načítání...


menu
nákupní košík
Košík

je prázdný
a
b

Kniha: Aštánga jóga – Kino MacGregor

Aštánga jóga
-12%
sleva

Kniha: Aštánga jóga
Autor: Kino MacGregor

Efektivní praxe k dosažení síly, ohebnosti a vnitřního klidu
Titul je na partnerském skladu >20ks - doručujeme za 2 pracovní dny
Vaše cena s DPH:  428 Kč 377
+
-
rozbalKdy zboží dostanu
12,6
bo za nákup
rozbalVýhodné poštovné: 49Kč
rozbalOsobní odběr zdarma

hodnoceni - 75.7%hodnoceni - 75.7%hodnoceni - 75.7%hodnoceni - 75.7%hodnoceni - 75.7% 100%   celkové hodnocení
1 hodnocení + 0 recenzí

Specifikace
Nakladatelství: » Fontána
Médium / forma: Tištěná kniha
Rok vydání: 2018
Počet stran: 167
Rozměr: 247,0x180,0x18,0 mm
Úprava: ilustrace
Vydání: Vydání první
Spolupracovali: z anglického originálu The power of ashtanga yoga - developing and practice that will bring you strenght, flexibility, and inner peace ... překlad: Michal Šubrt
Skupina třídění: Sport. Hry. Tělesná cvičení
Hmotnost: 0,612kg
Jazyk: česky
Vazba: Pevná bez přebalu lesklá
Datum vydání: 201804
ISBN: 978-80-7336-916-3
EAN: 9788073369163
Ukázka: » zobrazit ukázku
Popis

Aštángajóga je ladná, atletická forma jógy, která v posledních letech získala celosvětovou popularitu. Kino MacGregor, známá instruktorka a žákyně Šrí Pattábhi Džóise, tvůrce tohoto cvičebního systému, nabízí komplexní pohled na tuto praxi a dokládá, že "aštánga" je v zásadě cesta duchovní transformace a osobního rozvoje. Autorka, detailně obeznámená s historií i tradicí aštángajógy, objasňuje způsoby, v jakých se jógová filozofie promítá do našeho každodenního života i stravovacích zvyklostí dnešní doby. Vysvětluje také důležitosti souvislosti mezi dýcháním, držením polohy a zaměřováním zraku, které jsou jádrem této praxe. Krok za krokem provádí zájemce základní sestavou a zasvěcuje jej do tajů ásan vestoje a vsedě, do zásad i torzních poloh, do správného procvičování kyčlí i do zásad tzv. zakončovacích poloh, čímž poskytuje cenné praktické informace nejen začátečníkům, ale i zkušeným jogínům, kteří mají možnost se díky nim dále zdokonalovat. (efektivní praxe k dosažení síly, ohebnosti a vnitřního klidu)

Předmětná hesla
Kniha je zařazena v kategoriích
Kino MacGregor - další tituly autora:
Aštánga jóga -- Úplná středně pokročilá sestava Aštánga jóga
 
Recenze a komentáře k titulu
Zatím žádné recenze.


Ukázka / obsah
Přepis ukázky

OBSAH

Poděkování 7

Úvod: jak používat tuto knihu 9

ČÁST PRVNÍ: TEORIE 5

1 Historie a tradice aštángajógy 17

2 Srdce aštángy: dech, nehybnost a upřený zrak 26

3 Aštángajóga a strava 35

4 Ásana jako duchovní cesta 41

ČÁST DRUHÁ: PRAXE 47

5 Začínáme: súrja namaskára 49

Samasthiti 49

Súrja namaskára A 50

Súrja namaskára В 51

Uttánásana 52

Čaturanga dandásana 52

Úrdhva-mukha švánásana 53

Adhó-mukha švánásana 54

6 Polohy vestoje : vybudujte základy 56

Pádángušthásana 56

Pádahastásana 58

Utthita trikónásana / trikónásana A 58

Parivrtta trikónásana / trikónásana В 59

Utthita páršvakónásana / páršvakónásana A 61

Parivrtta páršvakónásana / páršvakónásana В 62

Prasárita pádóttanásana A 64

Prasárita pádóttanásana В 65

Prasárita pádóttanásana C 67

Prasárita pádóttanásana D 67

Páršvóttanásana 68

Utthita-hasta pádángušthásana А, В a C 70

Ardha-baddha padmóttanásana 72

Utkatásana 74

Vírabhadrásana А а В 76

7 Polohy vsedě: pěstujte lotosy 79

Dandásana 79

Paščimóttanásana A a D 80

Púrvóttanásana 82

Ardha-baddha-padma paščimóttanásana 83


Trjang-mukha-ékapáda paščimóttanásana

84

Džánu šíršásana A

85

Džánu šíršásana В

87

Džánu šíršásana C

88

Maríčjásana A

89

Maríčjásana В

90

Maríčjásana C

91

Maríčjásana D

92

Navásana

94

Bhudžapídásana

96

Kúrmásana / supta kúrmásana

98

Garbha pindásana

100

Kukkutásana

102

Baddha kónásana А а В

103

Upavišta kónásána

105

Supta kónásana

107

Supta pádángušthásana

107

Ubhaja pádángušthásana

109

Úrdhva-mukha paščimóttanásana

110

Sétu bandhásana

112

8 Záklonové polohy: otevřete srdce

113

Úrdhva dhanurásana

115

Paščimóttanásana

119

9 Zakončovací polohy: vstupte dovnitř

120

Sálamba sarvángásana

121

Halásana

123

karnapídásana

124

Úrdhva padmásana

125

Pindásana

126

Matsj ásana

127

Uttána pádásana

128

Šíršásana

129

Baddha padmásana / jóga mudra

132

Padmásana

133

Utpluti

134

Sukhásana

134

10 Síla: skutečný zdroj jógy

136

Múla bandha

137

Uddijána bandha

138

Základna

138

Proskok vpřed

140

Proskok vzad

141

Proskok vzad z lotosu

142

Čakrásana

143

Dodatek A: Mantry

145

Dodatek B: Vinjásy s číslováním

147

Dodatek C: Základní sestava aštángajógy

161




       
Knihkupectví Knihy.ABZ.cz – online prodej | ABZ Knihy, a.s.