načítání...
menu
nákupní košík
Košík

je prázdný
a
b

E-kniha: 100+1 otázek a odpovědí o chůzi, nejen nordické - Eliška Sovová; Beata Zapletalová; Hana Cipryanová

100+1 otázek a odpovědí o chůzi, nejen nordické

Elektronická kniha: 100+1 otázek a odpovědí o chůzi, nejen nordické
Autor: Eliška Sovová; Beata Zapletalová; Hana Cipryanová

Chůze jako nejpřirozenější lidská pohybová aktivita v příručce pro začátečníky. Pohyb a sport jsou prostředkem ke zvýšení tělesné aktivity a odstraňování psychické únavy i ... (celý popis)
Titul je skladem - ke stažení ihned
Médium: e-kniha
Vaše cena s DPH:  118
+
-
3,9
bo za nákup

hodnoceni - 58.4%hodnoceni - 58.4%hodnoceni - 58.4%hodnoceni - 58.4%hodnoceni - 58.4% 60%   celkové hodnocení
2 hodnocení + 0 recenzí

Specifikace
Nakladatelství: » Grada
Dostupné formáty
ke stažení:
PDF
Zabezpečení proti tisku a kopírování: ano
Médium: e-book
Rok vydání: 2008
Počet stran: 79
Rozměr: 21 cm
Úprava: ilustrace (některé barevné)
Vydání: Vyd. 1.
Skupina třídění: Sport. Hry. Tělesná cvičení
Jazyk: česky
ADOBE DRM: bez
Nakladatelské údaje: Praha, Grada, 2008
ISBN: 978-80-247-2280-1
Ukázka: » zobrazit ukázku
Popis / resumé

Chůze jako nejpřirozenější lidská pohybová aktivita v příručce pro začátečníky. Pohyb a sport jsou prostředkem ke zvýšení tělesné aktivity a odstraňování psychické únavy i účinným nástrojem léčby zdravotních poruch a nemocí. Autorky formou otázek a odpovědí přibližují chůzi jako ideální sport pro každého a připravují čtenáře na tento druh pohybu zcela od začátku: kde, v čem a jak dlouho chodit a jakou rychlostí (výpočet ideální tepové frekvence). Zabývají se také přípravou na sportovní výkon, případně regenerací po něm. Efektivnější než normální chůze je tzv. severská chůze (nordic walking). Její větší účinek je způsoben vyšším energetickým výdejem a zapojením širšího množství svalů. Autoři se také podrobně zabývají technickými parametry speciálních holí, jež jsou k severské chůzi nutné. Závěrem je uvedena doporučená literatura s odkazy na webové stránky.

Popis nakladatele

Trávíte většinu času vsedě či vleže? Je vaše tělesná kondice špatná? Máte nadváhu? Pak je tato knížka určena právě vám. Renomované české autorky se zamýšlí nad chůzí, jakožto nejběžnější pohybovou činností člověka. Nabízí přehled všech pozitivních vlivů chůze na zdraví a nabádají k zařazení tohoto nejpřirozenějšího pohybu do každodenního života člověka. Ve 101 bodech vám poradí, jak nejlépe začít s pravidelnou pohybovou aktivitou, a přináší návod, jak můžete dojít velmi přirozeným a nenáročným způsobem k vlastnímu zdraví, tělesné kondici a dobré náladě. (chůze pro začátečníky i pokročilé, prevence mnoha onemocnění, slavné osobnosti a chůze)

Předmětná hesla
Zařazeno v kategoriích
Eliška Sovová; Beata Zapletalová; Hana Cipryanová - další tituly autora:
 (e-book)
Kardiologie pro obor ošetřovatelství Kardiologie pro obor ošetřovatelství
 (e-book)
EKG pro sestry EKG pro sestry
 (e-book)
Jak přežít pobyt ve zdravotnickém zařízení -- 100+1 otázek a odpovědí pro pacienty Jak přežít pobyt ve zdravotnickém zařízení
 (e-book)
100+1 otázek a odpovědí o prevenci nejčastějších onemocnění 100+1 otázek a odpovědí o prevenci nejčastějších onemocnění
 (e-book)
100+1 otázek a odpovědí pro kardiaky 100+1 otázek a odpovědí pro kardiaky
 (e-book)
100+1 otázek a odpovědí o krevním tlaku 100+1 otázek a odpovědí o krevním tlaku
 
Recenze a komentáře k titulu
Zatím žádné recenze.


