načítání...
nákupní košík
Košík

je prázdný
a
b

E-kniha: Ájurvédská péče o krásu -- Nadčasové techniky pro přirozenou krásu - Melanie Sachsová

Ájurvédská péče o krásu -- Nadčasové techniky pro přirozenou krásu

Elektronická kniha: Ájurvédská péče o krásu -- Nadčasové techniky pro přirozenou krásu
Autor:

Ájurvédská péče o krásu představuje čtenářům starobylá a současně moderní ájurvédská tajemství péče o krásu. Cílem této knihy je pozvednout naše západní chápání krásy na ... (celý popis)
Produkt teď bohužel není dostupný.

»hlídat dostupnost
Alternativy:


hodnoceni - 0%hodnoceni - 0%hodnoceni - 0%hodnoceni - 0%hodnoceni - 0%   celkové hodnocení
0 hodnocení + 0 recenzí

Specifikace
Nakladatelství: Maitrea a.s.
Dostupné formáty
ke stažení:
EPUB, MOBI, PDF
Upozornění: většina e-knih je zabezpečena proti tisku
Médium: e-book
Počet stran: 297
Rozměr: 21 cm
Úprava: ilustrace
Vydání: 1. vyd. v českém jazyce
Název originálu: Ayurvedic beauty care
Spolupracovali: přeložila Lenka Adamcová
Jazyk: česky
ADOBE DRM: bez
ISBN: 978-80-750-0062-0
Ukázka: » zobrazit ukázku
Popis

Ájurvédská péče o krásu představuje čtenářům starobylá a současně moderní ájurvédská tajemství péče o krásu. Cílem této knihy je pozvednout naše západní chápání krásy na nové úrovně za pomoci hlubších ájurvédských vhledů. Tyto vhledy obsahují mocné metody podpory a posilování zdraví a úžasné techniky péče o krásu směřující k tomu, aby všechny úrovně krásy (vnější, vnitřní, tajná) mohly být realizovány i v našem stále se zrychlujícím a chaotičtějším světě. Kniha přibližuje ájurvédskou filozofii krásy. Obsahuje velkou řadu receptů pro přirozenou a přírodní péči o pokožku, vlasy, nehty a jógová cvičení pro fyzické a mentální zdraví. Vysvětluje, jak udržovat v rovnováze vlastní konstituci používáním náležitého stravovacího režimu, bylin, olejů a aromat k posílení vnitřní a vnější krásy.

Předmětná hesla
Související tituly dle názvu:
Ájurvédská péče o krásu Ájurvédská péče o krásu
Sachsová Melanie
Cena: 285 Kč
Aromaterapie v kosmetické praxi Aromaterapie v kosmetické praxi
Klasnová Pavlína, Klečková Renata
Cena: 223 Kč
Móda 20. století - Nadčasové retro pro váš šatník Móda 20. století - Nadčasové retro pro váš šatník
Albrechtsenová Nicky
Cena: 266 Kč
Ako sa stať obľúbenou Denník Ako sa stať obľúbenou Denník
Wagenen Maya Van
Cena: 262 Kč
Recenze a komentáře k titulu
Zatím žádné recenze.


Ukázka / obsah
Přepis ukázky

Ájurvédská péče o krásuÁjurvédská péče o krásu


Ájurvédská péče o krásuÁjurvédská péče o krásu

nadčasové techniky pro přirozenou krásu

Melanie Sachsová

Přeložila Lenka Adamcová


K ATALOGIZACE V KNIZE - NÁRODNÍ KNIHOVNA Č

Sachs, Melanie

Ájurvédská péče o krásu : nadčasové techniky pro přirozenou krásu / Melanie Sachsová;

[z anglického originálu ... přeložila Lenka Adamcová]. -- 1. vyd. v českém jazyce.-

Praha : Maitrea, 2014. -- 297 s.

Název originálu: Ayurvedic beauty care

ISBN 978-80-7500-062-0

111.85 * 615.8(5) * 687.5 * 613

- krása

- ájurvéda

- péče o vzhled

- péče o zdraví

- příručky

613 - Hygiena. Lidské zdraví [14]

Melanie Sachsová

Ájurvédská péče o krásu

Ayurvedic Beauty Care

Copyright © Melanie Sachs, 1994

Translation © Lenka Adamcová, 2014

Czech edition © MAITREA a.s., Praha 2014

ISBN 978-80-7500-062-0


v

VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTIVYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI

Pokud trpíte nějakým akutním či chronickým onemocněním, vyhledejte

prosím odbornou péči u kvalifi kovaného lékaře. Přestože jsou ájurvéd

ské principy a techniky představované v  této knize ve většině případů

prospěšné, neměly by být používány jako prostředky klinické diagnózy

nebo léčení patologických stavů.

Ájurvédský životní styl je vynikajícím doplňkem ke všem formám

profesionální lékařské péče, nejedná se však o její náhradu.

PODĚKOVÁNÍPODĚKOVÁNÍ

Ráda bych poslala lásku a vděčnost:

svým učitelům, jimiž byli a jsou...

Dr. David Frawley

Margo Gal

Dr. Shalmali Joshi

Dr. Sunil Joshi

Dr. Vasant Lad

Amadea Morningstar

Dr. Pankaj Naram

Dr. Smita Naram

Dr. Lobsang Rapgay

Dr. Robert Svoboda

těm, kdo mě podporovali ve vytvoření této knihy...

Ella Hilgrin

Marilyn Hunt

Mrs. Neeta Kale

Rex Lassalle


vi

Elizabeth Ray

Dorothy Parks

Jo Wackett

těm, kdo mi pomohli vytvořit první brožuru „Vzývání krásy s ájurvédou“...

Susie Biggs – práce na počítači

Morag Charlton – grafi ka, návrh a model

Karuna Fluhart – fotografi e

Bob Sachs – editor

Dianna Shannon a Rita Zamora – modelky

přátelům, kteří pracovali na této knize s umem a péčí...

Th omas Bonner – fotografi e

Morag Charleton – grafi ka

Barbara Falconer – obal a výtvarná úprava

Bob Sachs – psaní a editace

Lenny Blank, Margie Hughes, Connie Durand, Buff alo Publications,

Lavon Alt a Santosh Kinsky

úžasným přátelům, kteří se dobrovolně uvolili fungovat jako modelové

a modelky...

Va lenci a De l a Ve g a

Ann Levin

Carol Merrill

Ashley a Shelly Miller

Pegg y Moor

Kai Ling Sachs

Victoria Tieje

přátelům, kteří si udělali čas, aby napsali posudky...

Deb Bergeron

Dave Davenport

Patricia Deva


vii

Karuna Fluhart

Michelle Herman

Carol Hoy

Wendy Portman

Margaret Th ompson

Detchen Wallace

své rodině – svému manželovi Bobovi a svým dětem Kai Ling, Christině

a Jabeth za to, že mi pomohli najít čas na psaní...

a také milované rodině v Anglii za veškerou její stálou laskavost apod

poru.

