
Běžecký klub na konci světa Běžecký klub na konci světa
Walker Adrian J.
Cena: 335 Kč
Běžecký klub na konci světa Běžecký klub na konci světa
Walker Adrian J.
Cena: 319 Kč
VHF Kompletní průvodce pro jachtaře VHF Kompletní průvodce pro jachtaře
Staňková Kateřina
Cena: 219 Kč
Ke knize "Běh pro ženy - Kompletní průvodce běžeckým sportem pro každou ženu" doporučujeme také:
Recenze a komentáře k titulu
Zatím žádné recenze.




       
Knihkupectví Knihy.ABZ.cz – online prodej | ABZ Knihy, a.s.