Ukázka / obsah
Přepis ukázky

Poděkování vem nadencům z klubu kardiaků

a Nordic Walking Clubu Olomouc.

Knihu autorky věnují svému sportovnímu vzoru

doc. MUDr. Pavlu Stejskalovi, CSc. Kniha vyla díky laskavé podpoře firmy

doc. MUDr. Elika Sovová,

Bc. Beata Zapletalová, Mgr. Hana Cyprianová

100+1 OTÁZEK A ODPOVĚDÍ O CHŮZI, NEJEN NORDICKÉ

Vydala Grada Publishing, a.s.

U Průhonu 22, 170 00 Praha 7

tel.: +420 220 386 401, fax: +420 220 386 400

www.grada.cz

jako svou 3366. publikaci

Odpovědná redaktorka Jana Jandovská K.

Sazba a zlom Milan Vokál

Fotografie a grafy archiv autorek, Milan Sova a internetové zdroje

Počet stran 88 + 4 strany barevné přílohy

Vydání 1., 2008

Vytiskly Tiskárny Havlíčkův Brod, a. s.

Husova ulice 1881, Havlíčkův Brod

Š Grada Publishing, a.s., 2008

Cover Photo Š fotobanka Allphoto images

ISBN 978-80-247-2280-1

verze osvit 1 ; Wednesday, 2nd July, 2008, layout 144 (opravena jen tirá)