VěnováníVěnování

Tuto knihu věnuji

s láskou

svým rodičům

Penny a Percymu Brownovým,

kteří mě učili vážit si

krásy přírody

a

síly lidského

ducha

a také je respektovat.


ix

ObsahObsah

PŘEDMLUVA ... xi

ÚVOD ... xiii

Jaká je vaše prakrti? ... 1

Přehled tří dóš ... 19 Úloha dhátuů ve fyzické kráse ... 23 Každodenní pravidelné úkony pro zlepšení krásy ... 31

Strava pro vátu ... 39

Strava pro pittu ... 45

Strava pro kaphu ... 50

Agni – oheň krásy ... 56

Doplňování stravy ... 61 Práce se životním stylem ... 71

Klimatické faktory ... 75

Masáž ... 76

Cvičení ... 82

Koupele ... 90

Pobyt na čerstvém vzduchu ... 95

Meditace ... 96

Spánek ... 101 Vůně, barvy, zvuky, drahé kameny ... 108

Co jsou to esenciální oleje ... 112

Barevná terapie (colorterapie) ... 122

Zvuk ... 125

Drahé kameny a šperky ... 128 Ájurvédská péče o krásu x Přínos ájurvédské masáže ... 133

Techniky hloubkové masáže rukou a nohou ... 142 Speciální péče o jednotlivé oblasti a části těla ... 148 Ájurvédská péče o pleť ... 167

Ošetření obličeje ... 172 Ájurvédská omlazující terapie ... 195 Ájurvédská masáž obličeje ... 206

Příprava na provádění masáže ... 210

Masáž hlavy ... 222

Masáž krku a horní části hrudníku ... 228

Masáž obličeje ... 232

Masáž ucha ... 246 Speciální ájurvédské léčebné postupy ... 251

Netra basti ... 251

Nasja ... 257

Širodhara ... 261

Karna purana ... 264 Bibliografi e ... 267 Slovníček ... 272 Dodatek - zdroje informací, produktů a služeb ... 276 Rejstřík ... 286

xi

PředmluvaPředmluva

V  předvečer vstoupení do dlouhého období ticha na březích posvátné

řeky Gangy s  mudrci a dávnými civilizacemi cítím mimořádnou radost, když mohu zatleskat Melanii Sachsové za její současné úsilí na

poli ájurvédy. Před třemi lety jsem představil ájurvédský koncept krásy

v  díle Dieta pro přirozenou krásu (Diet for Natural Beauty). Když mě

kolega Bob Sachs požádal, zda bych nenapsal předmluvu pro knihu

jeho ženy Melanie Ájurvédská péče o krásu, přemítal jsem o zázracích

prozřetelnosti.

Mudrci času bez počátku zanechali univerzu odkaz. Nesl v sobě tajné kódy božského plánu. Ájurvéda považuje tato tajemství zdraví za tak excelentní, že pokud je člověk zná, mohou lidské tělo rozzářit jakonějaký krystal zrcadlící nekonečno. „Rasa“ je naší základní přirozeností a tajným kódem, jenž řídí naše volby. Je to krása univerza, kterouzrcadlíme. Rasa je v každém zrnku písku i v každém soustu, jímž se krmíme. Udržuje naše záměry posvátnými. Hluboko ve společné podstatě máme vzpomínku na veškerý čas, jenž je v nás vtištěný. Náš potenciálk poznání této krásy je stejně nekonečný jako naše věčné vzpomínky. Pouzeprostřednictvím zkoumání a poznání naší skutečné podstaty jsme schopni přivlastnit si tuto energii posvátné radosti.

Melanie přináší svěží a jedinečný náhled na praktikování tohotostarobylého souboru péče o zdraví a krásu. Její jednoduchý přehled tělesných typů, očistných terapií a nesmrtelných estetických pravidelájurvédy dělají z této knihy snadno použitelný manuál. Ájurvédská péče o krásu xii

Melanie zdokonaluje svůj život i léčení po dlouhou dobu.Prostřednictvím ájurvédských technik se dokázala sama vyléčit z hluboké bolesti

nad ztrátou dítěte a později z  rakoviny děložního hrdla. V  této knize

posbírala bohatou škálu informací a sádhan z vlastního praktikování

ájurvédy a ze svého života učitelky i matky.

Ájurvédská péče o krásu je dílo projevující zbožnou úctu a oslavující

vysokou kvalitu lidského ducha, jenž dosáhl svého světla. Tentonabízený dar se dotkne každého, kdo má zájem naučit se sdílet tato starobylá

tajemství vynikajícího zdraví.

Bri Maya Tawari

Asheville, N.C.

9. prosince 1993

xiii

ÚvodÚvod

Ájurvéda byla zjevena indickým prorokům před tisícovkami let.V přirozeném prostředí podporujícím veškerý život tito jasnovidci neboli„rišiové“ dospěli k poznání principů, na jejichž základě jsou zdraví a pocit

pohody utvářeny. Ájurvéda, „věda o dlouhověkosti“, podporuje pozitivní

zdraví, přirozenou krásu a dlouhý život. Tato věda byla prvnězaznamenána přibližně před dvěma a půl tisíci lety. Přestože má ájurvéda své

kořeny ve starověku, je založena na univerzálních principech a jedná se

o živoucí, vyvíjející se soubor vědomostí – stejně tak užitečnýv současnosti, jako byl v minulých stoletích.

Tradiční ájurvéda velmi dobře zapadá do moderních modelů holistické léčby, jež se zabývá širokým spektrem celkového zdraví jedince: fyzického, emocionálního a spirituálního. Kromě svých vlastníchtechnik nabízí ájurvéda díky těmto modelům hlubší povědomí o tom, že tělo a naše prožitky jsou mikrokosmem většího univerza, a o vztazích ve vzájemném působení mezi naším vnitřním a vnějším světem.

Ájurvéda učí, že zdraví je udržováno vyrovnaností tří energií známých jako váta, pitta a kapha. Tyto energie se podílejí na všech formách hmoty (kapha), síly a směru, jimiž se pohybují (váta), a transformací,jimiž procházejí (pitta). Všechny životní formy disponují těmito kvalitami a účelem ájurvédy je uvádět tyto síly do harmonie, aby podporovalyfyzický, emocionální a spirituální růst. Veškeré ájurvédské léčebné postupy jsou určené k navrácení těchto sil do harmonické rovnováhy, místo aby se soustředily na to, co jejich nerovnováha vyjadřuje. Zaměřují se tedy Ájurvédská péče o krásu xiv na příčiny místo na příznaky. A protože každý jedinec má vlastníkonkrétní stav rovnováhy neboli směsici těchto tří sil, jsou ájurvédskéléčebné postupy zaměřené na jednotlivého člověka místo na jednotlivé potíže. Tento přístup prokázal svou účinnost v průběhu staletí a v důsledku toho bylo mnoho ájurvédských léčebných pravidel přijato a dál kultivováno národy celého světa. To může být důvodem, proč bývá ájurvédapovažována za „matku veškerého lékařství“.

Ájurvéda sice do svého souboru vědomostí zahrnula používání chirurgie a silných léčiv, její součástí jsou však také systémy praktik každodenní péče o zdraví – stravovací režim, cvičení, meditace, bylinářství a omlazovací terapie. Tyto praktiky nejsou pouze zmírňujícímiopatřeními. Jsou považovány za nedílnou, ucelenou a respektovanou část léčebného procesu. Mnohé z  těchto postupů si našly svou cestu do praxe západních léčitelů, kteří je uzpůsobili požadavkům západní kultury a pozměněné globální ekologie. Protože tyto adaptace jsou v  souladu s ájurvédskými principy, měly by být respektovány za svůj přínosrozmachu ájurvédy ve dvacátém století. To názorně ukazuje vitalitu apřizpůsobivost této „matky lékařství“.

Úloha krásy v ájurvédě

Když hovoříme o kráse v  kontextu ájurvédy, mělo by být od počátku

zcela jasné, že zde nemáme na mysli momentálními tržními principy

řízené ideály krásy. V ájurvédě spolu vnitřní a vnější krása úzce souvisí.

Čím víc sami o sebe pečujeme, tím zářivějšími se stáváme fyzicky a ve

svém projevu – bez ohledu na konkrétní tvary a proporce našeho těla.

V  souladu se všeobecným zaměřením východní fi lozofi e a léčení je možné na krásu nahlížet jako na něco, co má tři aspekty – vnější aspekt, vnitřní aspekt a tajný aspekt. Když člověk vyrovnává svůj vnější a vnitřní aspekt, realizuje tím svůj aspekt tajný.

