načítání...


menu
nákupní košík
Košík

je prázdný
a
b

E-kniha: 70 cvičení pro zklidnění těla a mysli -- na pouhých 10 minut – S.J. Scott; Barrie Davenport

70 cvičení pro zklidnění těla a mysli -- na pouhých 10 minut

Elektronická kniha: 70 cvičení pro zklidnění těla a mysli
Autor: S.J. Scott; Barrie Davenport
Podnázev: na pouhých 10 minut

Autoři doporučují metodu všímavosti, tj. uvědomování si přítomnosti, svých pocitů a myšlenek spolu s nehodnocením. Každou z rad a cvičení si můžeme osvojit za 10 minut a tím změnit naše návyky a prožít spokojenější život. Cvičení jsou ... (celý popis)
Titul je skladem - ke stažení ihned
Médium: e-kniha
Vaše cena s DPH:  237
+
-
7,9
bo za nákup

ukázka z knihy ukázka

Titul je dostupný ve formě:
elektronická forma ELEKTRONICKÁ
KNIHA

hodnoceni - 79.9%hodnoceni - 79.9%hodnoceni - 79.9%hodnoceni - 79.9%hodnoceni - 79.9% 100%   celkové hodnocení
2 hodnocení + 0 recenzí

Specifikace
Nakladatelství: » Grada
Dostupné formáty
ke stažení:
EPUB, MOBI, PDF
Zabezpečení proti tisku a kopírování: ano
Médium: e-book
Rok vydání: 2018
Počet stran: 184
Rozměr: 23 cm
Vydání: První vydání
Spolupracovali: překlad Lenka Vlčková
Skupina třídění: Vyšší duševní procesy
Jazyk: česky
ADOBE DRM: bez
ISBN: 978-80-271-0113-9
Ukázka: » zobrazit ukázku
Popis / resumé

Autoři doporučují metodu všímavosti, tj. uvědomování si přítomnosti, svých pocitů a myšlenek spolu s nehodnocením. Každou z rad a cvičení si můžeme osvojit za 10 minut a tím změnit naše návyky a prožít spokojenější život. Cvičení jsou rozdělena na ranní (např. vstávejte brzy, buďte vděční, meditujte ve sprše), dopolední (dýchání, technika Pomodoro), odpolední (zpomalte, porady veďte efektivně) a večerní (dělejte domácí práce rádi, dejte si pauzu od televize). V textu odkazy na knihy, články, videa a internetové stránky, v nichž se můžeme dozvědět více.

Popis nakladatele

OBJEVTE TAJEMSTVÍ MINDFULNESS – VŠÍMAVOSTI.

Stačí deset minut denně a váš život bude jiný!

 

V knížce najdete 70 jednoduchých tipů, rituálů a cvičení na ráno, dopoledne, odpoledne a večer, které můžete snadno začlenit do svého každodenního života. Pomohou vám zklidnit vaše tělo a mysl, stanete se díky nim spokojenějšími, budete mít pocit, že dny jsou delší a lépe si je užijete. Získáte i více času pro svou rodinu, pro sebe sama a pro to, co vás baví a těší. Zlepší se vaše fyzická a duševní pohoda a výrazně se omezí negativní emoce a myšlenky, pocity strachu a úzkosti. Zkvalitní se vám spánek, paměť, koncentrace a celkový výkon.

 

Podstatou těchto cvičení a návyků je všímavost – mindfulness. Jde o zaměření pozornosti na to, co právě děláte – ať už pracujete, odpočíváte, uklízíte nebo si hrajete s dětmi. Každou minutu, kdy budete praktikovat všímavost, si vytvoříte zásobu vnitřního klidu, který vás podpoří v době „nevědomého žití“. I když si osvojíte jen jediný ze sedmdesáti popsaných způsobů procvičování všímavosti, budete spokojenější, klidnější a emočně vyrovnanější. Zbavíte se okovů zažitých stereotypů a celý svůj život uvidíte pozitivněji.

 

  • Blahodárný vliv na duševní a fyzickou pohodu
  • Zmírnění stresu a úzkostí
  • Lepší koncentrace, paměť a výkonnost
  • Úleva od bolestí
  • Méně přemítání a zbytečného přemýšlení
  • Šťastnější vztahy
  • Více chuti a síly do života
(na pouhých 10 minut)

Předmětná hesla
Zařazeno v kategoriích
S.J. Scott; Barrie Davenport - další tituly autora:
 (e-book)
23 zabijáků prokrastinace 23 zabijáků prokrastinace
70 cvičení pro zklidnění těla a mysli -- na pouhých 10 minut 70 cvičení pro zklidnění těla a mysli
 
Recenze a komentáře k titulu
Zatím žádné recenze.


Ukázka / obsah


       
Knihkupectví Knihy.ABZ.cz – online prodej | ABZ Knihy, a.s.