HanéPro

NADAČNÍ FOND

Obsah

/ Úvod ...........................................11

1. Komu je vlastně určena tato publikace? ..................11

2. Nae kniha je určena i pro významné osobnosti . . . . . .......11

/ Otázky k pohybovým aktivitám .........................13

3. Myslíte, e začít provozovat pravidelnou pohybovou aktivitu je

časově náročné a pro začátečníka navíc nereálné? . ..........13

4. Proč se mám vlastně pohybovat? Není v mém věku zbytečné

nějaké cvičení? .................................13

5. Jak mohu zařadit pohyb do svého kadodenního ivota, kdy

trávím celé dny v práci? . . . . . . ......................14

6. Já mám pohybu dost, téměř denně pracuji na zahrádce... ......15

7. Jaký druh pohybové aktivity si mám vybrat? ...............15

8. Lidé jsou stvořeni k chůzi... Je to vůbec pravda? . . . . . .......16

9. Jak vidí obyčejnou chůzi vrcholový sportovec Michal Bro

(profesionální hokejista)? . . . . .......................17

10. Proč je chůze tak důleitá? . . . . ......................18

11. Chůze je vlastně velmi ekonomická... ...................18

12. Můe se o chůzi hovořit jako o sportu? ..................18

13. A co psychická pohoda, zlepí se chůzí? ..................19

14. Jak popisuje psychickou pohodu při chůzi Zdeněk Svěrák? . . . . . 19

15. Existuje nějaká vědní disciplína, která se chůzí zabývá? ........19

16. Které faktory ovlivňují energetické nároky chůze? . ..........20

17. Je důleité v jakém terénu chodím? Jaký terén pro chůzi je

pro mě nejvhodnějí? . . . . . . . . . . . ..................20

18. Zdravotní rizika chůze . . . . . . . . . . . ..................21

19. Co si mám představit pod pojmem optimální pohybová

aktivita? ......................................22

5


20. Co je to vlastně prevence onemocnění a proč je pohybová

aktivita tak významná? . . . . . . . . ....................22

21. Jak pohybová aktivita působí na mé srdce a plíce? ...........23

22. A co krevní tlak, lékař mi na sníení krevního tlaku doporučil

pohyb... .....................................23

23. Jaké jsou tedy komplexní pozitivní vlivy pohybové aktivity? ....23

24. Jak pouívá chůzi proti stresu paní Dagmar Havlová? .........24

25. Profesor Černý, známý kardiochirurg, relaxuje také chůzí... . . . . . 25

26. Opravdu je chůze prevencí osteoporózy? . . . . ............25

27. A co prevence rakoviny? . . . . . ......................26

28. Co vidí pozitivního na pohybu senátor profesor Hálek? ........26

29. Jak intenzivně mám cvičit? . . . . . .....................27

30. Co je to tepová frekvence? . . . . . .....................28

31. Jak si tedy konkrétně vypočítám správnou tepovou frekvenci

při cvičení? ....................................28

32. Existuje jetě jiná monost stanovení správné tepové frekvence

při cvičení? ....................................30

33. Jak pravidelně a jak dlouho mám cvičit? .................30

34. Je nějaká příprava před cvičením? . . ...................31

35. Doporučujete potravní doplňky při tréninku? ..............31

36. Které potravní doplňky jsou vhodné pro kardiaky? ...........32

37. A co po cvičení. Co mám správně udělat? . . . . ............32

38. Kolik kroků mám ujít denně pro zdraví? ..................32

39. Co je to bazální metabolismus? . . . ....................33

40. Můu svůj bazální metabolismus nějak ovlivnit? . . ..........33

41. Proč je bazální metabolismus tak důleitý? . . .............34

42. Jak se stanovuje energetická náročnost jednotlivých

pohybových aktivit, například chůze? ...................34

43. Existují nějaké tabulky pro stanovení energetické náročnosti

zátěe? ......................................35

44. Kolik musím vydat energie, abych ztratil/a 1 kg tukové tkáně? . . . 36

45. Co je to aerobní pohybová aktivita? ....................36

46. Nemám ádný vztah ke sportování, ve volném čase nejraději

rybařím a hraji kulečník. Jakou energii u těchto aktivit vydávám?

Je to dostačující? ................................37

47. Jak tedy rozumně sníit svou hmotnost? Nejíst a pohybovat se? . . 38

6

100+1 otázek a odpovědí o chůzi


48. Existují nějaké přístroje pro zvýení bezpečnosti pohybové

aktivity? ......................................39

49. Jak si vybrat správný přístroj? ........................39

50. Jak mám sporttester správně pouívat? ..................39

51. Nemám ádný přístroj, jak jinak mohu kontrolovat rychlost chůze?

Nejdu příli pomalu nebo příli rychle? ..................40

52. Můu si kroky nějak měřit? . . . . ......................41

53. Který přístroj mi doporučujete? . ......................41

54. Mám si měřit po sportovní aktivitě i krevní tlak? . . . . . .......41

55. Jaké základní vybavení potřebuji pro chůzi? ...............42

56. A co boty má cenu zde etřit? . ......................42

57. Co říkáte na speciální prádlo, které odvádí pot? .............42

58. Kam mám jít pochodovat? Nejlepí by byl asi les nebo příroda... . 43

59. Chodecká stezka, to doma nemáme... Můete to nějak přiblíit? . 43 60. Jak si vyberu ty své údaje? . . . . ......................44