Vnější krása je tím, co je v této oblasti nejběžněji předmětem zájmu. Jedná se o dokonalost toho, co je vnímáno vizuálně. Patří sem zjevné Úvod

xv

vlastnosti, jako jsou tělesné tvary, textura pokožky a kvalita vlasů anehtů. Ájurvéda však do této oblasti zahrnuje také ladnost postoje a pohybu

a jemné kvality svěžesti, vitality a přitažlivé zářivosti bytosti. Stejně jako

současné autority na přirozenou péči o tělo i ájurvéda vždy chápala krásu

jako výsledek všeobecného fyzického zdraví a patřičné každodenní péče.

Nejedná se jen o kosmetickou záležitost. Je zde kladen důraz nasebepoznání a vývoj pozitivních běžných postupů a návyků, které doslovaprobudí to nejlepší, co v nás je. Tím je možné dosáhnout skutečně dobrého

vzhledu či pohlednosti. I když budeme stárnout, můžeme s  náležitou

péčí zrát se silou a vitalitou, které budou vnášet novou hloubku do naší

vnější krásy – krásy zrozené z životních zkušeností.

Vnitřní krása souvisí s vnitřními kvalitami jedince včetně jehoemočních stavů a mentálních schopností. Stejně jako fyzické vlastnosti jsou i ony do značné míry dané při narození a jsou považovány za výsledek činů a usilování z předchozích životů. Tak, jako můžeme formovat svou fyzickou podobu pomocí stravovacího režimu a životního stylu, můžeme také cvičit svou mysl, a kultivovat tak pozitivní stavy bytí. Podobně jako tělo je možné očišťovat a posilovat, aby vypadalo navenek krásnější, je možné učinit mysl ovladatelnější a disciplinovanější. Začátkem tohoto procesu je začít sami sebe přijímat takové, jací jsme, a začít o sebeopravdu pečovat a sami sebe si vážit. Pomocí cvičení mysli je možné dosáhnout schopnosti uvolnění při koncentraci, což nám pomáhá být bdělejší a více si uvědomovat přítomný okamžik. Tím se celá naše bytost přirozeněposouvá k našim největším lidským schopnostem a možnostem – obratně si počínat ve světě, se soucitem a láskou.

Tajný aspekt krásy souvisí s energií, vhledem a inspirací, jichž jezaotřebí k dosažení vyrovnanosti vnitřního a vnějšího. Budování tétospeciální kvality vyžaduje čas, trpělivost a ochotu učit se ze zkušeností. Je to známka skutečné zralosti, jež se proměňuje v hlubokou, trvalou krásu prožívanou zevnitř a všemi vnímanou zvenčí.

Jak to Maya Tawari tak krásně uvádí ve svém příspěvku k Diet and Beauty (Strava a krása), (Japan Publishing): „Tři aspekty krásy jsou jako váhy, na jejichž jedné straně spočívají alankary neboli vnější složky, Ájurvédská péče o krásu xvi zatímco ta druhá nese guny neboli vnitřní složky. A samotný akt vyrovnávání do stavu harmonie je třetím aspektem zvaným rasa... To je magické. To je zralost. A taková je krása ve své plnosti.“

V tomto duchu zde představuji jak starobylá, tak moderní ájurvédská tajemství péče o krásu a jejího zlepšování. Cílem mého úsilí jepozvednout naše západní chápání krásy na nové úrovně s  hlubšími ájurvédskými vhledy. Tyto vhledy obsahují mocné metody podpory azlepšování zdraví a úžasné techniky péče o krásu, aby v našem stále rychlejším a chaotičtějším světě bylo možné si uvědomit a realizovat všechny úrovně krásy (vnější, vnitřní a tajnou).

V tomto díle se obracím ke dvěma typům čtenářů. V první řadě chci, aby každý člověk byl schopen zjistit, co probouzí jeho opravdovou krásu. V  tomto ohledu je kniha míněna jako příručka pro péči o sebe sama. Současně chci, aby všichni ti, kdo se zajímají o péči o krásu a estetiku nebo ji praktikují, mohli těžit z hlubokých pochopení a úžasnýchvýsledků, jež může ájurvéda nabídnout jejich klientům.

Jak používat tuto knihu...

Začněte tím, že odhalíte svou „prakrti“ – jedinečnou směsici univerzálních energií, jež se spojily, aby vám daly váš konkrétní tělesný typ

a temperament.

Pak pokračujte ve čtení, abyste porozuměli trochu víc tomu, jakájurvéda nahlíží na výživu těla, v kapitole o dhátuech (jedn. č.: dhátu, pozn. překl.). Tyto dva kroky společně vám poskytnou základní informace a podporu pro uskutečnění takových rozhodnutí ohledně životníhostylu, které odhalí vaše vrozené síly a přirozenou krásu, o nichž pojednávají následující kapitoly.

Protože zdraví podporuje krásu, budou při vytváření přirozenékrásy konkrétnějším technikám péče o krásu vždy rovnocenným partnerem správné volby ohledně životního stylu. Přestože tyto volby péče o zdraví nejsou nejpodstatnější pro bezprostřední účinnost nebo radost Úvod

xvii

z  používání ájurvédské péče o krásu, bezpochyby budou posilovat její

výsledky a zejména v  dlouhodobém kontextu pomohou řešit a zlepšit

dlouhodobé zdravotní obtíže. Z faktorů životního stylu, jež zde budou

probírány, jsou těmi nejpodstatnějšími strava a masáže. Strava vyživuje

veškeré tělesné tkáně a vytváří zdravý svalový tonus, čistou pleť apřirozenou auru pohody. Masáž funguje na všech úrovních a zlepšuje vzhled,

barvu pleti, tělesný postoj a současně také vyživuje vnitřní já.

Vyberte si cvičební režim, relaxační techniky a každodenní úkony péče o krásu, jež jsou určené pro vaši „prakrti“.

Pro lidi, kteří by rádi pečovali o své partnery, a pro kosmetickéteraeuty a estetiky, bude kapitola o ájurvédské péči o obličej tvořitsamostatný, jedinečný a prospěšný soubor péče o krásu.

Přečtěte si o speciálních ájurvédských léčebných postupech a využijte příležitosti vyzkoušet si je.

Užijte si výsledky.

JAKÁ JE VAŠE PRAKRTI?JAKÁ JE VAŠE PRAKRTI?

Prakrti doslova znamená „první (s)tvoření“. Je předurčována v okamžiku

početí a označuje tu nejniternější podstatu jedince. Jedná se o jedinečnou

směsici kvalit, jež činí každého z nás od bodu početí zcela jedinečným.

Jsme formovaní individuálně, nicméně přesto tvoříme nedílnou součást

univerza, z něhož jsme se zrodili. Objevení vaší prakrti je začátkemv porozumění kvalitám vlastní jedinečnosti. Obeznámení se s těmitokvalitami je vaším průvodcem k vědomí, jak o sebe co nejlepším způsobem

pečovat a dát vyniknout vlastní jedinečné přirozené kráse.

Abyste lépe pochopili prakrti, musíte nejdřív porozumět tomu, jak ájurvéda vnímá tělo. Jedinci podle ní získávají svou podobu jakovýsledek tří životodárných sil. Tyto síly se souhrnně nazývají „dóši“ akonkrétně jsou to váta, pitta a kapha. Jsou považovány za nedílnou inteligenci těla: jsou to neviditelné síly, jež organizují veškeré tělesné funkce, a tudíž formují to, jak vypadáme, jak probíhají naše metabolické procesy, jak reagujeme na různé okolnosti a prostředí, a dokonce i to, jak uvažujeme a jak cítíme.