61. Na cedulích máte uvedený i chodecký test. Co je to?

Mám to taky zkusit? . . . . ..........................45

62. A co mám pak dělat konkrétně? . ......................45

63. Jak naměřené hodnoty chodeckého testu dosadím do vzorců?

Jak vypočítám index zdatnosti? . ......................46

64. A co dalí tabulky co mi přinese program zvyování zdatnosti? . . 47

65. Je mi 82 let, jsem aktivní, bez pohybového a jiného omezení.

Mohu pouívat také tyto tabulky? . . ...................47

66. Mohu absolvovat tento chodecký test i v případě, e mám

nadváhu, respektive i kdy jsem obézní? .................47

67. Můe mě při testování doprovázet a zároveň se sama testovat

i moje estnáctiletá dcera? . . . . ......................47

68. Viděla jsem v Rakousku chodit lidi s holemi, i kdy nebyl sníh...

Co je to za blázny? . . . . ...........................48

69. Co si myslí o chůzi a nejen nordické profesor Jařab, bývalý

rektor Univerzity Palackého v Olomouci? .................49

70. Proč je tedy severská chůze lepí ne obyčejná bez holí? ......50

71. Je vhodná pro vechny? . . . . . . ......................50

72. Jaké základní vybavení potřebujeme? ...................50

73. Jak stanovíme správnou délku holí? ....................51

74. Jsou lepí klasické hole nebo teleskopické? ...............53

7


75. K čemu slouí speciální poutko? . . . ...................53

76. Konec hole je jiný ne u hole na běky, proč? ..............54

77. Mám mít speciální boty? A co oblečení? Pro severskou chůzi

je nějaké speciální? . . . . . . . . .......................55

78. Jaká je správná technika chůze? . . . ....................55

79. A co pohyb do kopce? . . . . . . . . . . . . . . ...............56

80. A co pohyb z kopce? . . . . . . . . . . . . ..................57

81. Je před chůzí vhodný strečink? . . . ....................57

82. Můe být tato chůze nebezpečná? . . ...................57

83. Můu provozovat tento sport i v zimě? ..................57

84. Slyel jsem, e je i trenaér na severskou chůzi... . . ..........58

85. Trenaér lze zakoupit i pro domácí pouívání. Před rokem jsem

prodělal infarkt myokardu, mohu chodit jako zdraví lidé? . . . . . . 58 86. Léčím se, protoe jsem měl srdeční selhání, nemůe mi pohyb

ukodit? ......................................59

87. Mám srdeční vadu, nemám nějaké omezení? ..............59

88. Mám kardiostimulátor, můu také chodit? . . . . ............60

89. A co cukrovka, není pohyb v tomto případě nebezpečný? . . . . . . 60

90. A co astma doporučujete mi chůzi? ...................60

91. Mám artrózu v kyčelních kloubech a v kolenech, mám tedy

přestat chodit? .................................61

92. Mám silné bolesti v oblasti bederní páteře, můu chodit

pro zdraví? ....................................61

93. Dobře, jsem babička, mám tři vnoučata, v rozmezí 39 let. Děti

nerady chodí jen tak na procházku, a na turistickou túru se

mnou u teprve ne. Jak na ně? . . . ....................62

94. Máte nějaké fígle na mou lenost? . . . ...................62

95. Pořád jen pohybuj se, nejez... Nemáte něco příjemného, co mi

můete doporučit? . . . . . . . . .......................62

96. No to jste mě potěili, teď si u lépe představím, e si půjdu

na skleničku vína přes park. Opravdu působí alkohol příznivě

na mé cévy? ...................................63

97. Kdo mi nejlépe poradí, kdy chci začít s pohybovou aktivitou? . . . 64

98. Můete mi doporučit nějaké internetové stránky? ...........64

99. Co je chůze pro autorky? . . . . . ......................65

8

100+1 otázek a odpovědí o chůzi


100. Existují v naí republice nějaké kluby, kde se něco dovím

o severské chůzi? ................................67

101. A co říci závěrem?? . . . . ...........................68

/ Literatura ........................................69

/ Příloha 1 .........................................73

/ Příloha 2 .........................................77

/ Zkratky ..........................................79

9


Chůze je nejlepí lék pro člověka.

(Hippokrates)

Tělesná cvičení mohou nahradit mnoho léků.

Ale ádný lék na světě nemůe nahradit tělesná cvičení.

(Mosso)

Kdy se člověk pohybuje, má srdce v kadém údu, v kadém svalu,

který se stahuje a tím vytlačuje ze sebe krev.

(Carl Linné, chodec, lékař a biolog, r. 1733)

Jetě donedávna byl pro mě pohyb kadodenní součástí ivota a díky sportu

jsem po dobu patnácti let skloubila svého koníčka se zaměstnáním. V poslední

době oceňuji sport jako úasný relaxační prostředek a neznám lepí čitění hlavy

ne za pomoci sportu v přírodě. Přesto, e se mi kolikrát do sportu nechce,

vdycky, kdy se vrátím, cítím se na jednu stranu příjemně unavená, ale na

druhou i uvolněná, zrelaxovaná a psychicky v pohodě. O formování postavy,

k čemu sport určitě napomáhá, snad není třeba ani nic dodávat.