Například vliv kaphy způsobuje, že sliníme ve chvíli, když máme hlad a vidíme něco, co toužíme sníst. Je to váta, jež usnadňuje polykání potravy, a pitta, která umožňuje uskutečňování trávicího procesu. Tímto způsobem můžeme porozumět tomu, že je zásadně důležité, aby dóši fungovaly společně v harmonii, a tělo tak mohlo pracovat podle svých maximálních možností. Podobně je v ájurvédě nerovnováha dóšvnímána jako základní příčina fyzických, mentálních a spirituálních problémů. Ájurvédská péče o krásu 2

Fyzické tělo je považováno za kombinaci dvou druhů substancí:

Udržitelných substancí neboli substancí, jež zůstávají jako součást těla a jsou známé jako „dhátuy“ (jedn. č. dhátu, pozn. překl.). Ty běžně známe pod názvy plazma (rasa), krev (raka), sval (mámsa), tuk (méda), kost (asthi), kostní dřeň (madždžá), nervové a reprodukční tkáně (šukra).

Neudržitelných substancí, tedy ze substancí, jež tělo opouštějí a jsou známé pod názvem „maly“ (mala). Jsou to odpadní produkty těla –stolice, moč, pot.

Pak zde máme agni, vládce všech metabolických procesů. Agnipřetváří to, co je navenek, v to, co přijímáme dovnitř a stává se to součástí našeho těla nebo zaznamenávaného prožitku. Agni je například tím, co tráví potravu v žaludku, aby mohly být budovány tělesné tkáně, agni je však méně zjevně také tím, co v mysli tráví prožitky; výsledkem tohoto procesu pak jsou dojmy, pocity a vzpomínky.

Vnášení rovnováhy a zdraví do celého systému (dóš, dhátuů, mal a agni) je základním principem ájurvédského léčení. Jeho součástí je také to, jak ájurvéda vždy zapojuje tělo, aby dalo vyniknout vlastníindividuální kráse.

Tato kapitola se bude zaměřovat na jednotlivé dóši a na kvality, které přinášejí tělu.

Dóši

Dóši samy o sobě jsou kombinacemi energií, které označujeme jako pět

elementů: ZEMĚ – pevný stav hmoty, VODA – tekutý stav hmoty, OHEŇ – energie neboli síla k proměně hmoty z jednoho stavu do jiného, VZDUCH – plynný stav hmoty, ÉTER – prostor, v němž může hmota existovat a je v něm obsažena.

Jaká je vaše prakrti?

3

Tři dóši jsou projevy těchto pěti stavů v těle.

Váta je kombinací VZDUCHU a ÉTERU. Odpovídá za veškerépohyby v těle, mysli a smyslech a za proces vylučování.

Pitta je kombinací OHNĚ a VODY. Odpovídá za teplo,metabolismus, vytváření energie a trávicí funkce těla.

Kapha je kombinací ZEMĚ a VODY. Je odpovědná za fyzickoustabilitu, správnou stavbu těla a rovnováhu tekutin.

Každá z dóš má své charakteristiky, jež se projevují v těle a mysli jako

konkrétní kvality. Tyto kvality jsou tím, co byste mohli očekávat od

charakteristik s nimi souvisejících elementů.

VÁTA

suchý

chladný

lehký

nepravidelný

proměnlivý

řídký

drsný (nerovný)

rychlý

PITTA

mastný

horký

lehký

intenzivní

tekutý

kyselý

proměnlivý

ostrý

KAPHA

mastný

chladný

těžký

stabilní

vazký

hustý

hladký

otupělý

Jedinečnou charakteristikou váty je suchost, pitty teplo a kaphy tíže

nebo také hustota. Takže říkáme, že vždy, když je někde v těle hodně

suchosti, je energie váta na vysoké úrovni. Může se jednat o suchou

kůži, suché vlasy, rozpraskané rty nebo vnitřní sucho, jehož důsledkem je zácpa. Při nadměrném teple je na vysoké úrovni energie pitta,

jako v  případě horeček a zánětů nebo prudké povahy. Při nadměrné

tíži nebo hustotě je přítomná mimořádná úroveň energie kaphy, což se

projevuje jako nadměrná váha, celulitida, zadržování vody, otoky nebo

zduření.


Ájurvédská péče o krásu

4

Vaše prakrti se nemění; zůstává stejná po celý život. Může se však změnit stav dóš. Tento změněný vzorec se nazývá vikrti nebolipodmíněný stav, protože neodpovídá stavu původnímu. Způsobuje narušení, které nakonec vyústí v určitý druh poruchy. Podívejme se trochu blíž na to, jak k tomuto stavu vikrti dochází.

Atributy související s vátou, pittou a kaphou existují všude kolem nás. Projevují se v klimatu, životních podmínkách, v emocionální atmosféře a v  potravě, kterou jíme. Tyto kvality z  okolního prostředí působí na naše těla a přenášejí své vlastnosti na ně. Vnější elementy přímo mění rovnováhu elementů vnitřních. Například:

Vítr, jenž v přírodě vysušuje, zvyšuje dóšu vátu, a způsobuje takvysušení a rozpraskání kůže.

Tučná, kořeněná jídla, jež jsou zahřívající a mastná, zvyšují dóšupittu, což může způsobit mastnou pleť nebo akné.

Nadměrný spánek, jenž je v  přírodě kaphou, zvyšuje dóšu kaphu. Tato nepohyblivost přispívá k přibírání na váze.

Tento princip je známý jako zvyšování podobného podobným. Podle stejné logiky budou vlivy opačných kvalit na dóšu pomáhat udržet rovnováhu. Toto jsou základní principy léčení v ájurvédě a také klíč ke správným volbám a rozhodnutím pro podporu zdraví a krásy těla. Například:

Váta je chladná a prostorná, rozlehlá, takže u těch, kdo majípřirozeně vysokou vátu, bude prospěšné, když se budou vždy udržovat v teple. Vnitřní chlad vyrovnávaný vnějším teplem uvolňuje tělo a je uzemňující.

Pitta je horká a mastná, takže je rozumné, aby jedinci s vysokouintenzitou pitty byli obezřetní při konzumaci tučného jídla. Kromě toho je vhodné používat koření, byliny a ochucovadla, jež mají ochlazující efekt a pomáhají s trávením tuků.

Kapha je otupělá, takže je užitečné udržovat typy s vysokou kaphou ve stavu mentální stimulace a fyzické aktivity.

Jaká je vaše prakrti?

5

Tento náhled na podstatu života nemá být dalším praktickýmprostředkem ke kategorizování lidí. Ani neexistuje žádné posuzováníohledně toho, která směsice dóš je lepší než ty ostatní. Jedna kombinaceenergie nikdy není ze své podstaty lepší než nějaká jiná. Každá z nich má své potenciální záporné vlastnosti i přednosti a schopnost být v  rovnováze či nikoli. Odhalení vaší prakrti by mělo být vnímáno jako příležitost k lepšímu pochopení vlastní individuality. Obeznámit se s vlastní danou energetickou sítí, žít ji a učit se ji udržovat v harmonii, tvoří základájurvédské péče o krásu, stejně jako dlouhého, bohatého a šťastného života. Každý může být svým vlastním způsobem krásný.

Mějte prosím na paměti, že vaše prakrti neboli individuálnírovnováha dóš bývá tradičně určována vysoce rozvinutou dovedností sledování pulzu. Protože mnozí čtenáři nemusí mít přístup k  dobrému odborníkovi na pulzní diagnostiku, jsou zde uvedena následující schémata, aby vám poskytla určitá vodítka ohledně vaší dóšické rovnováhy. Je topraktické z hlediska péče o krásu, protože vaším záměrem je tlumenísymtomů. Pro opravdové zhodnocení prakrti nejsou jednoznačně určující. Nepoužívejte je prosím k vyvozování jednoznačných závěrů, ale spíš jako prostředek ke zvýšení informovanosti o vlastní přirozenosti a o podstatě ostatních, a respektujte fyzické odlišnosti a jiné způsoby přístupuk životu. Začít si uvědomovat vlastní tělo a správně s ním komunikovatspolečně s jednoduchými ájurvédskými pravidly, jež jsou zde představována, je vše, co potřebujete, abyste se dopracovali k trvalému půvabu a kráse.

O určování atributů

Když určujete, které znaky jsou nejpodobnější vašim vlastním (nebokohokoli, jehož klasifi kujete), srovnávejte to s  lidmi, kteří s  vámi sdílejí

etnické a rasové pozadí.