A kdy u je člověk limitován pobytem ve městě, snaím se maximálně vyuít ten

nejpřirozenějí pohyb, a to je chůze. Je to to nejmíň, co můeme pro sebe udělat

a přitom to vůbec nebolí...

(Kateřina Neumannová, olympijská vítězka v běhu na lyích)

10

100+1 otázek a odpovědí o chůzi


/ Úvod 1. Komu je vlastně určena tato publikace? Trávíte větinu času vsedě či vlee? Je vae tělesná kondice patná? Máte tělesnou nadváhu? Pak jste na nejlepí cestě k nějaké chorobě. Nejvíce vás ohroují tato onemocnění:

4

onemocnění srdce a cév, která mohou vyústit v infarkt myokardu nebo moz

kovou mrtvici (umírá na ně více ne 50 % obyvatelstva ČR),

4onemocnění kostí, kloubů a hybného aparátu (omezení pohyblivosti),

4rakovina (např. prsu, plic, střev).

2. Nae kniha je určena i pro významné

osobnosti, jako je například pan Ladislav

paček, expert na vybrané chování, který nám

na dotaz na svou pohybovou aktivitu

napsal... Váená paní docentko, děkuji za nabídku přispět do Vaí nové knihy o chůzi, ale s lítostí se musím této příleitosti zříct. Mám toho tolik, e nemohu najít u dalí časovou mezeru na příspěvek do knihy. Denně toho píu tolik, e sedím do dvou v noci, nevím, co dřív. Přednáím,

11

Úvod


cestuji, mám desítky povinností během dne, můj program je beznadějně plný. A navíc, abych byl upřímný vůbec nechodím. Sedím u počítače nebo v autě nebo stojím v tramvaji (tam si nesedám, protoe na první zastávce přistoupí nějaká ena a stejně musím vyskočit a být příkladem...). Jedu-li na chalupu v Českém ráji, pustím si počítač aprosedím celý víkend u něj, ven nejdu, najdu si důvod, abych nemusel. Večery prosedím v restauracích nebo ve společnosti, kouřím, vypiju neuvěřitelné mnoství červeného vína denně ... sem prostě odstraující případ pro Vae ulechtilé úsilí.

Moc se omlouvám, nemohu do toho jít, je mi líto.

Přeji Vaí nové knize stejný úspěch jako předchozím a srdečně Vás zdravím. A omlouvám se za svoji upřímnost. Srdečně Ladislav paček

12

100+1 otázek a odpovědí o chůzi


/ Otázky k pohybovým aktivitám 3. Myslíte, e začít provozovat pravidelnou

pohybovou aktivitu je časově náročné

a pro začátečníka navíc nereálné?

Mýlíte se! Právě pro vás je určena tato publikace. Zařaďte chůzi do svého běného ivota, do denního reimu, omezte jízdu autem do nebo z práce, vyhněte se výtahu, choďte pěky! JDĚTE si pro své zdraví, kondici, dobrou náladu!

Chůze prodluuje délku ivota (kdo chodí, ije déle). 4. Proč se mám vlastně pohybovat? Není v mém

věku zbytečné nějaké cvičení?

Fungování lidského těla je spojeno s neustálým pohybem. Pohyb je ivot, ivot je pohyb.

Pohybová aktivita a sport jsou jak prevencí řady chorob, tak současně i prostředkem pro odstraňování psychické únavy a tedy určitou formou tělesné i duevní rekreace.

Lidé věnující se pohybovým aktivitám jsou aktivnějí v pracovním procesu i ve sféře sociální, dobře zvládají stres, zastávají vedoucí funkce.

V kadodenním ivotě je třeba zachovat si určitou úroveň tělesné zdatnosti. Pro zvládnutí chůze do schodů, kdy přestane fungovat výtah, kdy stěhujete nábytek, pro pomoc a záchranu někoho, kdo se dostane do nebezpečné situace, pro záchranu sebe i ostatních při eventuálních přírodních katastrofách apod.

13

Otázky k pohybovým aktivitám


Ale i pro obyčejné činnosti jako je například sedání a vstávání, zvedání předmětů potřebujeme zdatné svaly.