Vedle každého znaku najdete prázdnou část řádku. Pro snadnouorientaci si zaškrtněte atributy, pokud se s  nimi ztotožňujete. V  některých případech se na jednom řádku nachází více než jeden atribut. Pokud se

Ájurvédská péče o krásu

6

v  takovém případě ztotožňujete alespoň s  jedním z nich, zaškrtněte si

celý řádek.

VÁTA: tělesný typ

útlá nebo naopak obézní tělesná stavba

dětsky štíhlý

nedostatečně vyvinutá svalovina, plochý hrudník

drobné, malé kosti a/nebo hlavní klouby

neobvykle velká nebo malá výška

úzké boky a ramena, nebo úzké boky a široká ramena, či naopak

končetiny a prsty na rukou i nohou jsou krátké a silné, nebo

dlouhé a štíhlé klouby jsou náchylné ke snadnému praskání, lupání, bolesti

nebo přetížení má sklon k  přibírání na břiše; váhu je těžké získat a poměrně

snadné ztratit žíly a šlachy jsou vystupující, zejména na rukou a na hrudníku malá nebo disproporcionálně velká prsa tmavší pleť nebo světlá, ale nažloutlá či s  našedlým odstínem;

snadno získává hluboký snědý odstín bez spálení kůže chladná na dotek, suchá a hrubá, zejména ruce a chodidla kůže je tenká s jemnými póry; někdy místy suchá málo mateřských znamínek, jež jsou tmavé barvy problémy se suchostí pleti, zejména v  zimě; k  dalším stavům

může patřit lupénka, suchý ekzém, tuhý povrch, kuří oka,mozoly, praskliny tělesné ochlupení buď nedostatečné, nebo příliš hojné; tmavé,

hrubé a kudrnaté, nebo velmi jemné vla s y m ají tendenci bý t t m avé, d r sné, ja ko d r át y, vl n ité, k ud r naté vlasy se snadno zacuchávají, mají sklon k matnosti aroztřepeným konečkům, suchým a mastným oblastem, lupům nehty jsou tvrdé, křehké, proměnlivé ve tvarech a velikostech; někdy hřebenovité, okousané se záděrami a mívají bledý

Jaká je vaše prakrti?

7

namodralý nádech oči jsou šedé, fi alkové, šedomodré nebo tmavě čokoládověhnědé barvy oči jsou neobvykle velké nebo naopak malé, nebo odlišnýchvelikostí, nepravidelně umístěné, suché, s namodralým bělmem oči těkají kolem nebo se v nich objevuje tik; mohou často svědit řasy jsou krátké, řídké, suché nebo extrémně dlouhé obočí je úzké ústa velká nebo malá, tenké rty nebo nevyrovnaný horní aspodní ret zuby nepravidelných velikostí, tendence k vyčnívání,přecitlivělé, náchylné k ústupu dásní jazyk často pokrytý silným šedavě růžovým povlakem rty suché, náchylné k rozpraskání, zejména v zimě tenký nos, malé nosní dírky a často vychýlená nosní přepážka uši tenké, vyzáblé a nepravidelného tvaru; malé ušní lalůčky způsob chůze je rychlý a lehký trávení proměnlivé; může se vyskytnout plynatost, zácpa, někdy

průjem

MENSTRUACE

nepravidelný cyklus

delší období mezi periodami

skrovný, hustý odtok krve

tmavá krev

doprovázená zácpou a silnými křečemi

CHUŤ K JÍDLU

mění se

„oči by jedly...“

miluje křupavé pochoutky

potřebuje jíst často

PO ČEM TOUŽÍ


Ájurvédská péče o krásu

8

suché, křupavé pochoutky

slané, kyselé potraviny

jíst hodně nebo velmi málo SEXUÁLNÍ POTŘEBY

touha je proměnlivá

velmi vášnivý

snadno se unaví

nízká plodnost

AKTIVITA

velmi neklidný

nízká vytrvalost

sklon k přílišnému nadšení následovanému vyčerpáním

chabý tělesný tonus a koordinace

po námaze hladový

zřídkakdy se potí SPÁNEK

buď lehký, nebo velmi hluboký

obtížné usínání kvůli aktivní mysli

spánek často přerušovaný

málokdy se cítí dobře odpočinutý

skřípe zuby

náměsíčná chůze

SNY

aktivní, obsahují násilí, živé

o tom, že ho někdo honí, o létání HLAS

chraplavý, dýchavičný

ŘEČ


Jaká je vaše prakrti?

9

rychlá mluva a velká upovídanost

utíká od tématu, hovoří příliš zeširoka

užívá si monology

hovoří s kýmkoli nebo o čemkoli POHYB

rychlý a těkavý

váhavý a nevýrazný KLIMA

miluje slunce a teplo

sklíčený, nervózní při silném větru, suchu a chladu

prospívá mu pobyt na klidných, doširoka otevřených místech FINANCE

lehce utrácí

nakupuje velké množství podle chvilkových rozmarů ŽIVOTNÍ STYL

obtíže s vytvářením prospěšných návyků

obývaný prostor přeplněný a/nebo neuspořádaný PA M ĚŤ

různí se

lepší krátkodobá než dlouhodobá

dokáže rychle odpouštět a zapomínat STYL MYŠLENÍ

miluje teoretizování, velmi fl exibilní, brainstormer

nemá zájem o praktické aplikace

přemýšlí ve slovech

nesnadno se rozhoduje CITLIVÝ NA Ájurvédská péče o krásu 10

hluk, bolest, chlad, průvan PŘI STRESU prožívá

strach, úzkost

nedůtklivost

EMOCE

emocionální a nestálý bez nějakých konkrétních důvodů

kreativní, bdělý, aktivní, neklidný

má slabou vůli; snadno se dá vyvést z rovnováhy PITTA: tělesný typ

střední tělesná konstrukce

střední postava v dětství

atletická muskulatura

střední stavba kostry

průměrná výška

střední boky a ramena v dobrých proporcích

dobré proporce končetin, rukou a chodidel

klouby normální, bez problémů

rovnoměrně přibírá na váze; záměrně dokáže zhubnout

žíly a šlachy mírně zřetelné

střední poprsí

normální nebo mírně mastná, světlá, měděného odstínu nebo

narůžovělá pokožka; snadno se dělají pihy, snadno se spálí

kůže po celém těle je teplá na dotek

jemná kůže náchylná k  předčasným vráskám, mastná v „T“

zóně; zánětlivá a svědivá; snadno zarudne

mnoho mateřských znamének a pih namodralé nebo nahnědle

červené barvy

k  problémům s  pletí může patřit vyrážka, akné, uhry, ucpané

tukové žlázky, suché a mastné oblasti, načervenale-hnědéskvrny


Jaká je vaše prakrti?