Je třeba stále si uvědomovat, e pravidelná pohybová aktivita není jen nějaké sportování, ale e se jedná o nesmírně účinný prostředek jak předcházet i léčit řadu patných návyků, zdravotních poruch a nemocí. ádný jiný prostředek nemá na zdraví a kvalitu ivota takový vliv jako pohybová aktivita a výiva.

Pravidelné cvičení zvyuje pevnost a prunost kloubních vazů, úponových svalových lach, ohebnost kloubů, svalovou sílu, vytrvalost a klidové napětí svalu. Trénovaný člověk vyuívá při tělesné práci lépe svých tukových zásob a etří zásoby cukru, jich má lidský organismus relativní nedostatek.

Pravidelná pohybová aktivita zvyuje produktivitu práce, pracovní kapacitu člověka, sniuje pracovní neschopnost, náklady na léčení, atd. 5. Jak mohu zařadit pohyb do svého

kadodenního ivota, kdy trávím

celé dny v práci?

Velmi vhodná je chůze místo jízdy autem. Zkuste si minimálně třikrát týdně přivstat a jít do práce pěky, nejen, e získáte energii na celý pracovní den, ale zároveň uspořádáte mylenky. I chůze po schodech, místo jízdy výtahem, spaluje kalorie a posiluje svaly dolních končetin. K delí procházce ve sviném tempu se člověk těko donutí, ale co takhle překonat svou lenost a o víkendu si alespoň jeden den přivstat a dojít (zaběhnout) partnerce/partnerovi pro čerstvé rohlíky k snídani? Vá protějek jistě rovně nepohrdne, vyzvete-li jej/ji k delí procházce. Vhodným kadodenním pohybem je také jízda na kole (nechce se vám pěky jeďte na kole) nebo rotopedu (ideálně u televizních zpráv jsou denně, pravidelně ve stejnou dobu a trvají 30 min.). Těm z vás, kteří po příchodu ze zaměstnání večer u opravdu nejsou schopni, doporučujeme i v tomto případě si přivstat a trénovat na rotopedu u ranních zpráv.

Zamyslete se nad svým denním rytmem, překonejte svou lenost, postupně zařaďte přirozenou pravidelnou pohybovou aktivitu do denního reimu. Od

14

100+1 otázek a odpovědí o chůzi


měnou vám bude dobrá nálada a dostatek sil pro zvládnutí pracovního zatíení

a pevné zdraví.

6. Já mám pohybu dost, téměř denně pracuji

na zahrádce...

Mnoho lidí je skálopevně přesvědčeno, e pro své zdraví udělají dost o víkendu,

kdy okopou zahrádku a věnují se údrbě chaty či domku. To je vak omyl. Tato

práce má velkou účast statické svalové námahy ve vynucené poloze: bolí z ní

tělo, ale oběhu moc nepomůe. Ochranu můe zaručit pouze pravidelná vytr

valostní námaha alespoň třikrát týdně se zatěováním velkých svalových sku

pin. Ideální je chůze, jízda na kole, plavání, jogging, běh.

7. Jaký druh pohybové aktivity si mám vybrat?

Nejideálnějí je pohybová aktivita cyklického charakteru jako je chůze, běh,

nordic walking, jízda na kole, plavání, atd. Tento druh pohybové aktivity nám

nejlépe umoní vykonávat cvičení ve správné intenzitě po správnou dobu! Roz

hodně platí, e osoby, které nejsou a nikdy nepatřily mezi pravidelné aktivní vy

hledavače pohybových aktivit a tělesných cvičení, musí začít po poradě se

svým lékařem a odborníkem na pohyb.

Chůze, na rozdíl od běhu (joggingu), nepřináí tolik svalových komplikací

a proti cyklistice je bezpečnějí nehrozí silniční nehody. Na rozdíl od plavání

není pacient závislý na bazénu a pevné době cvičení. Při dostatečné rychlosti

asi 5 km za hodinu pro eny a 67 km za hodinu pro mue a dostatečně častém

a dlouhém provozování (alespoň 30 min. 7× týdně) je zároveň ji i významným

příspěvkem ke zvýení energetického výdeje. Výdej lze dále zvýit chůzí do

kopce nebo pouitím speciálních holí pro chůzi severskou (nordic walking).