11

tělesné ochlupení je mírné a jemné

vlasy jsou rezavé, blonďaté, světlé, předčasně šedivé, jemné,hebké; předčasně plešatí vlasy se rychle mastí, zejména v horkém počasí, které způsobuje

zmatnění vlasů nehty jsou pružné, ale přesto silné, rovnoměrně oválného tvaru,

s růžovým, měděným nádechem oči jsou oříškové, zelené, světle modré, ostře modré oči střední velikosti a rovnoměrně umístěné; citlivé na slunce

a chemikálie s jemnými červenými žilkami v bělmu průměrné řasy a obočí oči vnímavé, bystré; pohled přímý, pronikavý ústa střední velikosti s rovnými rty zuby rovné, nažloutlé; náchylné k tvorbě zubních kazů akrvácení dásní jazyk občas potažený nažloutlým, oranžovým, červeným filmem; v ústech se mohou vytvářet bolavá místa rty náchylné k tvorbě oparů nos střední velikosti, sklony k tvorbě metliček uši střední tloušťky, stejného tvaru, se středními lalůčky; mohou být červené a horké silné trávení; narušuje ho velké množství ostrého, kořeněného

nebo tučného jídla

MENSTRUACE

pravidelný cyklus

krvácení po delší dobu

krvácení intenzivní

jasně červená krev

provázená vyprazdňováním střev a slabými křečemi


Ájurvédská péče o krásu

12

CHUŤ K JÍDLU

silná

velmi si užívá jídlo; rád jí ve společnosti

miluje kořeněné, ostré a mastné jídlo

podrážděný, pokud vynechá jídlo nebo se s ním opozdí

nerad drží půst

PO ČEM TOUŽÍ

mastná jídla

kořeněná jídla

chlazené nápoje a studená jídla

SEXUÁLNÍ POTŘEBY

silná touha

vášeň dobře kontrolovaná průměrná vytrvalost

zlost, pokud nejsou touhy uspokojeny průměrná plodnost

AKTIVITA

velmi výkonný, přesný a spořádaný kompulzivní, soutěživý

průměrná vytrvalost s výjimkou horka vyčerpaný přejídáním

dobrá nálada a koordinace

po práci hladový a žíznivý

snadno se potí; sklon k silnému tělesnému pachu

SPÁNEK

spí lehce

pokud nemá starosti, usíná snadno málokdy přerušovaný

cítí se bdělý i po mnoha nocích nedostatečného spánku

Jaká je vaše prakrti?

13

problematický, pokud má starosti s pracovními záležitostmi

noční pocení

SNY

vášnivé, barevné

dobře si je pamatuje

sny o pronásledování, soupeření, nakupování, prodávání HLAS

si l ný, pron i k av ý, ja sný ŘEČ

netrpělivý tón, odměřenost

sarkastická, přesná

miluje diskuse

mluví s každým, o kom se domnívá, že je na stejné intelektuální

úrovni

POHYB

přímý, přesný a rozhodný KLIMA

miluje chladné počasí

podrážděný v horku a vysoké vlhkosti

prospívá mu pobyt v blízkosti čistých jezer, oceánů a řek FINANCE

efektivně hospodaří s penězi

utrácí za to nejlepší zboží v dané oblasti ŽIVOTNÍ STYL

dobře organizovaný


Ájurvédská péče o krásu

14

PA M ĚŤ

dostatečná

STYL MYŠLENÍ

plánovač, vizionář, organizátor

rád nachází praktická uplatnění uvažuje v obrazech

CITLIVÝ NA

horko, světlo, barvu

PŘI STRESU prožívá

zlost a podrážděnost

MENTALITA

inteligentní, ctižádostivý

silný, rozhodný, tvrdohlavý, odhodlaný kritický

vnímavý, radostný, sebejistý perfekcionista hrdý

idealistický, podnikavý, náruživý

marnivý

žárlivý

sebestředný

K APHA: tělesný typ

masivní tělesná konstrukce; velký, silný, stabilní

baculatý nebo zavalitý v dětství bohatá muskulatura

silná kostra, nikoli však nápadně střední výška

široký tělesný rámec, zejména v bocích a ramenou

Jaká je vaše prakrti?

15

dobré proporce končetin

klouby se pohybují velmi hladce a volně; dobrá lubrikace

nabírá váhu na hýždích a bocích; váhu snadno nabírá a obtížně

se jí zbavuje žíly a šlachy dobře ukryté pod silnou kůží

velké poprsí

bledá kůže, jež se po dlouhém pobytu na slunci spálí; opaluje se

rovnoměrně po mírném slunění kůže chladná na dotek, výjimečně však mívá velmi chladné ruce

nebo nohy kůže má bledý, leskle bílý tón, je měkká, vlhká, silná, hladká,

mírně mastná a má sklon k rozšířeným pórům malé množství mateřských znamének, může mít bílé nebosvětle hnědé skvrnky kožní problémy jsou vzácné, může se však vyskytovat citlivost

kůže, velké otevřené póry, vředovité akné pouze v  extrémních

případech přiměřené množství hustšího tělesného ochlupení vlasy jsou tmavé nebo světlé; husté, těžké, vlnité přestože pouze mírně mastné, jsou vlasy lesklé nehty jsou silné, pevné, velké, hranaté, symetrické a bledé barvy oči mají mléčně čokoládovou barvu oči jsou velké, vodnaté, klidné řasy a obočí jsou silné a husté pohled je pevný a klidný ústa jsou střední velikosti, s plnými, souměrnými rty zuby jsou velké, rovné, leskle bílé a silné jazyk, pokud je potažený povlakem, je tento povlak silný, bílý,

někdy nazelenalý a tvarohovitý rty jsou vlhké široký nos s velkými nosními dírkami uši jsou masité, rovnoměrně tvarované s velkými lalůčky trávení je stabilní; může se stát pomalým Ájurvédská péče o krásu 16 MENSTRUACE

pravidelná

lehká

průměrné množství odtékající krve

světlá barva

otupělost, slabé křeče se zadržováním vody CHUŤ K JÍDLU

vyvážená

jedlík v souvislosti se silnými emocemi

miluje sladká, škrobovitá jídla

vynechání jídla mu nečiní problém

může mít největší prospěch z půstu TOUŽÍ PO

sladkých, lepkavých dezertech

hladkých, krémových texturách SEXUÁLNÍ POTŘEBY

stálá touha

jakmile získá inspiraci, je hluboce zaangažovaný

velká vytrvalost

velmi náruživý a silně oddaný

velmi plodný

AKTIVITA

dává přednost klidu

velká výdrž, pokud má k tomu inspiraci

velmi mu prospívá cvičení

pomalý a metodický

dobrý tonus a koordinace

malý hlad nebo žízeň po práci

Jaká je vaše prakrti?

17

SPÁNEK

hluboký a dlouhý

snadno usíná i v denní době

málokdy přerušovaný

pomalý po ránu; potřebuje alespoň 8 hodin spánku

cítí se spánkem odpočatý a osvěžený

chrápe

SNY

klidné, bez mimořádných událostí

málokdy zapomínané, avšak s malými důsledky

idylické scény, silný emoční obsah HLAS

jemný, příjemný, melodický ŘEČ

pomalá, rozvážná

málo slov

laskavá, milující, povzbudivá slova

nebude mluvit, dokud někdo nepromluví na něj POHYB

pomalý a plynulý; uvolněný KLIMA

miluje teplo, slunce a pohodlí

trpí ve velké vlhkosti, chladu a sychravu

změny počasí ho neovlivňují příliš silně FINANCE

šetří a majetek dobře spravuje

utrácí emocionálně


Ájurvédská péče o krásu

18

ŽIVOTNÍ STYL

obvyklý

PA M ĚŤ

pomalu se učí, hluboce rozjímá

velmi dobrá, jakmile informace pronikne do jeho vědomí

drží se starých zranění

STYL MYŠLENÍ

stabilní, avšak fl exibilní

spolehlivý a důvěryhodný pro dlouhodobé činnosti

uvažuje v konkrétních souvislostech

CITLIVÝ NA

dotek a emoce

PŘI STRESU prožívá

(je obecně vyrovnaný, ale pokud je dotlačený do extrému) strach

a zlost

MENTALITA

tolerantní

odvážný

klidný, vyrovnaný

velkorysý

otupělost, sklíčenost, tíseň, omezené názory, loajální přátelům porozumění chtivost připoutanost závist majetnickost

Jaká je vaše prakrti?

19

PŘEHLED TŘÍ DÓŠPŘEHLED TŘÍ DÓŠ

Poté, co jste si prošli výše uvedené přehledy, použijte následující seznamy

jako shrnutí klíčových charakteristik. Mějte tyto body na paměti pro

lepší pochopení ájurvédského přístupu k péči o váš konkrétní tělesný typ

nebo je použijte jako rychlou kontrolu před prací s delšími dotazníky.