15

Otázky k pohybovým aktivitám

+


8. Lidé jsou stvořeni k chůzi... Je to vůbec

pravda?

Od dob, kdy jsme se oddělili od zbytku lidoopů, prodělala lidská kostra radikální změnu. Původní tělesná stavba přizpůsobená k lezení se přetvořila v konstituci vhodnou k stání, chůzi a běhu.

Vzpřímené drení těla je jedním z nejcharakterističtějích znaků člověka jako

biologického druhu. Schopnost chodit po dvou nás odliuje nejenom od jiných lidoopů, ale představuje i hlavní rozdíl mezi námi a zbytkem savců (viz obr. 1).

První krůčky dítěte jsou rodinnou událostí a začátkem cesty dítěte k jeho ne

závislosti. Chůze je nezávislost...

16

100+1 otázek a odpovědí o chůzi

Obr. 1 Důkaz dvounohé chůze

(bláto, tropické slunce, sopečný

popel, před 3 700 000 lety

Olduvajská proláklina v Keni)

9. Jak vidí obyčejnou chůzi vrcholový sportovec

Michal Bro (profesionální hokejista)?

17

Otázky k pohybovým aktivitám

Z pohledu profesionálního sportovce Michala Broe je chůze základní lidská samozřejmost, o které nijak hluboce nepřemýlel do doby, ne přily první sportovní úrazy dolních končetin a chůze se stala v lepím případě obtínou, v horím případě dočasně nemonou. Taky si uvědomuju, e je hromada lidí, pro které díky smolnému okamiku není chůze tak samozřejmou, ale stává se jejich ivotní nadějí, popřípadě nedosaitelnou metou...

Z pohledu dvojnásobného otce Michala Broe je chůze jeden z nejzásadnějích okamiků v začátku ivota jeho dětí, rodiče spoustu měsíců přemýlejí, kdy to asi přijde, jestli syn bude stejně línej jako byl táta a pustí se nábytku a v patnácti měsících věku, nebo říkají ta holka je ikovná, ta bude běhat v půl roce! U nás byla kamera v pohotovosti, abychom nepropásli tu událost a taky se nám to podařilo, jene děti to jako něco zvlátního neberou, jakmile zjistí know-how, tak se tváří, jako by to dělaly odjakiva a zlepují se den ode dne, naproti tomu rodiče potom zjiují, e moná bylo lepí, kdy jim batolata leela v postýlce a nebylo třeba být tolik ve střehu...

Chůze pro mě byla odmalička základní způsob dopravy, chodil jsem do koly, s postupem času čím dál častěji i za ní, na tréninky, chodil jsem za kamarádama, později i za kamarádkama a tak nějak samozřejmě jako správný Čech jsem začal chodit taky na pivo. Tady bych chtěl poznamenat, e s přibývajícím věkem je chození na pivo s kamarády jedinou ze zmíněných chůzí, kterou provozuji i nadále, protoe do koly nechodím od okamiku, co jsem si mezi vzděláním a sportem zvolil to druhé, tréninky mi přijdou rok od roku náročnějí, take na ně jezdím autem a pečlivě vybírám parkovací místo, aby bylo co nejblíe a já nemusel tolik chodit, no a za kamarádkama mě nepustí manelka...

Nakonec mě napadá, e mám rád předvečery nějakých důleitých událostí, v mém případě větinou zápasů, kdy chodím na půl hodinky jen tak sám na procházku na čerstvý vzduch, v uích třeba Tři Sestry a v klidu si přemýlím, jak by bylo super, kdyby to zítra vylo a jdu a jdu...

A jetě se musím přiznat, e jsem dlouholetý odpůrce chůze jako olympijské disciplíny. Nechci se nikoho dotknout, dokáu si představit tu dřinu v tréninku



       
Knihkupectví Knihy.ABZ.cz - online prodej | ABZ Knihy, a.s.
ABZ knihy, a.s.
 
 
 

Knihy.ABZ.cz - knihkupectví online -  © 2004-2019 - ABZ ABZ knihy, a.s. TOPlist