VÁTA

štíhlá tělesná konstrukce s lehkou kostrou

suché vlasy, kůže a nehty

myslí, hovoří, pohybuje se rychle

entuziastický, vynalézavý, citlivý, nepříliš praktický

rychle chápe, snadno zapomíná

náchylný ke starostem a výkyvům nálad

nenávidí chlad, miluje slunce

snadno se unaví

hladový kdykoli

nic v životě není rutina; miluje cestování a změny

miluje křupavé, slané pochoutky

snadno utrácí peníze PITTA

střední, atletická tělesná konstrukce – blonďaté, rusé nebopředčasně šedé vlasy; světlá nebo pihovatá pokožka

pronikavý pohled, přímá řeč

sebejistý, odvážný, agresivní

inteligentní, bystrý, ambiciózní

vůdce, organizátor, idealistický, brainstormer

velký plánovač, disciplinovaný

sklon snadno propadat zlosti a být příliš kritický

unavený nadměrným teplem

má rád fyzické a mentální výzvy Ájurvédská péče o krásu 20

nenávidí, když vynechá jídlo, zejména oběd; jí hodně

miluje kořeněné, tučné jídlo nebo zmrzlinu

utrácí za luxusní zboží KAPHA

ramenatá, statná tělesná konstrukce

exotické, výrazné rysy, lesklé vlasy

ladný, šaramantní, uvolněný

tolerantní, soucitný, loajální, klidný

vynikající paměť

může být otupělý, nudný a chamtivý nebo nadměrně majetnický

rád hodně spí

nenávidí nepohodlné prostředí

spolehlivý pracovník

rád jí gurmánské pokrmy a libuje si ve všech typech pohodlí

má rád své vlastní hnízdo

miluje sladké, mazlavé, krémovité lahůdky

Jedna dominantní dóša

Pokud má v předchozí části O určování atributů jedna z kategorií (váta,

pitta, kapha) dvakrát víc zaškrtnutí než dvě zbývající kategorie, existuje

možnost, že jste typ jediné dóši. Takový stav je považován za neobvyklý,

takže by možná bylo vhodné, kdybyste si ještě jednou prošli seznamy, až

se vaše osobní podmínky nebo roční období změní.

Dvě dominantní dóši

Většina lidí spadá právě do této kategorie. Zde zjistíte, že atributy dvou

dóš jsou stejně silně zastoupené, zatímco atributy té třetí se vyskytují

v mnohem menším rozsahu. Všímejte si, jak se může jedna nebo druhá


Jaká je vaše prakrti?

21

dóša dostávat do popředí nebo stavu nerovnováhy se změnou ročního

období nebo osobní situace.

Tridóšický typ

Tento stav je vzácný. Jestliže se stejnou měrou ztotožňujete se všemitřemi dóšami, můžete spadat do této kategorie. Znovu si pečlivě prověřte

fyzické atributy. Možná bude užitečné požádat o názor někoho jiného.

Ošetření pokožky, vlasů a nehtů si volte podle symptomů, to znamená,

pokud je kůže chladná, suchá a hrubá, ošetřujte vátu. Jestliže jsou vlasy

rusé, rovné a mastné, pečujte o pittu. Pokud jsou nehty silné, čtvercové

a pevné, pečujte o kaphu.

Bez ohledu na to, která dóša je u člověka dominantní (a zda se jedná o typ s  převládající jednou, dvěma nebo třemi dóšami), všechny typy mají své úžasné vlastnosti a současně vlastní problémy. Který typ je právě v  módě, se lišilo v  různých dobách a s  proměnlivými kulturními náhledy. Zda jste v  souladu s  tím, co je právě považováno za atraktivní, nebo nikoli, bude zatlačeno do pozadí skutečnou silou krásy, jež se vám stane dostupnou prostřednictvím ájurvédské péče. Náležitá péčevěnovaná vaší prakrti dodá půvab vašemu tělu, světlo vašim očím, záři vaší pokožce a radost vašemu srdci.

Volba o š etření pro smíšené dóšické typy

• Pokud jste lehce víc váta než pitta:

Pečujte o pittu, jestliže máte kůži mastnější, teplejší nebo zarudlou.

Pečujte o vátu, pokud je vaše kůže sušší, chladnější a nažloutlejší.

• Pokud jste lehce víc váta než kapha:

Pečujte o kaphu, jestliže je vaše kůže mastnější, bělejší nebo víc oteklá.

Pečujte o vátu, jestliže je kůže sušší a nažloutlejší. Ájurvédská péče o krásu 22

• Pokud jste lehce víc pitta než váta:

Pečujte o vátu, jestliže je vaše kůže sušší, chladnější nebo hrubší avlasy jsou sušší a hrubější.

Pečujte o pittu, jestliže je vaše kůže mastnější, teplejší, vlhčí nebo

zarudlá.

• Pokud jste lehce víc pitta než kapha:

Pečujte o kaphu, jestliže je vaše kůže mastnější, chladnější, bělejší

a méně vlhká.

Pečujte o pittu, pokud je kůže teplejší, vlhčí, citlivější a zarudlá.

• Pokud jste lehce víc kapha než váta:

Pečujte o vátu, pokud je vaše kůže sušší a nažloutlejší.

Pečujte o kaphu, jestliže je kůže mastnější, více překrvená nebos bělejším vzhledem.

• Pokud jste lehce víc kapha než pitta:

Pečujte o pittu, pokud je vaše kůže méně mastná, vlhčí, teplejší nebo

zarudlá.

Pečujte o kaphu, jestliže je vaše kůže mastnější, chladnější, bělejší,

méně vlhká.

Současně se svou prakrti neboli konstitucí musíte brát v úvahu i svůj stav či formu neboli vikrti. To je proměnlivější aspekt vašeho bytí a je více ovlivňovaný vnějšími vlivy, z nichž nejsilněji působí klima a strava. Věnujte tedy pozornost také klimatu, v němž se nacházíte, jako klíčové okolnosti pro volbu ošetření.

Horké, slunečné počasí bude přirozeně zvyšovat pittu a snižovat vátu a kaphu.

Chladné, suché, větrné nebo proměnlivé počasí bude zvyšovat vátu a snižovat pittu a kaphu (pokud se nebude jednat o nepřiměřenéchladno, tedy kaphu).

Chladné, vlhké, mlhavé, oblačné, deštivé, sněhové počasí budezvyšovat kaphu, snižovat pittu a vátu (pokud nebude příliš chladné, tedy váta).

ÚLOHA DHÁTUŮ VE FYZICKÉ ÚLOHA DHÁTUŮ VE FYZICKÉ

KRÁSEKRÁSE

Existuje sedm dhátuů neboli tělesných tkání, jež dávají tvar a formu tělu.

Těchto sedm je rasa (tk á ňové tekutiny), rakta (červené krvinky), mámsa(kosterní svalstvo), méda (tukové a pojivové tkáně), asthi (kosti), madždžá (kostní

dřeň) a šukra (reprodukční tkáně). Jejich přirozeností je navzájem sevyživovat a podporovat. Rasa vyživuje raktu, rakta vyživuje mámsu a tak dále.

Tudíž pokud existuje nějaký problém v  jednom ze sedmi dhátuů, začínají

trpět také ty v řadě za ním, protože ani jim se nedostává patřičné podpory.

Každý z dhátuů také vyživuje a podporuje určitou druhotnou tkáň neboli upa-dhátu a vytváří odpadní produkty neboli maly. Upa-dhátu pak ani nevyživuje žádný jiný upa-dhátu ani jinou tkáň. Vztahy mezi dhátuy, upa-dhátuy a maly je následující. Jsou zde také uvedené způsoby, jak dhátuy ovlivňují naši celkovou fyziologickou existenci.

• Rasa podporuje kolostrum (mlezivo) a menstruační krev a produkuje

hlen jako odpad. Rasa dostává živiny z trávicího procesu, a pomáhá

tak vyživovat celé tělo.

• Rakta podporuje krevní cévy a šlachy a produkuje žluč jako odpadní

produkt. Přináší také kyslík do tkání a odvádí z nich oxid uhličitý,

čímž posiluje celé tělo.

• Mámsa podporuje podkožní tuk a kůži a produkuje odpadní produkty vylučované tělesnými otvory. Protože je mámsa spojenás kosterními svaly, je odpovědná za to, že tělu dodává jeho hladké obrysy.

• Méda podporuje tuk a ploché svaly a jako odpadní produkt vytváří

pot. Méda je ze své podstaty kluzká, a tudíž je odpovědná za lubrikaci

v celém těle.

• Asthi podporuje zuby a vytváří tělesné ochlupení, vousy a nehty jako

odpadní produkty. Vytváří podpůrnou strukturu pro svalstvo.

Ájurvédská péče o krásu

24

TABULKA 1

DHÁTU UPA-DHÁTU MALA FYZICKÁ

FUNKCE

POZITIVNÍ

EMOCIONÁLNÍ

PROJEV

RASA

(chylus, lymfa,

krevní plazma)

stanja

(prsní žlázy)

artava

(menstruační krev

a laktace)

hlen výživa spokojenost

s jídlem, soucit,

radostná nálada,

potěšení ze života

RAKTA

(červené krvinky)

sira

(cév y)

kardrara

(svalové šlachy)

žluč posílení,

vzpružení

nadšení, vitalita,

rozrušení

MÁMSA

(kosterní svalstvo)

snáju

(ploché svalstvo)

tvačá

(kůže)

odpadní produkty, jež

se hromadí v tělesných

otvorech: ušní maz,

pupeční žmolek, nosní

hleny, smegma

pokrývání

kostry

odvážný,

chráněný,

odpouštějící,

dobře

koordinovaný

MÉDA

(tuk v končetinách

a trupu)

snája

(podkožní tuk)

pot lubrikace schopnost závazku

v lásce nebo

přátelství

ASTHI

(kosti)

danta

(zuby)

nehty, tělesné ochlupení

a vousy

podpora podporovaný,

uzemněný, silný,

cílevědomý

MADŽDŽÁ

(kostní dřeň)

(vlasy) sekrece slzných žláz „vyplňování“

prostoru

pevný ve vnímání

sebe sama,

schopný sám sebe

chránit, s jasnýma,

klidnýma očima

ŠUKRA

(mužské a ženské

reprodukční

tekutiny)

ódžas

(vytváří auru a

řídí imunitu)

(žádný) reprodukce touha po

dětech nebo

silná kreativita,

schopnost

zanechat stopu ve

světě

Úloha dhátuů ve fyzické kráse

25

EMOCIONÁLNÍ

PROJEV

PŘI NEVY

ROV NANOSTI

SOUVISEJÍCÍ STAV

KR ÁSY PŘI NEVY

ROV NANOSTI

POTRAVINY

ZHOŘŠUJÍCÍ

STAV

POTRAVINY

PROSPÍVAJÍCÍ

SPECIÁLNÍ

PÉČE PRO

VYROVNÁNÍ

podezírání,

podváděný,

frustrovaný,

zneužívaný;

nedostatek víry,

chuti, nedostatek

sebevědomí

únava, deprese,

celková vysušenost,

anémie, pocit tíže,

zanesené cévy,

předčasné stárnutí,

vychrtlost, PMS,

bolesti

tučné, přeslazené

jídlo

mořské řasy

(zejména agar

agar), ovocné a

zeleninové šťávy,

aloe vera

půst

zlost,

podrážděnost,

násilí, nedostatek

lásky

vysušenost, mdlá

kůže, varixovité

cévy, vyrážky, akné,

podlitiny

kyselinotvorné

potraviny

minerály (zejména

potraviny bohaté

na železo)

půst, projímadla,

pouštění žilou,

hluboké dýchání

bezbranný,

bez podpory,

neúprosný, špatně

organizovaný

slabost a vyhublost

svalů, ekzém,

dermatitida, cysty,

psoriáza, abscesy

nízkoproteinová

strava

kvalitní protein,

všechny esenciální

aminokyseliny

chirurgický

zákrok,

kauterizace

(v ypálení)

citově závislý,

emocionálně

aktivní

suchá kůže, obezita

nebo vyhublost, suché

nebo mastné vlasy a

nehty, mohutná prsa,

zapáchající pot

těžká, tučná

jídla

esenciální mastné

kyseliny

půst, cvičení,

pocení, zvracení

neuzemněný, slabý,

nízká energie

osteoporóza, špatné

držení těla, zubní

kazy, ztráta vlasů,

vousy u žen

nadměrné

množství

proteinů,

rafi nované cukry

potraviny bohaté

na minerály,

sezamové semínko,

mořské řasy

paňčakarma,

zejména basti

prázdná mysl,

pocit bezcennosti,

oči bez života,

přesvědčivý ale

slabý, zveličující

zapadlé nebo

vyboulené oči, vlhké

oči, otupělost

stres při jídle potraviny bohaté

na vitamin B,

proteiny, lecitin

eliminace

nadměrných dóš

malá kreativita,

zranitelnost

problémy s libidem posedlost strachy

a úzkostmi při

jídle

mléko, ghí,

omlazující byliny

(např. šatávari,

ašvaganda)

cvičení, sladká

a hořká jídla, sex Ájurvédská péče o krásu 26

• Madždžá podporuje vlasy a pomáhá v  produkci mateřského mléka

jako svého odpadního neboli vedlejšího produktu. Madždžá je tím,

co pomáhá vyplnit prázdné prostory v těle.

• Šukra podporuje ódžas, záři zdraví, a neprodukuje žádné odpadní

látky. Je odpovědná za rozmnožování.

Pohled na tabulku č. 1 (str. 24–25) vám pomůže si tato spojení snáz uvědomit a zapamatovat.

K  lepšímu pochopení spojení mezi dhátu, upa-dhátu a odpadními produkty si uvedeme jako příklad kůži.

Kůže se nazývá tím nejlepším z rasy, nicméně k  vytvoření krásné pokožky musejí být v dobrém stavu dhátuy rasa, rakta a mámsa. Dobré trávení a správný výběr potravin rozhodují o zdraví rasa dhátu. Strava bohatá na minerály a dostatečné zásobování kyslíkem spolu s absencítoxinů v krvi určují zdraví rakta dhátu. Čistá, dobře vyživovaná krev apravidelné cvičení podporují zdraví mámsa dhátu. Stravu, trávení, vzduch a cvičení je tudíž možné považovat za důležité faktory ovlivňující stav pokožky. Tímto způsobem nám znalost dhátuů pomáhá pochopit, jak vnést krásu do určité konkrétní tkáně. Pokud se tak nestane, může být při zjišťování, který z dhátuů potřebuje pozornost, užitečné prozkoumat upa-dhátuy a maly. Uveďme si jako další příklad nehty.

Stav asthi dhátu určuje stav nehtů, s čímž souvisí to, že strava bohatá na minerály poskytující výživu kostní tkáni také produkuje zářivé zuby a silné nehty. Protože je však asthi dhátu podporovaný dalšími dhátuy, mohou být problémy s nehty odrazem problému v dhátuech, jež hopodorují, tedy rasa, rakta, mámsa nebo méda dhátu. To vysvětluje, jak je možné zkoumat nehty za účelem určení vnitřního stavu těla. Například vertikální hrbolky na nehtech ukazují na poruchu vstřebávání při trávení, problém v rasa dhátu. (Víc detailů o stavu a léčení nehtů najdete v sekci věnované péči o nehty na str. 155).

Co se týče dalších



       
Knihkupectví Knihy.ABZ.cz - online prodej | ABZ Knihy, a.s.
ABZ knihy, a.s.
 
 
 

Knihy.ABZ.cz - knihkupectví online -  © 2004-2018 - ABZ ABZ knihy, a.s. TOPlist